 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 hm86888 于 2010-4-28 19:39 编辑 2 b( G" v! C' Q* F4 g* l7 U! C
$ z7 |. S' ?3 U% Q! E$ Y) X, q按血型吃饭让你越吃越瘦
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大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦!* X2 P, r9 u" K, m* ]$ G
1 e# C. C1 t- fA型血
1 E5 E6 p, F! h0 K这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
7 k& j7 ~0 s7 ~! q7 K" ZA型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
7 E+ ]. c+ ]1 S7 p- K: X8 h" w1 @建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。
5 _/ a! i# N7 Z) V少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
9 l. D2 s$ r- T可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 , k$ T% F1 H! Z9 a
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B型血
5 p! P0 U( a3 m i; d+ VB型血人晚餐应该喝粥减肥
# H. C' `6 z. L/ V' V& p, LB型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 6 L1 U5 C& Y: s! p, n
因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。 1 {- F5 k7 _7 ~( h" O. u$ S
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。
& V# w2 D% v- b6 R& G1 y1 H% G少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
0 @' Q$ z% F. v可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
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O型血
W1 A- X, k- N. \" u$ O爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人 , b, T9 i; }9 _6 n) }3 t3 o3 K. o
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
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1 u A- j. ` \2 s! s* H9 h/ j: YO型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。 / o4 @ c# N2 g! m0 d. A# c4 G
; i% g- ?+ U9 k4 Z7 `% U5 ?! B1 P建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。 ( J, q9 ~, Q* B3 Y: a8 T* E
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 9 T: N; z h, B& S3 Q0 U6 D6 Y4 g( B) a
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 - ^! r$ L T$ s% ` c
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AB型血
( V/ _+ q2 k! k6 `: e' R g0 w在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。 $ d. I: a7 N z3 O# r0 l
由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。 2 O" q* X* v& h8 b& H& O; q* {0 H
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐.
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希望大家各取所需哦！ |
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狗仔卡
发表于 2010-4-28 18:17
提升卡
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沉默卡
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变色卡
显身卡
少吃面条能减肥？那完了，离开面条就活不了了我。