钢管舞教学性感钢管舞专业钢管舞培训职业钢管舞

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钢管舞最明显的健身效果是能在每小时燃烧身体中大约250卡热量，这对于心肺功能的锻炼亦是绝佳的运动,并且其突出的腹肌、臀部和手
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臂上的肌肉锻炼效果，亦开始吸引大多数的男性投入这项健身运动。

# g; N" |- V% V$ y8 [6 b# C5 Z      钢管舞是世界十大民间舞蹈之一，起源于美国劳动人民自编自演的一种舞蹈。最初只是在一些建筑工人中流传开来，后来成为欧美

夜总会文化最声名显赫的艳舞代表。但是到了现代，钢管舞绝佳的健身塑形效果被越来越多的人发现，它开始堂而皇之的晋身高级会所的健

身房，成为先下女士们最爱的健身项目。麦当娜、安吉利娜·茱莉、容祖儿都是其推崇者，就连花样百出的歌坛小天后蔡依林，在其专辑中
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也用红艳的透视装大秀钢管舞。
% b8 d- {1 K5 e/ o% h为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。
体验内容：钢管舞、酒吧领舞平台、MV热舞（椅子秀、独秀、钢管秀、双人秀）、爵士（Jazz）、雷鬼和拐杖秀等课程
联系电话：13817233133
" r1 w9 B5 |3 t$ \; }% b咨询QQ：1004078866
网站:www.shgdsdj.cn

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# |0 j+ S# U8 W8 w, r& o    中国华翎钢管舞培训基地是《健身钢管舞》、《职业钢管舞》、《钢管舞教练考级》同步发展的舞蹈培训基地。立志塑造最妩媚的白领丽人和培养最优秀的钢管舞、领舞人才!  
: i9 }1 N: ], C4 n===学习内容===  
主教：职业钢管舞培训、健身钢管舞、职业领舞DS培训、TB秀培训(椅子秀、凳子秀、各种艳情秀)、健身美体钢管舞蹈、爵士、HIPHOP钢管舞、雷鬼[Reggae]、热舞、绸缎舞、钢管舞健身教练、酒吧领舞、（形体训练、舞台妆指导、服装搭配、舞台感觉培养、现场实习。
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我们拥有专业素质高超的教练和前沿的舞蹈教学理念  
" d" S8 k! s  F===课程安排===  
% S; I) ?1 `* i1 U3 x《兴趣班》：让对钢管舞蹈感兴趣的朋友了解和学习钢管舞，主要是以钢管舞大众健身为主   
6 m) m% E: P  g( |6 W6 O  m《专业演出班》：是针对学完我们舞蹈想去参加高薪工作和表演的朋友  
/ u  z# C1 X# O7 h4 I（课程为循环教学,学员随到随学,教练按每个学员的进度一对一进行教学,直至学会为止）

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钢管舞是如何燃烧脂肪雕塑身材

钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起 到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时雕塑身材!
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　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。
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& Z; K+ A$ R; S  ]. s　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然的结果。
有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

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