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别把福报真的当什么福报，就把它当成学佛的资粮就好了。。。$ n n- C8 q7 }# l6 w F. T
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0 n+ P; x/ q; d2 t0 P/ @. L: R/ Z嗔恨心，是对自己不喜欢、讨厌的事物和人产生一种排斥和厌恶的心理；嗔恨心可大可小，小到抱怨、指责；中到批评、谩骂；大到杀心、毁灭心。
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: Z2 v+ d4 W( Z$ ~; ^《入行论释·善说海讲记》中索达吉堪布宣讲：只生一次嗔恨心，就足以将千劫中所积累的供养佛陀、布施众生、严谨持戒等所有福德摧毁无余。“一嗔”是指成办某一件事从头到尾的时间。宗喀巴大师说，发菩提心的人若对发菩提心的人生嗔恨心，就会摧毁千劫福德；若对没有发心的凡夫生嗔恨心，就会摧毁百劫福德。5 w% ]9 L6 v* _8 v
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/ M! ^9 Z; w1 A和很多同修一样，我也一直用“忍”（世间忍）的方法来抑制嗔恨心，“忍”在心理学上其实就是“压抑”，嗔恨情绪上来了，努力把它压下去，记住是“压下去” 而不是化解掉了哦，这股嗔恨的能量还在，只是被你压到潜意识里了，这股被压抑的嗔恨能量在干什么呢，它在积累，好像火山一样在不断积累着可怕的能量，你越是忍，累积的能量越多。直到有一天总爆发。看过很多案例，为什么很多平时的老实人能突然拿把刀就把人杀了，他积累的能量太多了，忍无可忍。（有的师兄从空性来忍，空性非人人可操作，空性之忍不在本贴讨论。）
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那如何化解嗔恨心呢？不要从忍（世俗忍）下手，而要从思想下手——即“你不要自以为圣，要以人为镜”。
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6 \6 o2 E! D: h0 Y; h什么叫“自以为圣”——什么事情都是别人的错，我是对的，是无责任的。 P' w. N4 G5 n, s! f, H/ q
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什么叫“以人为镜”——就是把你嗔恨的对象当作你修行的镜子，反思下，被嗔恨对象的错你有没有。
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那么如何具体操作呢，我告诉大家一个技巧——把别人的错误普遍化，再反观自己有没有这个普遍化的错误。
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9 k+ o8 z( y) g# a下面举几个具体的例子：
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+ F% {1 L8 a5 W! y1、菜市场。% ^* ] w: R+ |# P
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! n! Q: _) T9 J6 b5 {大家去菜市场买菜，应该多数人经历过小贩缺斤短两的待遇，我经常见到很大年龄的人在和小贩为了几角钱吵架。小贩对你缺斤短两时，你的第一反应：愤怒或嗔心,心里骂人。你的第二反应：忍忍吧，我是学佛的。这样的忍，你能忍多久呢，多数人不跟小贩生气，也会拿老婆孩子或着什么其他出气吧。, m8 m! `& c' J$ b
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. B5 b( g% q5 n, W x! b/ n我的建议是你在第一反应嗔心生起之后，插入这样的一个思维，程序如下——
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% [/ j0 I0 M/ l ?) T; X* o小贩对你缺斤短两时，你的第一反应：愤怒或嗔心。——观照觉知：我在生气。
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你的第二反应：是判断，把错误普遍化——缺斤短两这样行为是变相盗窃。——正念：因果判断。
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3 Z6 W0 B) X0 l ?6 P你的第三反应：反观自己——我有没有过盗窃或变相盗窃呢？———忏悔：我之过错。
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你用的windows是微软授权购买的吗，你用的word是买的正版吗，你下载的电影和歌曲是作者同意的吗？你付费了吗，你在单位用的电话和纸笔电脑打印机都是干公事吗？甚至你穿的衣服也许是盗用哪个品牌的设计呢？你呼吸着地球的空气喝着地球的水，你感谢过地球妈妈没，你为地球的环保做过贡献没？想到这里我们其实和小贩一样都有盗罪，那么嗔恨之火立消，这就是打掉自己的“自以为圣”的圣人心理，以你嗔恨的对象为你自己修行的镜子。% L% r Y0 S! r; e1 F0 B
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你的第四反应：修行消除盗窃的业障，也为小贩回向，这就是同体大悲。———生起慈悲心。
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2、夫妻吵架：比如老公埋怨妻子吃素
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d, o. ~3 J9 M你的第一反应：嗔心，这个人业障深重，很讨厌 ———观照觉知。
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你的第二反应：是判断，把错误普遍化——老公坚持吃肉是因为慈悲心没生起和愚痴——正念。( @4 |0 G( f( I$ I) C3 m, v3 o# a
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你的第三反应：反观自己——我有完全的慈悲心和不愚痴吗？——忏悔。0 S8 K9 q* K# v# L! K
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既然我有完全慈悲不愚痴，那么老公责备我不吃肉，我为什么还生气呢？还在心里责备呢？当别人对我不公正时我真能做到不嗔恨而同体大悲吗？我真的完全懂得因果报应的道理吗，其实还只是一知半解呢？这就是打掉自己的“自以为圣”的圣人心理，以你嗔恨的对象为你自己修行的镜子。
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( d- }( b' J' k; u2 I你的第四反应：修行使自己更具慈悲心和智慧，也为老公回向，这就是同体大悲。———慈悲。* E8 Y! n! C$ [( k* ?
