埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1973|回复: 0

治失眠有新招,不一定非吃安眠药

[复制链接]
鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2010-2-25 18:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
需要打破一些传言:
; S1 r% R" ?( G* U. N% h& R1、前一天如果睡不好,第二天应该找机会打个盹儿,# q* ^/ ^  k. y! k* y, {
2、晚上睡不着,应该躺在床上躺久一点儿,躺倒睡着为止。5 H7 k  L) ]: s5 d! a, T
3、第二天不忙的话,最好随便找个时间补睡。
4 c7 m; m& @" w2 U8 \2 ]5 O$ F7 g+ b3 y* g1 r6 _2 H- x' J
这些错误观念会导致失眠,害人一辈子夜晚难以入睡。6 W- {  x$ |% I& C# N
新方法是反其道而行:8 b4 ^8 b: U8 H; [0 m0 E- D
1、鼓励病人将醒睡时间标准化,避免白天打盹儿。
8 J+ Z+ T% s7 N2、晚上睡不着的时候,不要躺着,干脆起来做事,做到有睡意为止。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-5-29 20:05 , Processed in 0.142524 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表