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快速减肥餐单平【减肥食谱】

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发表于 2010-5-10 02:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单,让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单,让你不用烦恼如何减肥,让你减肥成功和减肥说拜拜!哪种减肥药效果最好
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6 U# d* Y1 S2 r8 S& L/ P! X  早上起床先喝一大杯温开水6 m2 I0 Z# |6 H

8 u% N  `+ [3 b8 U3 k3 C2 `  早餐:苹果or 柳丁
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  尽量挑高纤的水果,如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐:蔬菜跟肉类的比例要3:1
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  也就是说,如果你吃一块牛排,那么你就要吃三盘青菜,以你自己的食量来配比例。
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' \! s$ q/ u; r8 }  注意:
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1 Z6 Z% ^* h, A  *肉类不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就别吃猪肉,鸡肉,一次挑一种肉类,可是如果你挑海鲜吃,那你就可以吃鱼吃虾,混着吃
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  *别吃加工食品,什么叫加工食品,就是原本不是长那样,加工过后变成那样的东西,例如贡丸,肉圆,淹製食品等。
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  晚餐:吃法跟中餐一样
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 只是不吃肉类,换成淀粉类,但是不要多吃,吃半碗饭,一堆蔬菜
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  一共吃七天一个循环( l% H( A+ a5 Z! d- W
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  七天内一定要找一天全天吃青菜,清肠胃。
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哪种减肥药效果最好呢?我们推荐您使用歌迪安减肥系列,这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。# O# x- Q7 b2 L0 g- M1 z
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本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接:http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html
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