加碱法 平衡酸性体质

mylifestyle

" ~# j+ Z) O- ]( o" ~$ G
1 Q2 }( G1 K, C. ~# [　　酸性体质的健康隐患
' r5 e" k: Y% E, {+ H　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。
% s/ X# G9 j" F' ]2 u, g1 D( R
       属于酸性体质的人的表现有：
% @: l; d; y5 n' d% N       关节疼痛
& N0 v+ O3 j4 d- R. T　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。
* U$ N2 K- ?. H$ G( ?+ w7 D
      皮肤问题
6 Z+ g6 V4 n( d　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。
  M' p- e6 l: W- D6 `0 \% N! ~
; B8 J2 N, j% B" m　　精力匮乏
　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
0 P5 P6 ^( S4 g3 _5 W; p& D3 t
　　压力重重
( X" H  e+ d1 |; f0 x0 K　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。



& R1 s4 _- o( f1 p, p* M
      为健康，给身体加点碱
　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。
. i9 t4 h9 M9 M1 f4 X" }
　　第一步：调整饮食
: h1 X4 _7 @# f' m4 b: p　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
" B8 S3 I6 b$ w9 e0 o) W
& e* B/ R2 \7 Q/ ~; h       第二步：按时睡眠
; q" x( }; u2 G! h　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。
; S: l- R, e2 i
) H1 O& G2 X/ W5 M& k) c$ B' U　　第三步：喝水排毒
; U1 G5 ?! {9 V7 \, u6 l　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。
+ f* e7 E( f9 x6 \4 G- ^
      第四步：热爱运动
: Q) Z/ e5 p( Z+ }2 _) ^% H　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
9 G9 j5 n5 [( D" s' Q' h, @
　　常见食物的酸碱性:
　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
* w  Q: |* R  _3 I6 P& e& W4 Y$ Y
, O% Y* w8 P6 E" w9 a+ I0 n! I　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
! t) d, R- A) S# A
      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
, d! g9 N$ N# o! L4 y
$ w# ]% o3 X7 E$ A, b( e　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。

- E) v6 E; y# x4 w0 _. v　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。


) e/ V1 h: d$ I3 a6 l, YMY BLOG
& h4 f- B; \) }3 ^0 d) @& [3 e+ i
: r, m  k7 F: y" @' S  H( g+ n' u6 R/ A如何减肥 一些好的减肥方法

瑜伽给你一个健康的月经周期
% @8 b* {: `" H8 _: Y
中草药疗法帮您解决体重问题

- G% d( f% T2 y! r' n1 D5个关键 比以往更快的减肥
8 d- o5 h: d- r# i+ H+ D7 ~