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楼主: Ruby

关于想减肥的问题

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鲜花(7) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-23 21:16 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可是你告诉我的,晚饭吃水果呦,难道领悟错了? 太听姐姐的话了,快一周晚上没吃饭了:(
大型搬家
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:00 | 显示全部楼层
可爱的小傻瓜,是以水果为主,只要不吃甜的东西,比如,蛋糕,点心一类的;奶酪,酸奶,冰淇淋,糖,巧克力啥的,还有脂肪多的东西,就行。不是让你啥也不吃啊。不要喝可乐,雪碧是真的。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 10:17 | 显示全部楼层

好主意

我也是晚上就吃水果什么的$ ~/ Q9 a8 d1 _  w  W
主要是太懒( M* v; T: `( Y
不愿意做饭! D1 c& B" \7 _5 R. L( Z0 L
哈哈! P8 s4 h5 I* ^5 b
节约时间还减肥3 B4 a) f! h2 l1 e; \
一举双得
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2004-7-24 10:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
你真是歪打正着啊!不用减肥了吧?
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 22:55 | 显示全部楼层

还算正常吧

我同学在国内的中医院6 {, z) g3 ?) ^; \, e2 u1 v$ r
据说他们的中医理论减肥效果不错# A- m+ [4 o5 v+ ~% f/ ?; H* f3 {; \
可以打听一下具体是怎么做的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
--------------------------------------------------------------------0 Z: Z; n* S0 u+ O' I
蛋,肉类:
# @8 g2 L) G! {# I2 U--------------------------------------------------------------------( @% G$ D( `+ G9 u& u+ `+ j
蛋白          1个            15卡1 D7 n: x  D" m* g7 e. @6 a
鹌鹑蛋         1个            16卡. F% [0 `1 d+ O, r. G5 z! \8 V7 N9 ]! d
蛋黄          1个            65卡1 y& t% N( W9 @3 R0 {
鸡蛋          1个            75卡/ R1 C1 s/ _7 V+ O$ ?$ y; m
瘦火腿         100克          117卡
) w& h- }+ l! a" o蒸蛋          100克          148卡
0 S: d8 T  \7 H, J& G皮蛋          1个           160卡4 L% p' I7 R: {' G  p1 p1 ~9 s- H! }
去肥牛肉(煎)      100克          195卡8 m) f) x# O5 O. m1 O0 ^+ \
炒牛肉片        100克          120卡
8 Q6 P! Q1 B" C! m# Y) C7 ~2 u羊腿肉-去肥肉     100克          183卡( Q) u  s2 T! N& ^* q6 y
烤鸡肉         100克          190卡
% b0 v2 k1 ^, B  I$ i牛排-去肥肉      100克          190卡8 W6 P! ^; z! O% v- W: h
牛肉-肥肉少(烤)    100克          194卡" H! |* I% V2 h8 \
烧牛肉(瘦)       100克          195卡
$ J- m' }* k" ~  k8 m: T( r烤鸭肉(不连皮)     100克          202卡
! b) u0 z* Q: ^7 p9 Z鸡胸肉-去骨      100克          203卡  Y8 Z, P# T# s
沙朗牛排-去肥肉    100克          205卡8 I$ E0 o8 v5 z5 t" k2 i3 Y, S
炸虾          100克          224卡
9 ]7 B+ {% u0 l1 w, ^% V3 Z煎蛋          100克          236卡7 G4 d8 }, R' i. M
鸡腿肉-去骨      100克          237卡0 t4 Z% h6 Z! s6 ]+ d  ?8 ^5 s3 L
烧鹅肉(不连皮)     100克          238卡* H% b2 }5 f! @* l  S
炸鸡小腿        100克          256卡
- Q5 w* W. N3 u; ~3 l鸡肉香肠        100克          256卡
. E2 u" ^9 T* h) m$ }$ A  @牛排-带肥肉      100克          259卡" U) @$ t3 N" D! H8 g4 e$ [
猪排-去肥肉      100克          268卡
  R$ \& s1 a, n羊腿肉-带肥肉     100克          277卡7 c3 ]* F6 D6 N3 w5 ]' _
炸鸡上脾        100克          283卡, Z7 v- i' Q$ E; j1 N
猪火腿-带肥肉     100克          288卡
: a& ~' q8 H: x/ `带肥牛肉(煎)      100克          288卡
1 z; v3 f$ f1 [9 q# g烧鹅肉(连皮)      100克          305卡# T- d6 P* T7 t% T8 M& E7 P; L
香肠          100克          320卡9 h& Q8 ~1 R4 Z1 K" x
半肥瘦叉烧       100克          323卡
. j1 N; \' J$ b0 M  E炸鸡翅         100克          324卡( \. {, T3 G$ k2 e# k
烤鸭肉(连皮)      100克          337卡
  S5 `3 A9 q" E; N. @沙朗牛排-带肥肉    100克          388卡& ?* I5 @4 g- \6 ^$ @4 W4 C8 Z+ Q7 c
猪排-带肥肉      100克          391卡
& ?0 ]; l: }! o: K. L# W% \0 P. W, [羊扒(半肥瘦)      100克          395卡9 z* Z* k$ ^2 n
牛肉-肥肉多(烤)    100克          440卡& R- u+ E" n- q. [. |9 h' t; b% Q
培根          100克          567卡
# S, t2 u7 C9 Z7 a8 N) o/ Y7 N===================================================================2 E& m. x5 N. g
; _; R, R: _3 w$ ]  \7 @