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+ S5 c- j( t9 e) E0 Q3 w) B2 B3、如果你只求福报，有一个历史故事，说明如何以化解嗔恨心来求福报。
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% D% V% u9 b2 g中国历史上最有福报的大臣是唐朝的郭子仪，辅助四代国君的元老，屹立不倒，不能不说他已得处事谋福三昧。当时是战乱纷飞，郭子仪的对手就把郭子仪的祖坟给挖了，郭子仪听后大哭，但是他并没有报复他的对手，也没有生嗔恨之心，他说了这么一番话：天下因为战乱死亡之人太多了啊，因为仇恨家里祖坟被刨的也不计其数吧，我也是领军打仗的将军，我的手下有多少士兵刨挖了别人家的祖坟呢？现在轮到我了，也算我郭子仪不孝父母罪孽深重啊。
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. X- I$ j& l' }% T* Z我们看郭子仪的第一反应就是把对手的错误普遍化：刨祖坟是因为乱世中的仇恨
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% t+ Z A) ?+ l Q9 W" j第二反应反观自己：我郭子仪的军队就没有刨过人家的祖坟吗
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第三反应：是我郭子仪之罪，不再报复，不再嗔恨。6 V) ~2 v. q. G% P+ [" G1 Z+ \
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所以我们看郭子仪的大福报不是白来的，是自己修来的，面对祖坟被挖都能不起嗔心，真是已得处事谋福三昧。3 s' [1 `" c( [) b8 D1 U: q/ j1 z
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4、大家可以看到这种化解嗔恨心的技巧集合了日常四种主要修炼$ A; o8 ]8 f* h! o$ [2 R
5 D4 D3 X5 v6 P8 g9 Z* S0 D- @（1）、观照的修炼
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; k1 O/ d! N) g（2）、正念的修炼4 h, }" U5 ]% a+ c
5 {- [! y% T; O3 j& S+ K- P（3）、忏悔的修炼
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! O1 V+ @- @. n* T+ d! g（4）、慈悲的修炼
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5、如果有的人观照的功夫差，不能在嗔恨心生起的当下就意识到它化解它，怎么办？
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事后慢慢按照程序思维化解转化，保证你今后第二次想起这个气人的事情不再生气，别在心里一遍又一遍重演那个生气事件，一遍又一遍集聚着可怕的毁灭能量。事后请静静按程序反思，回忆起来没有生气就是有效果了。
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% l5 N" {* ?- Z& C% A& }# p6、如果凡事忍让，是不是就做一个受气包？2 J- T& t! F6 ]8 a' i" l6 u
! n5 ]+ H, F2 F要“冷眼观人、冷耳听语、冷情当感，冷心思理。”用冷静不带怒气的眼光观察人，用冷静不带怒气的耳朵听人说，用冷静不带怒气的的心情处理事，用冷静不带怒气的头脑思考问题。才能保证你不作错事情不做后悔事情。
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7、其实，说白了怒气和嗔恨本质是什么？就是你的自我。佛家讲要无我，如何无我，化解嗔恨就是无我。! E: M& S+ v5 |! `4 X6 a' j
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所以，请大家记住“不要自以为圣，要以人为镜”上可以修佛修道修心，下可以为自己为人处事谋取福报。* M7 P- A9 T5 X0 ^ ]" d3 O5 v
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愿此文供养大家，愿以此功德，庄严佛净土，上报四重恩，下济三途苦，普愿看贴者，皆有大福报，同生极乐国。
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上妙法味 合什 上 |
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狗仔卡
发表于 2010-5-2 11:34
提升卡
置顶卡
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喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2010-5-3 09:22
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