加碱法 平衡酸性体质

mylifestyle

2 o* r! k. t' \4 q5 v9 n　　酸性体质的健康隐患
' U0 a5 t) |) @$ Z. h; b) }　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。

       属于酸性体质的人的表现有：
       关节疼痛
* ~* A  c$ {; u( S" h; I' z　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。

; j( ^( |: M- b4 H& A- c1 `- |      皮肤问题
1 E; z+ g- P+ E　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。

　　精力匮乏
7 T& F, U( ?& K1 S# }; M　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
! [4 @: r: q" M
' W' s4 J; P9 ]3 B9 ^+ B' m/ W　　压力重重
　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。
0 S# c- G  p. `# p9 s- Y' i
/ |/ N( O7 ?( a+ p( J* K" J
4 [  Z& N2 ^1 T( R2 E
0 L0 @* y, |4 Y  l
      为健康，给身体加点碱
' v/ E1 o7 f! g% Y7 K* V　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。

; ^& O, n1 D5 s" E% ?+ r( ^　　第一步：调整饮食
+ f; w8 B; w+ I! c) G　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。

       第二步：按时睡眠
3 W. U. {) H' j. A　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。
! {$ _% E6 L3 ~& {) G0 y: V/ G
: L! N, U  k- t8 a　　第三步：喝水排毒
　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。

      第四步：热爱运动
. T6 g, R1 y  D: m9 I　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。

% N( ~9 h% ]6 C1 [' O' C　　常见食物的酸碱性:
　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
$ I! ~  h( H7 Z3 N, a/ n/ m
　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
& {: e( C0 T  q
0 z! Y. L3 [' d      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
+ [5 L7 I/ S: Z, g; x
　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。
& T0 F" x" q9 B
　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
. Y' i6 x1 W* Q4 \0 D
) V0 G- \3 r  E/ v3 c　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
; S+ G* l. Q* s. V( h" d

MY BLOG

如何减肥 一些好的减肥方法
5 G6 q4 r4 ^! w4 ^$ \% x/ z
瑜伽给你一个健康的月经周期

中草药疗法帮您解决体重问题
, m" k: q$ R) R, r6 v
6 E2 c# ]1 L8 Z0 p  p3 [$ P5个关键 比以往更快的减肥