( U5 j2 h+ a4 A. y: f( T--------------------------------------------------------------------+ f4 ?# |8 J; e. A2 U
鱼类:1 `: K/ B9 U  O$ I: N
--------------------------------------------------------------------& U- J! o: ~0 W  T  i* o
墨鱼          100克           50卡1 _8 S; V# f$ j5 ?- j
大鱼腩(生,连皮去骨)  100克           76卡9 T! e, ]- ]6 }+ C  i" J/ e5 D4 z
黄花鱼         100克           62卡" G4 g7 o9 D1 r& L" v9 _
鳕鱼          100克           75卡
( x; {( t+ M2 z3 i* E" x蒸鱼柳         100克           83卡
- [- f7 o1 d1 ^! d/ u& e蟹肉          100克           90卡
, ?% A# D' a! F7 k; u( N+ h/ l比目鱼         100克           90卡3 n3 |' N6 G5 O6 B
虾肉          100克           90卡* m$ j: C7 Z% D  c
鱼柳          100克           92卡
1 G9 ^( n+ `( o/ U5 O龙虾          100克          100卡
2 [% u; k# W+ k( l/ u  a* [带子          100克          100卡
5 p  ~/ u, i5 }6 }. z$ F银鳕鱼         100克          102卡
* i. H" n: L, x, p红杉鱼(生,净肉)    100克          113卡
, E: |/ f1 [5 o" u* G9 \/ J9 d$ w龙虾肉         100克          120卡: o4 j! k9 `4 A$ I
三文鱼         100克          130卡
& @* j5 I) P2 p6 t3 j吞拿鱼(水浸)      100克          131卡  ]3 e' W3 q, ]2 p" Q& w
吞拿鱼(油浸)      100克          192卡
- F* V: g2 X5 o/ v/ b+ {' F3 L' D虾米          100克          195卡
' c# E" ?3 ]; j5 s白灼虾         100克          200卡
4 f& o; V+ d! w7 t4 v/ h$ {秋刀鱼         100克          240卡( E0 J& k( s- Z- l  P) M0 K
罐头沙丁鱼       100克          335卡( `# e- K& l, C& y3 m3 N
鳗鱼          100克          340卡
& J& |, P& x( W# ^3 C2 m/ v# u罐头沙白鱼         1罐          335卡* Z) P" k. A, F. H8 d, N
===================================================================" q, m  O& d) |
7 n0 V0 Y; l- w$ k8 S- @# T7 z
- b) A1 B; q$ O- W- F) J, f9 v

4 F- ]' i3 @; O. i9 M  [--------------------------------------------------------------------
# @, x9 j6 K8 j& M蔬菜类:2 h; e2 {' Y. a/ l) a- U
--------------------------------------------------------------------
5 B6 A# c6 m- I" `1 x西芹          100克           5卡
) d8 x2 S  ^1 ~: v- a+ `生菜          1碗(56克)        10卡3 q+ T9 z5 W8 D: x# _
苦瓜          100克          12卡
7 c* `4 Z$ B0 j' [) ]青瓜          100克          12卡
  j# s0 |9 P/ `9 i西红柿         100克          14卡+ o! J' |$ j6 @3 W
青椒          100克          14卡
" z$ S8 E& K0 b5 `# x" N# d露简          100克          15卡$ Q* h# z6 A) q
丝瓜          100克          17卡
( d. {  B% b0 C! k6 b" I菠菜          100克          19卡- w0 {1 K6 |* _( e$ ]
菜心          100克          20卡
+ G7 f6 I! ~) Y0 e白菜          100克          20卡7 x4 Y" C2 C1 B' b: z" E& h, `5 P
白萝卜         100克          20卡; w, h! d& O1 a/ N4 R
通菜          100克          20卡
3 e, l6 b1 l0 i4 G椰菜          100克          20卡
! u% S- a  N6 M3 B* b# D3 }5 T" ?( L芦笋          100克          21卡" L# i. t- ?) D8 ]8 B9 R, [9 o
青萝卜         100克          23卡
% |8 o' B1 t/ E( O3 @花菜          100克          24卡
! j2 S4 @3 i: Y: E. o! E' K芥蓝          100克          25卡& N3 `3 |  x0 g, A6 T
茄子          100克          26卡. u/ L2 i: a8 d
豆芽菜         100克          28卡7 O. a7 }5 g2 J4 L
草菇(罐头)       100克          30卡  _1 @1 N/ M: I! @/ L
荷兰豆         100克          32卡
% Z: W* t: L. {日本南瓜        100克          35卡
0 V4 _1 K0 a+ ~3 C4 Q& `! Y  t; J洋葱          100克          35卡) n* I; x7 f1 \5 U! G1 q
卷心菜         100克          36卡
, o: Q, x  t- i2 s; P$ Y  t- S海带          100克          36卡
- g% j$ i: G- f9 ^! HA菜          100克          40卡
8 E8 k, \& J" V! F- f" d! y! F豆苗          100克          40卡' Z4 ^( |: t1 i0 `
冬瓜          100克          40卡
% }- G; W# E* Q+ @+ F5 D/ b: {大蒜          100克          40卡
  z4 q; [3 A  y. `* f( G笕菜          100克          40卡. J: u  V/ W8 R4 m
竹笋          100克          40卡
1 c/ G9 v2 k4 U# N$ u7 U, W& H4 P红萝卜         100克          40卡, W# W2 B; r4 [* g. c3 A) b) ~% h
西兰花(水煮)      1碗(156克)        44卡" ?# a( J, p% I
葱           100克          47卡
! i  i* z7 f3 T; r! }6 n大介菜         100克          47卡
' X, b1 u3 c' c. Z# p莲藕          100克          52卡  P8 [( U3 h6 Y
雪菜          100克          60卡
5 V; T3 |* b" E* _, R罐头豆/青豆/粟米    100克          60卡" h8 B, `( Y! O; Z
马蹄          100克          68卡
8 S) B3 N  Q/ ]# h. ]* u美国南瓜        100克          73卡  Z( H5 {0 Y: o6 C$ m! p
粟米          1条(77克)        83卡
/ z9 s* h  Q& Y4 J- j3 `& T1 s/ x熟豆腐         1砖112克         85卡
. `( w* S" Y& e9 I& W4 F( b( H  ?马铃薯         100克          93卡' F: ^  |- r0 l
芋头          100克          94卡: x7 F) W' Q+ C6 C% L3 m
番薯          100克         120卡3 f$ F& i3 g4 H2 }; `. |! \
熟红豆         1碗256克        208卡
0 A6 p3 R+ X: V: }' a  }青豆(水煮)       1碗(196克)       231卡
" U! G, O" _% Q9 O熟黄豆         1碗172克        298卡
; v3 G: f( P" ^===================================================================2 k* _# x' K1 \
" `2 l) x* o0 s7 `7 B

