治失眠有新招，不一定非吃安眠药

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需要打破一些传言：
1、前一天如果睡不好，第二天应该找机会打个盹儿，
. X/ M$ f5 G* B  ^8 v- e  q2、晚上睡不着，应该躺在床上躺久一点儿，躺倒睡着为止。
' A. p! U2 `+ V3 r2 ^5 N3、第二天不忙的话，最好随便找个时间补睡。

$ F* o  n' T% t这些错误观念会导致失眠，害人一辈子夜晚难以入睡。
新方法是反其道而行：
0 T1 \, N  Z5 W  ]1、鼓励病人将醒睡时间标准化，避免白天打盹儿。
2、晚上睡不着的时候，不要躺着，干脆起来做事，做到有睡意为止。