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酸性体质的健康隐患
. G# \# [0 p7 U# ?5 A6 J1 ? 当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。
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属于酸性体质的人的表现有：, Q5 U u( v5 J" R* B) h: g5 P; o
关节疼痛- }/ g( ]9 r. }. f! R" y
人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。1 N* N7 G: ]4 d4 M6 `& M2 Q
$ {' }& D# ^) n: [1 }. w# m& v 皮肤问题
( T j8 y/ {7 V 酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。. l; N' Z2 C0 I" [4 c+ U1 J
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精力匮乏
5 Z. k8 V+ U; r) Z 导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
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压力重重
5 S4 w9 Z: W. s c" z. Z 都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。3 S5 \+ M# { [5 H
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0 ^7 Z$ G3 E: u- m9 ] 为健康，给身体加点碱5 n; C# T5 ~+ }1 g |
酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。- o8 h) m( o: |0 Q2 Y6 K
' {$ A! Y( V6 b( E2 W/ s; g 第一步：调整饮食2 u* C7 O7 m# s* ~1 f
食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
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$ i6 O% @7 {# H: g+ l# l( m 第二步：按时睡眠
& h' Q& b! s9 i+ J: @9 L 为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。
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9 s; _9 ^2 e, F9 d 第三步：喝水排毒
" @( d- @1 e5 ?0 t% _/ U 酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。
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第四步：热爱运动
9 \6 K3 {6 D8 B. J7 s5 ] 运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。# o a4 K9 B) \8 p: y3 N* k
\4 x( Z! S; y" W 常见食物的酸碱性:
1 J, Z) \7 t8 r! S 1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。4 ^! x# \0 ~7 W) d
1 @" U& A$ v1 U 2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
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& i2 r+ E4 C: I& K+ S3 n# Z q5 f Y 3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。& F# g5 w/ r, |$ I. r
3 y9 c/ j1 ]: o8 V 4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
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% z% s# [- y2 D 5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。+ s2 n( P* _1 _3 _7 X* G+ G8 Y" _$ R# U
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6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
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如何减肥 一些好的减肥方法9 I$ }# o( k0 |) g
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瑜伽给你一个健康的月经周期
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5个关键 比以往更快的减肥# [$ O2 R- Y' b# ~ P
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狗仔卡
发表于 2010-1-21 19:38
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