你比别人老得快的十大原因[ZT]

人行明镜中 · 发表于 2010-4-20 11:01

你比别人老得快的十大原因

岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。

衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰。每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。妇女进入更年期一般都会出现如停经等明显的生理变化。但男性的这种变化过程大多模糊不清。

衰老原因二：熬夜。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

衰老原因三：经常曝晒。吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

衰老原因四：抽烟喝酒。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
衰老原因五：面部表情过于丰富。经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。

衰老原因六：不爱喝水。水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

衰老原因七：不喜欢运动。这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。

衰老原因八：卸妆不彻底。这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品。你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。

衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素。赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

蓝玫瑰 · 发表于 2010-4-20 17:12

感觉在说我一样。

老王婆 · 发表于 2010-4-20 17:19

应该还加上一条：暴饮暴食......就是说的我呀！！

人行明镜中 · 发表于 2010-4-21 05:50

2# 蓝玫瑰
这个题目太aggressive. 我只是在提醒自己. 希望现在保护还可以挽回些什么.

人行明镜中 · 发表于 2010-4-21 05:50

3# 老王婆
我还超爱吃巧克力, 冰激凌和奶油蛋糕.

蓝玫瑰 · 发表于 2010-4-21 06:16

没有关系。也是善意的提醒，早点注意护肤就好了，可以抓住青春的小尾巴。

sushan416 · 发表于 2010-4-21 08:56

倒了占了绝大多数项。。。可是，生活就要快乐。这样也不能，那样也不能，和小龙女似的，养颜是养了，也没什么乐趣了。

挨着门洞 · 发表于 2010-4-21 11:09

1，2，8
去年和今年老得特别快，因为压力倏然增大了许多
人还是活得轻松点，顺其自然点好阿

人行明镜中 · 发表于 2010-4-21 16:34

6# 蓝玫瑰

现在也有不少好的护肤品真正能够逐步地改善肌肤.

人行明镜中 · 发表于 2010-4-21 16:35

7# sushan416
说得对. 最好是一边享受生活, 一边保养肌肤. tradeoff

人行明镜中 · 发表于 2010-4-21 16:36

8# 挨着门洞

人若心放宽了, 会越活越年轻的.

流年明媚 · 发表于 2010-4-21 16:38

不看不知道，一看吓一跳，我都占全了？

sunshine_39 · 发表于 2010-4-21 20:14

3# 老王婆
$ E. p6 N0 \. g我还超爱吃巧克力, 冰激凌和奶油蛋糕. & S( }% n* w2 `3 S0 z
人行明镜中发表于 2010-4-21 06:50

现在costco 买的 french traditional ice cream 很好

人行明镜中 · 发表于 2010-4-22 15:42

12# 流年明媚

过去基本上也占全了，现在要稍稍注意些。岁数越大，这种影响就越明显。

人行明镜中 · 发表于 2010-4-22 15:43

13# sunshine_39

又勾起我了。等我完全减到满意的体重，就去买。记下了。

阿土婆 · 发表于 2010-4-23 10:11

目前喝水一项做得不够好，倒不是不爱喝，是没时间喝，有时间时又忘了喝。

人行明镜中 · 发表于 2010-4-23 11:27

目前喝水一项做得不够好，倒不是不爱喝，是没时间喝，有时间时又忘了喝。, l" O% B' T8 e% j$ S4 b% ?5 ?, w
阿土婆发表于 2010-4-23 11:11

我过去一直不爱喝水，现在正在改。每天最好喝1.5升.

你一定keep得很好啦。羡慕!

阿土婆 · 发表于 2010-4-23 12:47

我过去一直不爱喝水，现在正在改。每天最好喝1.5升. 你一定keep得很好啦。羡慕!
) ?1 ~! n3 {# j1 ? L9 R人行明镜中发表于 2010-4-23 12:27

正因为keep得非常不好，现在才不得去做改善。

人行明镜中 · 发表于 2010-4-24 04:28

18# 阿土婆
共同努力吧, 我现在就比以前自信不少.

如果皮肤不是天生的好, 后天就很重要了.

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