让乳汁丰足的产妇催乳餐

ngmike8

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。
$ l! n1 U0 B- q" J+ E
　　秘传涌泉猪蹄
" q  v- a# ?0 A5 a0 N. H
6 Y8 b3 E2 a) a) E# `% N5 @　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
% T' i8 d8 h" _9 K
　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。

  r) a7 {) M4 J- }4 ~+ d( t9 o
* l; w" M, |5 @7 v! y  i　　黄花通草猪肝汤

　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

" Z; @# E+ R0 o, }; @0 E# n  z　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
: P3 B- }% Y; j+ R3 w  Q
　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
8 k  s' O  ~4 ~1 J& y
3 N$ k: s7 d9 J2 c0 P
　　归芪鲫鱼汤
; M8 T4 Y" c* s$ M: T( F
　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

$ k9 j% N! k" b- F2 {; L* b& S　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

7 T  ~/ ]: j- X1 f( V- m9 E　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
& |9 c# B1 a: b. V+ ?' m) R3 P/ V

　　鲜拌莴苣
. v  m4 g1 W* q& O
7 D$ U7 I) T6 Y- ^& z% z　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
% S% B, ]$ e" {) y
" t+ r4 _  j4 r2 L7 z4 L9 Y　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
: {- t# m0 A" V* b/ g, a! w1 b
　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。

* b" v7 X) E8 K2 i( _  G9 v
　　猪蹄黄豆汤

　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

& m. w; J  v) a# t% M5 h1 ~. J　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

) T6 k* F2 f( n9 Z　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。
6 L* n' F1 ~1 H

$ r  h# r  h1 mMY BLOG

: T6 K  T) b& e3 R$ ~/ V$ A如何减肥 重新塑造你的身体

. G: M: w, F; _' L通过散步 可以减掉多余的脂肪

5 w& a' O+ e! }+ J为了健康生活 请减去多余脂肪
7 G! k) X1 h0 Y+ g$ m* \3 M: i& N
帮你减肥的最佳碳水化合物食品

LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。