) H; f+ `. p2 \3 F% m0 S; q9 {4 }0 J

4 }; M" L) `* [' y* X) w% |8 ~. ^. D8 H
--------------------------------------------------------------------
7 s) c& a- }: Z7 N. H水果类:
' Q. Q( x1 a2 i1 D5 t5 K--------------------------------------------------------------------# Z& ?$ X  Q  S
西瓜          100克             25卡
4 J' c- F3 k1 M$ A% {! Y) K( v杨梅          100克             28卡
% p  \& P( s, w. Y4 C' P- g2 i" F; Z杨桃          100克             29卡% n8 C7 a! F; R
柠檬去皮        100克             29卡
; O3 a4 z% \! P! _; p8 w2 R6 W青柠          100克             30卡
  ]2 L8 M0 t0 f& O: [各种西柚        100克             32卡1 r3 F+ e, _3 f9 @2 `" @- K
梨           100克             32卡
+ E: [# e: D) N杨桃          100克             33卡
' h( p: J1 x$ N% p3 s3 l0 M; ~$ k哈密瓜         100克             34卡
3 @, U  E0 {* U. r柠檬          100克             35卡6 d7 g* m5 L0 a) J) t
木瓜          100克             39卡! q7 A$ u: U6 `
枇杷          100克             39卡
' k2 \5 e( ~6 U5 u6 s菠萝          100克             41卡
$ ?5 _% @4 K) i5 ?0 b' P柚子          100克             41卡
. _$ Y9 p" o  h8 K2 D. c) ^* A番石榴         100克             41卡
' s! P! A. R3 X8 c桃           100克             43卡
3 N. S" G9 ]: G; R4 |5 I: g! h葡萄          100克             43卡/ V; C, L( v' \5 b" k$ n
苹果(红富士)      100卡             45卡
9 B* p4 [1 \, b+ q( n- @) m橙           100克             47卡
# F, ^/ o$ o) ]! |) l9 K9 v4 _杏           100克             48卡6 d$ E) V4 y# m, V" [3 A2 P% g
柑           100克             51卡1 Z5 [( \$ U" d% }/ r8 d  S) S
黑莓          100克             52卡
0 j/ }6 T2 ]! L: d! D; j6 C* W李子          100克             55卡
1 y4 ^% k% E! o" X. s: u9 r金橘          100克             55卡# }$ D0 K8 B3 s! K% R, |
蓝莓          100克             56卡
7 h. q5 z8 f6 G/ K去皮苹果        100克             57卡
; V1 O" S/ X% T& _: P罐头糖水浸水蜜桃    100克             58卡& v2 W: z  y! U+ s* A( u
苹果连皮        100克             59卡+ {3 N7 L% i2 t' D1 J
奇异果         100克             61卡, K! z7 H- i( O3 a
石榴          100克             63卡- s# ?  f( V2 J: l+ o% ~9 ]
黑加伦子        100克             63卡  H% {/ R) V  s# S; h
芒果          100克             65卡
3 w5 `1 k6 K, |& h8 y6 w荔枝          100克             66卡/ L: r, v9 X3 f
鲜龙眼         100克             70卡
3 _/ q; Z6 g* t$ N$ q罐头糖水浸菠萝     100克             78卡* @2 n! D5 _: q8 R! g: r+ l( ]- ?
鲜荔枝         100克             70卡
! e# M8 [, o3 G3 Y柿           100克             71卡
  s7 W, J! N1 W+ e! Z+ j5 m甜樱桃         100克             72卡
; z! y4 n5 D4 {# O$ h. j无花果         100克             74卡3 L6 w; @( G: S7 d# _4 U5 M4 H
香蕉          100克             92卡
4 H- u5 n7 }! U$ m/ q! w0 @罐头糖水菠萝      100克             92卡
% B* n+ m' A! R) E山楂          100克             95卡
* g+ A7 w5 X0 f( W1 Q/ _! a1 ]鲜枣          100克            122卡
7 d: d0 q: s: A( W# @榴莲          100克            147卡3 a  x+ S  r3 y% q- d, Z
牛油果         100克            161卡
6 g: ^, ]8 W+ j8 F9 r: ]8 R4 w. S杏脯干         100克            238卡& r) C- I9 F7 i
西梅干         100克            239卡
" S7 j; a! o( `! P- a" ]- n# r+ d柿饼          100克            250卡" e; q5 X' K; y+ d9 ]$ i" p
无花果干        100克            255卡
+ D+ I* ?+ s# E# ], x+ \4 |龙眼干         100克            286卡7 _, {/ ~7 e% Z) O
干枣          100克            287卡
: z+ I8 e. h9 b1 R青葡萄干        100克            302卡
7 F9 X+ i, N" g* k! Q蜜枣          100克            321卡8 A& ?+ I# k: `' }/ s3 c' H' c
蜜饯杏脯        100克            329卡6 j( e; X$ Q& t8 N
葡萄干         100克            341卡9 l# `; f, _0 l1 F  ^
===================================================================1 b) `  s9 s0 E
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:23 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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! i( j8 t( S" i# F6 h) B' Q零食类:, ~+ C! u( {; V+ x
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. Q  W/ ^4 e9 F; e% R辣味海苔         1 小包            25卡: O) u7 e' ?2 P! a' n% H* [3 U/ N, T
仙贝           1 小包            35卡
' T) y& c! [% F6 m: j1 x0 u  F卡夫芝士         1 块             63卡% `: e' t5 |4 j8 d! Q4 j
牛丸           1 串             80卡9 O1 R9 }0 w3 R9 _" a# j) \
鱼蛋           1 串            100卡+ ^& T  ~- \% X) M4 R6 [! J
粟米粒          1 杯            120卡
1 ~5 [# H  W% o# B3 s' b( v% K芝士圈          1 包小25克         125卡
, j" ?" X8 X$ V! K0 E& \# g署片           1 包小25克         130卡$ s7 s2 Z- c1 i, K- z
豆干块          60克            150卡
0 j% S0 _* W! O* V椰丝           半杯            150卡/ U! k! ]3 ^" X" Y6 t( o4 s0 _+ G
咖喱牛肉干        1 块            162卡" m* x' l  Y" P/ O( I, p" R- r; G: \5 J1 d
红豆沙          1 碗            180卡
5 M2 L7 Y% l/ |( b! O凤梨酥          50克            200卡$ H( d, N% A9 j  B0 o
鱿鱼丝          80克            230卡
0 f$ `) B6 g* ^蛋糕片          60克            230卡
; m3 f" I. T2 t" Y$ W碗仔翅          1 碗            240卡
2 |4 A7 L) P: A9 g鱿鱼片          80克            259卡6 g! l( R- E* N6 a' \; s' T
芝士蛋糕         1 件            300卡
7 P1 \" ^# b) ^8 F" w+ [5 E葡达           1 个            320卡
$ Q% F7 j. S; O2 \9 v臭豆腐          1 块            370卡
  Y- P7 A: |* T0 _. {& ?! m) U1 [粟米片         100克            377卡
% a1 z" v, _( l7 _! G1 d# B芋头片          95克            504卡' _1 X8 Y: Q7 z" S
花生米         100克            560卡* d1 A; g7 x1 N
===================================================================
: n# \) O6 ]* F; O1 n. a
# l4 E9 y) Z: v, s% |
+ S+ j- R( M7 F9 x" n/ O  J. D) ^# E1 U: t2 \7 {
' Z! _, m/ t6 x0 J
--------------------------------------------------------------------
/ I# m6 @3 j' V9 o' j: c3 [饼干类:. b( }/ \) Q1 N, i" Q7 W9 g
--------------------------------------------------------------------
+ J3 @4 X7 g4 l  u3 K8 e5 w8 G克力架         1块              32卡5 p: o2 |+ b. M
百力支         1包小25克          190卡' F% T1 D7 u3 M
熊仔饼         1盒             334卡
$ r! S9 V8 H! W6 g/ `7 F; y蓝罐曲奇        100克13块          525卡
& g0 ]! d! d8 d- ^全麦营养饼       100克12块          537卡7 I9 B, l9 ~3 J8 D7 X7 Z/ q; e) A+ b
===================================================================
) G8 g/ l# F/ D. U+ c7 K' m9 J7 b
' |; q' ~6 d  d' F' H& c
0 F2 S4 l0 q) e, |6 E; d7 O1 ?% X2 Y4 S0 F  }7 T9 f3 \$ a* t. O
--------------------------------------------------------------------$ W/ ^6 r' j: R% w+ V
巧克力类:, E- B' Z; N5 {5 g1 \
--------------------------------------------------------------------3 C* ]0 [' w, Z6 ~: \
金沙          1粒              80卡- D- p4 b( L+ V0 X7 ?" x
吉百利         1包(小)           230卡3 F4 I" J0 i! ?7 S+ M' {
巧克力棒        1包             557卡5 b& q. e3 Y$ I5 d. \4 G( T
花生朱古力       1包             815卡  U: J3 P+ M3 f' `
===================================================================
( J) L0 m+ ~7 y$ _0 Q; p
% F1 h# b4 p  {) w! c9 v- R3 O, C2 l
3 j2 @4 @; K0 G6 g/ y& a5 P7 s: q
# P! v) w& Y+ [
--------------------------------------------------------------------
2 M. D9 e& x: L4 H8 P9 y糖果类:
% e3 {1 Q9 p) e# U7 D2 d--------------------------------------------------------------------
  u' K. c8 \) t+ u* C特选牛乳糖       1颗              19卡
% r) `: B" ~$ g" u, S6 R" [2 G瑞士糖         1粒              22卡
7 p' _5 B1 `6 @( f棉花糖         5粒              80卡4 J+ j( i2 B' g4 k
牛油糖         5粒             105卡) [6 T' ]) Z; K& ^0 \+ X& H
果汁糖         5粒(28克)          265卡: k7 G" ?! Y5 r: a6 x8 i
===================================================================4 d- o! _0 g! d; t

