埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1071|回复: 0

准妈妈孕早期的营养开胃菜

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-1-31 18:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  怀孕前几个月,妊娠反应比较大,准妈妈往往面对一桌的佳肴却没有胃口,但准妈妈这时所需要的营养却在增加,如何既让准妈妈胃口大开,又使她吃得有营养呢?# h6 {6 j) @" w* j$ Y; d

. ]9 U2 i" ~; L. }/ {  【番茄炒豆腐】$ C/ g  r  W! j5 T
' u1 b/ G9 M8 j5 S( B
  先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油,待热后,放入番茄小炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐、味精滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。4 T* u6 j; U5 c& x( U: P
0 ~6 i/ {6 O( |9 ^3 ^% h1 M
  番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要;豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒,既可以增加准妈妈的食欲,又可以补充营养。. V" m2 Y; x1 Z# o- U

8 f1 Q. T: G8 r# E8 N; b  【酸菜鲫鱼汤】, k" s1 U" d$ o- g% U& G% h/ U7 s
* i9 u; f+ v# F( r3 K* z
  鲫鱼去内脏,洗净后用油煎一下,放入2碗水煮开后,放入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟,然后该用小火煮15-20分钟,汤变成乳白色即可。
0 \/ J" t" d0 z
" k9 Q% A) Y; W9 Z' W$ k  鲫鱼含丰富的蛋白质、糖类、钙、铁、磷等营养成分;酸菜有去腥味、开胃作用。准妈妈可以在饭前喝一碗酸菜鲫鱼汤,能够开胃。
9 P; a5 ~, `$ ^! C; f( f) F7 T+ Z* u+ |& a) i
     【酸辣黄瓜】5 i( c0 [% t' [" o0 A! w# m

' X7 H! t, H: y5 q+ o( j  锅中放油烧至七成热时,放入干辣椒丝、蒜泥、白醋、盐、糖,翻炒几下,等各调料溶化后,趁热将油倒在已经切好的黄瓜上,然后滴上香油拌匀即可。8 I: U( V/ `9 r7 f; z% W

, b+ _$ `; O* c$ R
% T/ r3 E  S& t4 n: C/ S, pMY BLOG6 e, w* ?) F5 L
% D. w; A# k( S
最佳的方法 让你减去20磅
0 y# a/ C. X3 U' B& j' n! Q; O) p9 G7 a$ ^3 ]
使用中药产品 塑造美体
/ Z* P3 M$ x4 e! _2 a$ u. H1 P* W
3 b# v" z& T3 ?' K, e& a7 z8 s7 f0 ^瑜伽饮食 更多的关注素食
( k2 l9 ]/ h% M/ p& T4 b# p! H' u; z! s# X. S* O+ W. H
潜意识减肥 知识就是力量
# Q$ }& [. R1 S8 w6 p     
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-4-27 13:55 , Processed in 0.116740 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表