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减肥食谱公开

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 15:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧
/ U. P) W* Y: {2 h- `4 o' F- y不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了
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& U" r# g- u! J& p5 c第一个食谱我吃了一周 减了五磅  
0 G, B3 u1 z- E' A
6 V% P  J# t) z9 C: t0 P第一日 :早餐- 西柚半个,花生酱两茶匙,土司一片,咖啡或茶一杯
- t- }, d1 w( _$ \) r/ w  V             午餐- 水浸吞拿鱼半罐,土司一片,咖啡或茶一杯
* f, E2 D& H2 w( T, w8 v& o! k# O             晚餐- 任何肉两片,豆角或四季豆十条,红葡萄十大粒,苹果一个,
1 f8 G* Q2 e7 T/ W7 b0 t! V7 f                     香草冰淇淋一杯,咖啡或茶一杯
( v- k. h5 L! F7 @& ^7 {: p7 q3 V第二日 :早餐- 香蕉半条,水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯
% f% n) v9 T; f% }  K/ B% D             午餐- yogurt一杯,咸苏打饼干两片,咖啡或茶一杯. B3 e3 W7 \- P% l: R( B) U
             晚餐- 热狗肠两条,broccoli半个,红葡萄十大粒,香蕉半条,香草冰淇; \% Q, q+ z; a: G2 I6 ?  A
                     淋半杯,咖啡或茶一杯
- i' m: x$ h4 B: J第三日 :早餐- 苹果一个,脱脂芝士一片,咸苏打饼干一片,咖啡或茶一杯/ x" S0 ?* n9 c+ `% T
             午餐- 水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯
- U4 [" T; V$ m' Q( J- f  u             晚餐- 水浸吞拿鱼一罐,红葡萄十大粒,椰菜花大半个,香蕉半条,哈
2 P8 E7 A) W0 ~  N                     密瓜四安士,香草冰淇淋半杯,咖啡或茶一杯
2 @/ b. k9 S, h( u. k+ c***每日五杯清水  只能在每餐之间和临睡前喝  除此之外不能饮用或进食食谱
! r& g9 D$ N( s     外其他东西
, V- T& z( ^: g' v+ G***依足次序,不可乱调或用其他代替品& {- ?! b$ g6 j4 u
***调味料只可用食盐和胡椒粉,不可用其他调味料
/ n9 g( a0 R! ?& J/ t; C, r***咖啡和茶不可以加糖及奶
: J2 N3 w, }& r5 w  v***配方有化学作用,不可任意更改,第四到第七天要回复正常饮食3 v6 o  o& F  H$ m' w, j/ l8 W
+ ]- z* @8 e& ^; B+ H
第二个食谱 吃了一周后减了七磅(好处是连吃一周脸上油脂明显变少 但是很痛苦)
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& ?. j! Y0 y' X! M& s$ d菜汤汤料﹕洋葱(4一6个),西红柿(4一6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(小许)。
5 {" s5 P" V% i$ Y+ k将汤料全部切粒,放落滚水中用文火煲个余小时,每天连汤渣饮用,餐数不限。+ C5 I8 |+ \$ N% R/ W. w0 k
菜汤跟以下食物配搭: Y2 H6 z+ D/ f( r5 U% Z3 h
第一天﹕全日生果餐(香蕉除外)。0 l# o/ w7 X) K6 ?
第二天﹕蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类),晚餐加一个焗薯。
/ T  |$ b4 L0 O- y) ?7 h" n2 i) N第三天﹕第一、二天的菜单混合(除了焗薯)。, R% W: J5 O* s6 w
第四天﹕无限脱脂奶加多8只香蕉。
  C( N2 t0 @3 |  A1 B: f第五天﹕十二安士牛肉和六个西红柿,全日喝8杯9安士清水。, Q8 C* {! s7 M
第六天﹕不限量牛肉和蔬菜。
; M8 D- T$ i, h: ?  Q& h7 q第七天﹕糙米、菜和生果。
9 c: T8 o9 G* j- k/ P可饮用﹕清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。& L! x4 k9 T2 I* ?
不可食用﹕面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。
; l$ `  X. S: _8 Y- s$ K9 j) M; |  x! O

0 y2 X' Y+ O1 S8 L  p9 I0 s这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:6 R5 G, @! H1 N. }; J4 {  d  ^
几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧
2 ~# k: Y6 m6 E7 g不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了
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2 ^4 b4 U( d2 x: d4 T- e第一个食谱我吃了一周 减了五磅  3 P. h4 v8 [: i4 {7 t
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第一日 :早餐- 西柚半个,花生 ...
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羡慕
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:
1 A& V! }: }% m这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样6 J) m3 R, s1 f- k* r& `  O
...
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9 F+ R% Q  b, f  d
可惜这个唯一的缺点太严重了. 不敢一试.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-12 20:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
想到下半辈子都要吃这些东东而跟美味佳肴say goodbye,别说减肥了,我连活下去的信心都没了!
! H* K( C5 `( X/ x9 V4 j" ?( O
" v6 I% Y. {! ~" \% V6 B我觉得还是运动减肥最有效。反正加拿大冬天那么长,我用业余时间去GYM锻炼比在家做沙发土豆强。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2005-9-12 20:53 | 显示全部楼层
冰淇淋最容易发胖啊!1
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-13 09:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 今天闲着 at 2005-9-12 09:53 PM:0 n. k  ~# D' O0 S- ]
冰淇淋最容易发胖啊!1

3 E, [9 ~5 l4 E0 k9 P" T0 M, i# v错了. 冰淇淋巧可力都不容易发胖的
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