4 M( O4 z9 [; X  {2 v( a4 l
$ t; @( w3 V- |0 }$ K# Z& b4 \* ~, }! E; ~+ g
( p3 j- m  X( A( E8 f& ]
--------------------------------------------------------------------2 W' i/ g6 o3 j1 c, ?- ^, O8 Y! L* N( v
奶类:
+ i" b* y* Z# V--------------------------------------------------------------------, W# q1 y* R4 Z  R' ?- Q
全脂淡奶        6茶勺32克           42卡. D% B0 P' M2 s8 M+ R
脱脂牛奶        240ml             91卡8 v. O! D' k. E' h; m
低脂牛奶        240ml            121卡
9 `0 ~8 j* w, Y+ C* J, m炼奶          6茶勺38克          123卡
3 _! [* t" q) F8 n# I全脂牛奶        240ml            150卡" [; _/ y6 l/ C
全脂朱古力奶      240ml            205卡+ D  F  s# u8 ?8 m
雪呢奶昔        1.25杯283ml         314卡
0 P: S  C3 T9 K朱古力奶昔       1.25杯283ml         360卡9 x) G8 v, W& D  w, f2 d
===================================================================
/ w  \7 E. w: S
( v+ L! s4 y8 t$ m. W
3 k% Y0 Z) d! q* _+ ^$ ~# z1 d5 Z, m9 A1 _/ Z* h( g# i" k
6 G3 O. h5 O1 M+ |
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饮料类:
! R  K% L0 b0 h# K% s--------------------------------------------------------------------, ?7 Q! p! }1 I3 d
无糖乌龙茶       250ml             0卡2 H4 C6 p8 p( B9 N% f
无糖麦茶        250ml             0卡5 i5 v. s% Q& U; N% l* _
清茶          240ml             2卡$ A2 q- P( W, ~  t) v4 n: a
健怡可乐        350ml            3.5卡: }4 G4 X; n4 }( s5 H4 L! O/ r
阿华田         2满茶勺7ml          26卡
- g3 ?  H4 {4 M. u, `- `5 h1 t番茄汁         190ml            35卡- ^- G! x9 U# ?, K- f6 S
蔬菜汁         190ml            35卡
8 _& i9 ?3 l. @3 H1 r1 Q( l好立克         2满茶勺15ml         59卡
) j. J4 l3 h8 b1 {# g益力多         1瓶100ml           70卡
  e* ~6 l7 L% o  q: G菊花茶         1杯             90卡
4 y) P* b8 ~, z4 L0 V/ J泡沫绿茶        300ml            110卡
4 t+ a% x- I: F0 g纯橙汁         1杯240ml          114卡
  Q4 G$ M3 g( Q; }3 d4 c: w冰红茶         300ml            120卡; K) U7 E9 ?$ G
维他奶         1盒250ml          120卡
4 t: {) D9 s9 M+ i$ D  a9 ]4 d甜豆浆         1杯             120卡% Q$ r3 q' V, B9 Q; j. o: C
沙士          350ml            126卡
, K) l+ S5 c5 Y; C  w6 P/ u, @% c# ?鲜榨提子汁       250ml            141卡6 E. r) |6 z# ]/ E6 g+ s
鲜榨苹果汁       250ml            142卡
! z% ~( [4 u3 n, J雪碧          350ml            147卡6 M9 E9 z$ U, Q( H6 W
可乐          355ml            150卡0 D& S, q3 y8 D( f
百事可乐        350ml            161卡# m7 Z5 U0 S5 w
鲜榨橙汁        460ml            212卡) Q# y1 {! w' E% ~- V% ?: K6 `
===================================================================0 {% e/ C" A0 P
) H: T% t; g4 ~3 q1 ~: u& q) S& q  V" ]

