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治失眠有新招,不一定非吃安眠药

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鲜花(173) 鸡蛋(1)
发表于 2010-2-25 18:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
需要打破一些传言:: d/ i# I) y4 H  R
1、前一天如果睡不好,第二天应该找机会打个盹儿,
+ m) }: k/ @9 l0 U/ G2、晚上睡不着,应该躺在床上躺久一点儿,躺倒睡着为止。, J3 `! L, b) m  p. d
3、第二天不忙的话,最好随便找个时间补睡。
8 }" ^  K1 @1 M& T0 n
( x- k: R9 ^# ]1 z9 l; r这些错误观念会导致失眠,害人一辈子夜晚难以入睡。$ E2 I% p  T6 H8 v/ t# u9 y
新方法是反其道而行:
/ R6 \) \  g& ^0 y. B1、鼓励病人将醒睡时间标准化,避免白天打盹儿。8 u% ]: l+ n0 {7 \3 ]
2、晚上睡不着的时候,不要躺着,干脆起来做事,做到有睡意为止。
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