经期流量不正常 合理饮食来帮忙

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　　1、归地烧羊肉

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) x4 Q: h7 i# i! a3 D# H　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

7 S' [/ `9 A# n) u& I! D. I, k% S: |　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
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% \! R4 a0 k7 ]! _3 U　　2、乌骨鸡汤

　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
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, n: Y! l3 N# S; i　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
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" u& W# h0 _4 Z1 A% F, z　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。
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　　3、生化蜜膏
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　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
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& n) `9 k5 i& D6 D& y　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
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- _& B" f0 u* [% \　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

2 f" K2 L3 w  i$ `/ C　　4、母鸡艾叶汤

　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
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% g% a# S9 g" T6 @5 b; V. e8 Y& a　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
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　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
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) a4 ?. B# C: r, d/ P; A3 G2 K1 [　　5、地黄煮酒
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　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
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! A/ e- A$ {) H　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
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' ?2 k6 A3 h! \4 q2 o8 h　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
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' e8 h& W) g+ _9 V) a' M　　6、枸杞炖羊肉
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　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
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5 M3 U0 c/ K1 N$ n* q5 u4 n　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
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' {9 w0 z+ g: G: N- x; E　　7、两地膏
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9 I* ]' O8 S, Y, s　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

0 Z; ^' G, p( o. d　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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7个健康提示 提高新陈代谢
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