8 F' D+ ]5 j' W) a, U- u# t- k, {) x: T
: v/ v% l4 S' Q( D% M" }4 `
. E2 p; F; d$ h3 y/ A# `
--------------------------------------------------------------------
8 f5 |; n2 I& {5 \: T& T3 v2 i1 U干果类:: }6 `+ t1 Y2 B$ i' H3 \# w
--------------------------------------------------------------------
1 A2 O3 P, }5 ]8 F/ r瓜子(红)        1粒            0.94卡9 w6 l0 }" H) j" [
瓜子(黑)        1粒            2.1卡$ ^# u1 b- U$ x( D5 J: u- e
瓜子(白)        1粒            3.7卡" Y; A9 N3 Y3 _- R
提子干         1汤勺15克          40卡+ e( W2 b2 s% d2 @) |
栗子          3粒28克           98卡6 m, w+ x$ v! ]  `" @( ~
芒果干          50克           120卡
; G' X2 K5 B' k腰果          15粒30克          160卡. u6 ?+ Q: k% b- d7 \
核桃          7粒30克          160卡( }+ q! W1 v* m
花生          40粒30克          170卡
+ s% c" _( {, r! W杏仁          30粒30克          170卡. c9 I1 V* z, `3 j$ [( k
葡萄干         100克           284卡
! L2 i3 U  ?/ _6 g. m+ D核桃肉         100克           583卡! i2 [5 H2 M( Y7 C
杏仁果          90克           585卡
( z! G( {! i/ w8 P4 d: X6 @, Z开心果         100克           680卡
0 y+ V" L/ E' C$ s# {; f8 [3 q松子仁         100克           686卡0 B% N$ J4 G) @
蚕豆          1磅            1888卡
0 f& T9 |$ T4 g/ x0 M===================================================================
+ I- L2 g. e( S0 k8 D- E3 `2 j* H, @# m$ X0 W
  w6 o) t7 A* v9 x! l: M1 b' y* \

/ M5 W! G; J% q' J$ u4 q# [% o( c: z# K! X0 G
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1 m/ I* F) Y  x: I5 S$ l- T7 j/ z酒类:
( V( t; s: `: Y--------------------------------------------------------------------" G; j4 `% I. J+ ]
白酒          100克            68卡$ I4 a) v) s6 D: a7 @, e; w
威士忌         1份             70卡
5 R1 O/ c' b" J: ~+ Z$ I梅酒(连梅)       1份             71卡
" `# E) v* s6 t* L红酒          100克            72卡. ?4 A$ ~' i7 y! Y5 c2 q9 t6 V
啤酒          1罐            106卡: P9 \7 A7 h/ L- |  }2 R1 J% N
百威啤酒        335ml           142卡7 Z$ q. Y. j# l
伏特加         1份            100卡
8 [6 N. V) {1 ~- G/ \===================================================================% r' s( }. x- |! n) N6 r
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-7-24 23:24 | 显示全部楼层
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$ K/ T: s) W5 Y/ k6 E# C$ R  S& J麦当劳:( h6 b! e; k; k6 n- F* M* ?
--------------------------------------------------------------------% r1 v$ y- G4 O0 f* o. u
红茶(纯)        1杯            0.5卡# ]& S& X) S( \; o) B9 I
咖啡(纯)        1杯             2卡3 F# n& y, u9 E3 p
烧烤酱         1小盒            45卡: D0 F2 l! g/ ?* T
甜酸酱         1小盒            50卡; \& i: [8 `+ l! ~, i9 ~+ ]+ ]
芥辣酱         1小盒            60卡, c: E. n( T) @/ ]5 W, e
橙汁(6安士)      1杯             80卡, n% F! c0 E+ D" R; f2 m- b
橙汁汽水(12安士)    1杯            130卡  h# a* Y7 c  `1 a  R' M
脆薯饼         1包            130卡
4 j+ p) v% J5 J! r+ H3 O' X炒蛋          1包            140卡
! E; J. b4 v% r2 T& N雪碧(12安士)      1杯            140卡# A' D  |  y2 p( q4 I' E0 D1 M' H' T, r
可乐(12安士)      1杯            140卡
6 l8 t( O: f8 A3 c橙汁汽水(16安士)    1杯            180卡
. P/ H$ O. q7 R6 o, l& v3 ^雪碧(16安士)      1杯            190卡
( K2 g: m% j( M& n% i可乐(16安士)      1杯            190卡
0 R& D! u7 |* F细薯条         1包            210卡4 P5 T! r, o  h7 r2 F* f# _
橙汁汽水(22安士)    1杯            240卡) a( s' L: ]% B7 c$ H
雪碧(22安士)      1杯            260卡8 ^# B' [  s( d; F. J
可乐(22安士)      1杯            260卡* y/ F. s% j: w# [$ u
苹果派         1包            260卡+ M' P, E# d+ p. |- Q
汉堡包         1包            260卡
5 q& t. \& j- }* ], Y士多啤梨新地      1包            280卡0 c: T% @  _8 J0 [' Q& o% R! ~
麦乐鸡6块       1份            290卡: f3 \) X# a6 J) W
烟肉蛋汉堡       1份            290卡
6 b( @9 W3 n$ q# v1 m. }麦当奴曲奇       1包            290卡
/ F9 Y3 ?( K3 A/ P  d. M+ Y. j" F中薯条         1包            312卡
9 O$ _! z+ h, w% P4 ~: s芝士汉堡包       1包            320卡) N3 R" J  [/ p- A/ a
碎朱古力曲奇      1包            330卡
1 a  r# X% J. Q# l% Z3 J" G朱古力新地       1杯            340卡+ C5 }, m- |2 c7 X$ g1 V! Q0 Y+ @
朱古力奶昔       1杯            360卡# x- _& F4 B: T. b& p
热焦糖新地       1包            340卡% N& ~, G6 v( `3 O3 ~/ K: V5 h* r2 C
云呢拿奶昔       1包            350卡
* F& I) k* _) c& T  D鱼柳堡         1包            360卡5 t" X# g# H' U+ `$ L; E
橙汁汽水(32安士)    1杯            360卡
; x* U$ }; [3 d9 b% K猪柳汉堡        1包            370卡4 D, l% J" T, `, h6 |% m
士多啤梨奶昔      1杯            380卡7 @) J! ^3 D2 ^
雪碧(32安士)      1杯            380卡
, H0 o% `* m8 w4 e可乐(32安士)      1杯            384卡
& @4 ~" s0 t5 J2 R& d  U热香饼         1包            410卡8 E6 _- U, v% J- W: l( P" Y
猪柳蛋汉堡       1包            440卡* ]8 G9 N/ I- F7 ?' z0 W
大薯条         1包            450卡% M& k. |/ C2 H
麦香鸡         1包            510卡+ Z/ x, F. \6 R1 v9 p% {7 [. r
双层芝士汉堡      1包            520卡
5 e1 Y# G- T1 d1 _6 E+ \: A巨无霸         1包            560卡
, Z& E* \, S/ q  V% l( L===================================================================+ l  v. \, K$ V% G5 `6 u/ m2 D& r
. u; ~* d1 ?5 D; {% [, K4 a- S. A

