简单食疗轻松消除生理痛

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痛经问题一直困扰着女性们，每当生理痛的时候那种痛苦的折磨严重影响了生活，工作，学习，其实女性们应该学会保护自己，这些简单热饮非常方便，即使是懒人MM也可以自己做哦，这样就能减少我们生理痛还能补血活气，懂得保养的你还等什么呢？
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* j& ^9 U8 ?, D; i  当归益母草蛋
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$ h- o/ A( E$ @, U主料：鸡蛋230克
: t- |% A7 @( f$ o8 U" G辅料：当归10克,益母草30克

做法：
将当归、益母草、鸡蛋加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。
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健康提示
- i* C* F5 v' R& H适用于血瘀痛经，经色紫黯有块，血排出后疼痛减轻者。

食物相克
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

   
益母草泡红枣

/ I' N9 x+ j1 t& d5 }$ S7 A  \7 A主料：益母草20克,枣（鲜）100克
0 x- B- h3 U5 `% Z" m! `& e2 U调料：赤砂糖20克
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做法：
1. 将益母草、红枣分放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。
$ E3 a3 g- y1 l. x2. 将泡过的益母草倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煎法同前，得200克药液，为二煎。
3. 合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即成。

0 X$ O* F" O; a: d. y健康提示
此汤药具有温经养血，去瘀止痛的功效。适用于血虚寒凝型月经后期者。
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( l! U. j# H5 n食物相克
枣（鲜）：枣忌与海鲜同食。


+ G4 G1 N1 P5 X; p5 h( E 黑豆蛋酒汤
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. m5 O! \. f: V( s' G0 t' N" K1 U主料：黑豆60克,鸡蛋150克
5 P% O: L# @# P$ I+ K辅料：江米酒120克

4 M5 A( z! R8 C+ j. O, J! C做法：
1. 将黑豆、鸡蛋用文火同煮；
2. 鸡蛋煮熟后去壳再煮即成。

$ r5 i/ X8 }. z+ @9 ^& v健康提示
1. 调中，下气，止痛。
' m& r: _; I# J! T7 j5 m2. 适用于气血虚弱型痛经。
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食物相克
黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
. q- y% g" D6 H1 Z) {3 Q鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
! v" O: [" E+ I4 b2 D# \5 J江米酒：江米酒忌于味精同食，否则会中毒。

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" }' N5 J/ [% V! P2 n月季花汤

主料：月季花50克
辅料：冰糖30克,黄酒10克
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; Y& h& d* \/ i! W1 y3 L( X7 W做法：
8 R' Z5 U3 _* F: J1.将月季花洗净，加水150毫升，文火煎至100毫升。
9 B( l, Q  {' j. _2.去渣取汁，加冰糖及黄酒适量。

. X/ S; P7 ^7 i8 J" n7 M健康提示
1. 行气活血。
3 o( f$ X- Z- \9 T  ]( [, V9 m2. 适用于气滞血瘀、闭经、痛经等。
3. 月季花活血调经，消肿止痛。对痛经、闭经、疗毒疖肿有疗效。
. k9 x4 U" `3 V4. 但其性温，破气，血热、气虚者不宜饮用。
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; X( ]" K# k& V2 E( \4 x1 Z) P泽兰红枣茶
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主料：泽兰10克,枣（干）30克,绿茶1克
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做法：
3 Y$ i" R6 \0 B, s, m泽兰洗净，与红枣、绿茶一起放入茶杯（磁化杯更佳）中，用刚烧沸的开水冲泡。
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7 G% u2 w' r) ?+ a+ ^食物相克
6 O7 L+ i  z) L+ K绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪

: H; \( ~# m! k# z/ T- S7个健康提示 提高新陈代谢
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如何减肥 一些好的减肥方法
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瑜伽给你一个健康的月经周期