经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉


　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
3 _; @& c9 x8 S: U
# r1 P; @4 t1 h' K$ [% K( ~　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
+ F: p$ W- Y- L5 A+ K
, G# T! t; ]6 W; c3 v$ l( R! Q　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

7 P6 @! T! v# [9 v1 J　　2、乌骨鸡汤

/ S7 h) V- h* W+ j! A. V  }& m　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

5 J% ^/ Z1 d3 ?6 u0 l　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
& v6 Z* Z, b4 S- R  J$ T8 {" o
　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

. {0 S9 M; q- L9 O6 ]' M　　3、生化蜜膏
) Q' W; i' z5 d  i- c
8 O; B9 l5 R+ {9 ]( y　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
9 I- B" h: m" g( h2 U
  h$ _2 N9 E  q* i/ V+ j4 \$ @　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
8 \6 }: U2 t( A
　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
! V- c' \/ ^# @0 E  z
　　4、母鸡艾叶汤
0 x3 P* A& d- n5 N( g
　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

  {# f7 H& c/ t0 w) y. g) m　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
0 p% g( Z1 m7 l
　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

　　5、地黄煮酒

　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
& \- D4 u% O, [9 \5 N
　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
+ K" i3 x% W/ M) f* Z( Y
" _# ]7 n8 v$ S3 a5 m　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
+ i; z5 Y# J4 t5 j+ v7 {9 l
　　6、枸杞炖羊肉
2 A4 ^: R9 B  N$ q) j* U" E% _5 }) v1 }/ |
　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
, N; o# M& Z+ Y) x8 Q! I1 I" ^
7 R2 C+ a/ N& E- }8 ]　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
! C  O# v8 D8 j( @% y+ x
* l- s) @5 b0 E  }. W3 a! \　　7、两地膏

　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

# x8 c2 n! C0 M* ~　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
0 X7 s- l' s- Z, B3 S
6 K# L' q2 w" Z1 a
MY BLOG

3个简单步骤 减掉腹部脂肪

& _' }3 K4 A3 d7个健康提示 提高新陈代谢
& u. q, {" \3 v: I- \& c0 P
如何减肥 一些好的减肥方法
' `' v( U0 w5 H8 I, g; d' r
; X( V) A4 ^( b. f8 ]瑜伽给你一个健康的月经周期