% U* v% q" z7 H, d/ M0 A# n7 @+ a% x. C0 c) h- m: f

/ S7 Q1 m+ _1 U$ P; J/ q
9 G( y" r; D$ X/ B! Q4 ]+ {- j9 ?, \1 S% h+ {9 Q7 ^' r0 V
--------------------------------------------------------------------
3 C$ E0 s- ^- E肯德基:
& Z$ w0 [- V- ~, q, p) U$ H--------------------------------------------------------------------
( X& L) c7 ~4 J, X% c0 G8 z薯蓉            1份              60卡
$ |, c; ^8 K* t粟米            1份              76卡. S1 M+ u4 H4 ~- A3 u$ z6 Q& j
什菜沙律          1份             103卡
) k# u6 F0 D# H" m) n: z7 d6 N茄汁豆           1份             105卡
2 u& E/ [" E  @; |% r* J鸡翅膀(加辣)        1只             130卡(+25%)
! N3 ]6 \/ V+ \; `2 g# @薯仔沙律          1份             141卡8 I6 [) ?8 z/ J: b' D# w* \  @
Original Recipe 鸡下腿   1只             147卡& P$ @0 l8 z/ ?' Q. x/ u
Extra Crisp 鸡下腿     1只             173卡
2 g8 K. a; b0 ?5 u6 _Original Recipe 鸡翼    1只             181卡
8 Q1 t% l1 N0 x$ a  {小鸡腿(加辣)        1只             230卡(+25%)
& _; Z: s6 _: g  K! [鸡胸(加辣)         1份             250卡(+25%)
4 V' d& V$ Z! ZOriginal Recipe 鸡胸(中)  1只             257卡# ?- T) I! V# i
炸薯条           1份             268卡9 j" w1 E  K6 c' Z7 Q' ~
Original Recipe 鸡上腿   1只             278卡
% v8 z+ z7 \% \* i" W+ z+ e: IExtra Crisp 鸡翼      1只             281卡4 B" W; j3 U+ A( ^$ q
鸡腿整个(加辣)       1只             290卡(+25%)
5 \3 l# j% H, ^# |0 ]小薯条           1包             330卡7 ~! U: i: y) N* [. b3 ?2 g
Extra Crisp 鸡胸(中)    1只             353卡
3 v7 g1 m' d- Q/ \- d' {Extra Crisp 鸡上腿     1只             371卡% N/ J! m- w6 p$ w1 V5 y
鸡米花           125克            420卡
2 f. A/ T7 B. n+ s! v鸡腿堡           1个             440卡
/ _# z! V) j( Z3 V芝士汉堡          1个             460卡) A- K2 [  B2 {
鸡卷            1份             615卡0 k) m1 v: G7 \5 |; ?# H
薯条大           1包             645卡% f) j* P1 I# ^$ r
全鸡桶           9块             1865卡
6 D& D+ {' l4 B: C* t1 M  \===================================================================
0 z) y/ C- |5 q; R2 y" G6 z
' {0 u8 J1 n; b) `; Z
' V* y( Y) I$ H* I7 p0 I6 S--------------------------------------------------------------------
& F* X8 t1 E. @7 T4 n0 e$ W$ n中式茶点:  _! Q  v( u4 R: a# Z
--------------------------------------------------------------------
; Q7 I/ x. |9 p% T& C( J水饺          1个             35卡
8 p* x2 p' s# L; o2 k' W" ]锅贴          1个            40卡
& z# s' r, q8 n' ]: B0 W7 W4 f烧卖          1个             55卡
2 P6 B3 x) I- }3 j" [& z马蹄条         1个            80卡! s/ G; Y7 E  Y1 g$ [- o/ {, n; T
白粥          1碗( 24克米)        88卡" j! i! |: R5 }' C+ T0 B2 w5 p; ^
早餐粟米片       1碗( 25克)         92卡
% g- j) t6 I- c7 V, x红豆饼         1个            100卡2 Q1 D7 o5 M1 L$ d
甜不辣         50公克          100卡+ e, E" o! @1 E& C9 N* l
小笼包         1个            105卡+ s) R, I# e( }5 Q* `  M( Y+ P# Q% R
芝麻球         1个            110卡' V" U' {  H& [. K; o
煎包          1个            110卡: K" S2 U4 _4 z1 d$ o% G% F5 a
油菜          1碟            130卡
& @3 q0 H* k6 H; \% C9 K: W糯米肠         80公克           150卡! n  l3 n6 J* D; Z3 t- ]
叉烧包         115公克          160卡
0 ?( K4 R. b  F# A2 r  m# _通心粉         1碗            167卡
& A" T  s5 J$ G( H3 a- U7 n咸面包         1个( 60克)        170卡: X+ s, r  ^% N; q
锅贴          3个            170卡
' c1 [9 B' f8 x. x7 R米粥(熟,米连汤)    1碗(140克)        173卡
# w% @: \! G0 s' {0 c& c7 N意粉          1碗(140克)        174卡
  N! c% E6 m- i/ s  Y" Z芝麻汤圆        3颗            175卡
) n( s' C5 Q  p麦片(米熟)       1碗( 56克)        180卡. V$ o4 a( i' B2 D  z7 U
萝卜糕         2块            180卡
/ f. K" @. g1 Y5 L+ C# n+ N米粉汤         1碗            185卡& ~" P8 k7 I0 O4 \! k2 _
