让乳汁丰足的产妇催乳餐

ngmike8

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。

3 c9 y$ ?# w! E9 M/ [　　秘传涌泉猪蹄

' @2 i- P3 O" }  t  S1 i" g　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。

# X! {% q( t7 {, m6 {' U　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。
! w1 w' R; y! u* J2 X! k( O( w4 V
7 U7 v# `( _# @7 N  W% X* c3 ~- {
　　黄花通草猪肝汤

　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
7 E8 o3 @' B; Y6 H) ~
　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
1 m! L4 O0 Q4 x9 Y+ [: J
6 X9 g0 ?5 }' @6 \' n
　　归芪鲫鱼汤

　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
$ w, B/ I" }6 E" Z7 ]; e  g
　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
# ~. A! ]+ Z" [; r! q) |" q2 X# V
1 K0 B4 T6 p$ l　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
2 Y1 v0 I2 ~8 C0 p% `$ d4 O, ?( ?
) V- x0 K8 P( m
　　鲜拌莴苣
- b4 z. Z' _# F5 H5 k
　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
$ }. }8 y. F2 t: K) k# l9 ]
　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。


　　猪蹄黄豆汤

9 y% O. T1 R: V% I7 \0 ]4 u* u　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

5 |; d1 J* y$ m! \0 x" V+ D　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

" R3 `5 s* _$ n6 }; _0 T　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。


MY BLOG

& W; |" m. H' ]) s: n) a' i, |6 X) R如何减肥 重新塑造你的身体

! n. k/ y. T7 O* \/ b3 i通过散步 可以减掉多余的脂肪

9 {" I$ |& P+ \6 t0 N5 X4 f1 t  q为了健康生活 请减去多余脂肪
2 F4 w  d  H( e2 {
帮你减肥的最佳碳水化合物食品

LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。