多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
1、 损害智力
多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
" z; j% n+ _) B- X  e8 Q3、硬化血管
' Y+ X7 L: e! X# m5 r1 r吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
5 F) H' W. H6 V+ H6 g' z6 }' S 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
- w3 c( E' u% N6 ^8 x6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
' f* O4 n  {  l$ g* q5 z7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
/ W, y. I& O% a; a! T7 j高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

* d7 I! ]3 {" J! h* |/ k减少吃盐的方法：
4 t+ p5 _1 z# p) D1 、用低钠盐取代普通盐
) F: Q3 Z- o& U' s: V7 H" [低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
5 C+ b4 j, ~) ~6 |5 [, g( I每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
% L1 X  f  W' R+ B3 a0 x5 b3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
9 l* x- x/ |- F" e$ @9 r4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。