烧饼          1个            185卡
5 Y7 m3 X3 B. _4 Y4 Y. p干面          1碗            185卡$ C0 k- i1 c$ O9 {
牛肉馅饼        1个            200卡
. D/ {9 D8 O6 m2 R$ q2 I/ U菜包          1个            200卡
) j0 R& o, N, e5 I. n3 S+ p9 H上海面         1个( 58克)        207卡1 b# r1 ]; \$ o
甜面包         1个( 60克)        210卡) G' [$ H* a- I- @& B1 J0 P- a
红豆酥饼        1个            215卡
  u- Q$ ^# F" A9 S, T/ I豆沙包         1个            215卡% v# M0 [( ~6 @& L$ [
白饭          1碗(150克, 5汤勺满)   220卡
7 p: H2 |* ~1 @1 N. Q( p4 C蚵仔面线        1碗            220卡
+ y  P  n/ Q: y5 e4 ]9 w2 W肉包          1个            225卡
! }2 t' z+ q' S) T  w! {* T油条          1条            230卡
4 G9 v# w9 s( r- {  Z7 j3 z萝卜丝饼        1份            230卡+ Z1 O9 o- u6 ^. S; t
牛肉馅饼        1个            240卡
4 N5 E- d0 J5 O7 c' z& _' z4 `咖哩饺         1个            245卡- {2 l' E5 T; I( Z
面包          2片(厚切连皮,100克)   250卡
, R. [3 `! E3 ]) r' |( X$ p蛋饼          235公克          255卡
, ~& V7 e6 o& H! J6 t" ~% O韭菜盒         1个            260卡5 x  J4 @7 M( `
馒头          1个            270卡/ I9 b. ?, u! d, j" m" h4 ]
饭团          1个            275卡: X% y3 o# m3 J- g; a
炒米粉         1盘            275卡/ |+ S9 w# n& R2 K
面           1碗            280卡2 ~9 W% Z! K7 a  D7 ]( I6 a
河粉          1碗(140克)        283卡0 }6 q, W0 D. G0 S
炸春卷         1个            300卡
8 C0 v( @. ^/ Y5 d# u8 ?+ J  n中式粥         1碟            300卡
6 H4 H5 y- x' _/ M. k- D花卷          1个            300卡- N" }- v3 c- ]2 ?  R/ P$ E
油饭          180公克          320卡
3 }" s% w0 r' K绿豆糕         85公克           320卡
! g& C8 p( R; U! _红龟粿         100公克          325卡9 `( o# O; }1 j5 a; w! i$ e( J0 o
筒仔米糕        1筒            330卡0 C" Y( q6 L6 g& Q( y7 Z- G
肉羹米粉        1碗            350卡; X! r1 H2 e5 Q3 R
肉粽          1颗            350卡
% t! S' g3 {2 P) \* V: |! X4 a西多士         1片            356卡
, \4 j4 A& g# N  _& e肉圆          1粒            365卡
5 U# U9 Z8 f; {0 t, ?4 P& a$ Y+ \  o鱿鱼面         1碗            370卡
6 ]% _* q7 ~5 X$ ]; Z! o0 y( ]蚵仔煎         1份            380卡9 L1 h" R6 a7 I6 d( T$ |
炒乌龙面        250公克          400卡
5 d/ K/ i3 N7 E  T, g/ \& U伊面          1个( 80克,细)      404卡
$ K" O- c5 E  B: ~葱油饼         1张            450卡7 \7 w2 g. f: X5 \, Y. r
即食面         1包(100克)        470卡9 g0 Z; v1 H* P, q7 h# C
客饭          1客            500卡# D: R" \3 f. y# d, a0 \
中式炒饭        1碟            950卡3 R  n( I( F  _
中式炒粉面       1碟           1500卡: `- ^! k$ n, x
===================================================================
, X, ^. H5 P: I% l/ n2 f0 y; g) h: ^: [' n) l* Z

6 [. I3 c9 h* d) q; d- n! p$ o1 E- I, _6 n6 Q: L8 z/ Q
--------------------------------------------------------------------
) r: L/ n$ r2 h; r& J蛋糕类:
8 ]: K- t# r6 q( o8 L--------------------------------------------------------------------" j! S# o/ Z! d, J" g4 M
法包(原味)       1小片            31卡6 i" B2 z4 p" e* `2 |2 r0 x
法包(蒜蓉味)      1小片            37卡
2 |! V' R- {( N; O. h布丁          1个             70卡& ~6 i! ]" A6 V& k
奇异果挞        1个             72卡" ]; ?& C- H) `9 `6 a+ x# J' R
咖啡冻         1个            100卡
9 O7 [. L0 ~  ~8 s0 ~9 K1 l7 n0 n1 H英式松饼        1份            150卡" L6 I8 }5 x' W& X, v2 Q  @
奶油泡芙        1个70克          175卡
6 h* b  y. v8 s1 {0 B蛋挞          1个90克          255卡
& M: k; J% h+ E朱古力蛋糕       1块60克          285卡
( r+ C4 R  |, f* t" ~3 k9 g杂果慕丝蛋糕      1块150克          420卡- y* T* T3 i1 f1 @
法包          1条350克          791卡" Y$ a# A. }' y: [
===================================================================0 B# F% P8 u# }3 v

