 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象。那么,不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。
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秘传涌泉猪蹄
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6 Y8 b3 E2 a) a) E# `% N5 @ 原料:环留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蚕10克,穿山甲10克,猪蹄一对。' N5 z x2 x) @) [, J
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制作:水煎诸药3次,每次均去渣留汁,用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄,分顿服食。
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应用:产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛。2 O! I$ m' a* E* X, B0 N7 a$ y
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* l; w" M, |5 @7 v! y i 黄花通草猪肝汤) d* m2 u! Z7 h: A! Y' W& U( c( `3 }
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原料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。, ? Q# ?) ^; s& x4 M
" Z; @# E+ R0 o, }; @0 E# n z 制作:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。
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应用:产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。
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归芪鲫鱼汤
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原料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。8 D) N2 v# q9 S- N% s
$ k9 j% N! k" b- F2 {; L* b& S 制作:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。- O7 A7 p0 Q5 ]3 K$ h
7 T ~/ ]: j- X1 f( V- m9 E 应用:产后气血不足,食欲不振,乳汁量少。
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鲜拌莴苣
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7 D$ U7 I) T6 Y- ^& z% z 原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。
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" t+ r4 _ j4 r2 L7 z4 L9 Y 制作:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。
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应用:产后乳汁稀少,小便频繁。2 e" [- c- x4 q+ [2 Q: s N0 H
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猪蹄黄豆汤 ^6 a. ^/ H# }* _0 p
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原料:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。 A' p8 q9 i1 j, f9 [% P
& m. w; J v) a# t% M5 h1 ~. J 制作:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。+ v5 E; X, N2 j& |) \
) T6 k* F2 f( n9 Z 应用:产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。
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5 w& a' O+ e! }+ J为了健康生活 请减去多余脂肪
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