多吃不会胖 四种美味的排毒食品

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　　1 、豆类汤
5 H7 o, y' Z1 D4 J　　豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养
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! Z" @( G5 V: I9 C! U* o颜都有很好功效。
　　2 、菌种植物
5 Q5 |2 c5 l1 W* n　　常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可
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降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
! e3 i4 a0 [  I1 y& S/ b　　3、 生食蔬菜水果
　　蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成份可使体

内铅浓度下降；韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
　　4、海藻类
% d4 m4 z: f1 B- \+ ]　　海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从

( r7 O9 _9 v, d8 U/ V/ X而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
% Y. h7 ]. Z  m5 e, L  D) s  x" q) d　　此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒
2 X) O; [: g1 M: j" i' q) F9 Q     更多更快的排毒方法是？