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减肥食谱公开

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 15:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧
3 F/ L8 y' V% S) y# K; E不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了8 ]# M% \1 k. S6 ~- |6 l
" N5 ~, C& V' B) U
第一个食谱我吃了一周 减了五磅  
7 R# r1 {5 i$ A; D
0 y& y0 q; C2 ~1 m0 b: y% B, }第一日 :早餐- 西柚半个,花生酱两茶匙,土司一片,咖啡或茶一杯
1 {0 {8 B1 Y7 O" t             午餐- 水浸吞拿鱼半罐,土司一片,咖啡或茶一杯
. @, ?. E- A2 L6 b/ [             晚餐- 任何肉两片,豆角或四季豆十条,红葡萄十大粒,苹果一个,
0 X' m( s+ t' O2 I                     香草冰淇淋一杯,咖啡或茶一杯. ^0 P$ v4 |5 A" \4 v+ U
第二日 :早餐- 香蕉半条,水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯
1 U5 B2 n# U6 c: w             午餐- yogurt一杯,咸苏打饼干两片,咖啡或茶一杯$ B" Z8 ]6 N. E+ K. v
             晚餐- 热狗肠两条,broccoli半个,红葡萄十大粒,香蕉半条,香草冰淇
+ [& w: ]  t" r+ F, Y  i/ C                     淋半杯,咖啡或茶一杯+ M, J' b5 M3 U2 {
第三日 :早餐- 苹果一个,脱脂芝士一片,咸苏打饼干一片,咖啡或茶一杯
/ m* p) m% b# `$ r2 T             午餐- 水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯! d& y- i- x' P3 U4 b& @- ?
             晚餐- 水浸吞拿鱼一罐,红葡萄十大粒,椰菜花大半个,香蕉半条,哈1 w& `; S  M( X5 N1 d( L
                     密瓜四安士,香草冰淇淋半杯,咖啡或茶一杯/ R4 h4 E  i4 G/ f7 H
***每日五杯清水  只能在每餐之间和临睡前喝  除此之外不能饮用或进食食谱
, b2 D; s% E( B& o, S$ [+ [- _     外其他东西1 q; I+ I" p8 S" }& t  X) b
***依足次序,不可乱调或用其他代替品  z& N6 Z/ z* s
***调味料只可用食盐和胡椒粉,不可用其他调味料
0 ^  X, u. ~* y- U& W1 ~* T***咖啡和茶不可以加糖及奶: ~) \& |- N5 W7 x7 s
***配方有化学作用,不可任意更改,第四到第七天要回复正常饮食4 g- f: P$ M7 U1 L1 ?$ G

# @/ `  f" O% l) ?第二个食谱 吃了一周后减了七磅(好处是连吃一周脸上油脂明显变少 但是很痛苦); I  k; u# W, ]" U- V/ G7 B

- H# x" v$ r, g7 h( Q4 A+ j菜汤汤料﹕洋葱(4一6个),西红柿(4一6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(小许)。
6 d& g5 q% {3 n# I$ x3 i2 |" [) V将汤料全部切粒,放落滚水中用文火煲个余小时,每天连汤渣饮用,餐数不限。& ^& F0 n* `: f0 k  X( F; o
菜汤跟以下食物配搭
: ]# k3 n5 }* g4 j- f( U第一天﹕全日生果餐(香蕉除外)。
' l+ H( Q: {. U% ]6 K, C第二天﹕蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类),晚餐加一个焗薯。
3 L; \" \9 X& D; W第三天﹕第一、二天的菜单混合(除了焗薯)。; V! ^+ a& z+ t" t3 b
第四天﹕无限脱脂奶加多8只香蕉。
/ q( a- R% u$ _0 r第五天﹕十二安士牛肉和六个西红柿,全日喝8杯9安士清水。+ @! [0 C7 D+ g4 G; v% Z
第六天﹕不限量牛肉和蔬菜。
2 B% n" `3 E  k" G' p/ }第七天﹕糙米、菜和生果。
# j6 X$ ^( n0 }8 \" f5 @2 Z可饮用﹕清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。
" J, Z: f! }0 Z) m) k不可食用﹕面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。
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这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:+ N( Q5 I3 o/ t: p. f
几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧( c7 g8 o  i- A% m% z- M
不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了
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' l/ @* A( V. ^+ z' A第一个食谱我吃了一周 减了五磅  1 b8 N$ D( e' N  y, v3 R
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第一日 :早餐- 西柚半个,花生 ...
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羡慕
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:
# p2 x( `, g3 n! C, u. j% t这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样( Q& x  q5 ^+ @3 I3 e, Y) I4 ]$ b9 P
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可惜这个唯一的缺点太严重了. 不敢一试.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-12 20:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
想到下半辈子都要吃这些东东而跟美味佳肴say goodbye,别说减肥了,我连活下去的信心都没了!
2 z/ N* y! y1 J9 y2 `, B0 }
% {3 w1 B8 _. k* ?5 O. c0 ?我觉得还是运动减肥最有效。反正加拿大冬天那么长,我用业余时间去GYM锻炼比在家做沙发土豆强。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2005-9-12 20:53 | 显示全部楼层
冰淇淋最容易发胖啊!1
大型搬家
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-13 09:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 今天闲着 at 2005-9-12 09:53 PM:4 k/ \$ ~! \' ^
冰淇淋最容易发胖啊!1
; v8 E; J) L8 Q( y0 z/ u9 o
错了. 冰淇淋巧可力都不容易发胖的
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