7 F+ w1 L* z+ @5 Y0 g0 b/ t, I) C6 _9 h; |7 @

* A! t+ c, x2 @* M* b. Z5 ]/ C0 w0 H3 I( g$ H# V5 Z# \( A
--------------------------------------------------------------------5 X. ~9 ^$ C( c3 s
火锅类:( i/ o9 c+ o# ~. v
--------------------------------------------------------------------
% K0 U: A) k/ _大白菜         100克            10卡. u" c+ F! [, L5 j" x
蛤           5个             10卡6 U: R* l' T6 m* J' ~! n
虾           3只             15卡! i1 v' L- y5 c, ^: ]+ O
鳕鱼丸         3个             26卡& S& p" r# X; |9 w7 B
鱼丸          3个             45卡2 F1 }/ }# g# n9 K
三文鱼丸        5个             46卡
% t+ D9 Y3 m% r+ `蟹柳丸         5个             50卡2 B5 L, s9 g7 N: E8 _
油豆腐         2个             75卡' }3 }+ ^& v* j& c! E! z
鱼饺          5个            100卡
; E+ E7 L: i4 m, r% q" M% r蟹           1只            100卡( w" C1 Z# y# f* p" K0 O! K% m
虾丸          5个            125卡
9 u7 {2 g! L! @8 s粉丝          1个            135卡. A, u9 ]- @+ O, o
鸡肉片         1盘            140卡
1 t8 n( D( {+ Q% ?5 m( ^6 _粟米          1根             70卡5 v' D) m# b8 X8 R  K3 k7 P7 a
羊肉片         1盘            175卡
$ N+ T  |# R/ U  _牛肉片         1盘            605卡
, d* Q) [$ V, m, r3 G4 _/ {===================================================================- I" G2 O, j4 N) C& a: j

0 `0 d( s; t) v( R4 i% T0 s! U
! L- j; k$ O- g0 P8 c4 e1 q3 n7 h( d. I; I' o! T( Y3 E
--------------------------------------------------------------------/ @9 I. E8 q6 A* }
中式餐点:
, ~0 i4 o. z/ D4 [, F--------------------------------------------------------------------1 Z  @/ T. A/ z0 r2 d( d
蒸蛋          1份              75卡! a6 Z$ C' k4 h: g6 P" a, x
蛋花汤         1碗              70卡
0 r! A+ X5 _2 o3 {, _# R0 N* C紫菜汤         1碗              10卡
8 |" U1 i& i' i6 s9 i东瓜汤         1碗              20卡# j4 J, i5 J( F2 @/ G) ?# d
卤鸡翅         65公克           115卡8 g. c& ~! V8 U  z9 j: x3 X# D
酸辣汤         1碗             155卡8 n5 _7 [7 k7 h! [8 y
炒花枝         1盘             155卡
2 W$ E. A+ [5 X% I! ]0 X5 e炒青菜         1份             165卡& c4 x) W9 H; [2 Y3 V1 M( q4 }
白饭          200公克           180卡4 S/ _: k2 d  _# m
青椒炒牛肉       1份             240卡2 W% j) n& _4 {; Z
炒米粉         1份             275卡
# w$ L1 Z4 K! i/ e( @5 M) j烤鸡          100公克           300卡
1 \! z5 a- k6 Q$ s& ^6 h卤鸡腿         1只             300卡
  c# A$ d" D" S2 J6 w炸鸡腿         1只             310卡
! J$ @& y# Y5 z( ?鸡肉饭         1份             330卡
% {/ N) c0 A+ l3 \* q筒仔米糕        1份             330卡) `: B/ V9 z/ R& ^3 l1 b% v1 X
烧粟米         1枝             345卡7 L8 C% J* Y) T8 g% E) a
清蒸鳕鱼        1盘             360卡
- W& P" a  m5 z% E麻婆豆腐        1盘             365卡
5 s: q. ~, I4 R9 @9 `炒三鲜         1份             435卡
# ~% S# V- \& r宫保鸡丁饭       1份             509卡
: S8 X! T9 D( A+ k/ J虾仁炒饭        1份             550卡. c" M3 R4 Y: w  K/ N
鸡肉咖喱饭       1份             550卡0 S$ _% _) A9 e/ p9 {1 V, r
酥皮香鸡块       1个             560卡
3 e3 M; b' h  c4 P# R牛腩饭         1份             575卡, i6 L. ^- c6 w+ g7 O7 e- A& _5 ^
什锦炒面        1份             685卡: \; l! K! j( C
什锦烩饭        1份             705卡' z; ~. t( [+ C7 I  R( {# o% ~
广东炒面        1份             930卡
& S" [! u) E: i# Z8 G! Y荷叶粽         1个            1200卡, ~9 X$ Q4 n' y- G& j$ E$ D
===================================================================
- O, b( W1 i7 R/ E* p% R+ o; J& T- ]1 |) f3 z

3 p$ i" x( X: n! N
( H8 q" G' `% Y$ E. ?# h( C--------------------------------------------------------------------
, P8 N( H- A8 y8 L油类:: u# x7 ~6 g; \9 T% d: w- ^6 O
--------------------------------------------------------------------$ E- e+ \2 i# C3 g" s. {
麻油          9克             52卡
9 [+ y  N+ v. f% S- f" O0 s人造牛油        1汤勺14克         100卡
( [& f9 X) H2 n3 ~/ E) K奶油          1汤勺14克         100卡9 C# u& g7 B: |: `' d
猪油          13g            115卡
$ q+ @0 A+ l" O橄榄油         15ml            120卡
/ W/ ]5 i" a- L  H2 N  u玉米油         14g            120卡0 f; S& V& z* h" e- b3 G
大豆油         14g            120卡8 D& j) K: a9 l& Y  }
芥花籽油        1汤勺14克         125卡! E* K% _' m; _0 H+ k/ E4 @# i3 ~
粟米油         1汤勺14克         125卡
/ A# N+ d5 i- N3 q/ H, T花生油         1汤勺14克         125卡
' j$ m6 v' i( M7 {5 P! {1 Q6 A===================================================================
& B. u- n4 F9 e( |) i* d+ m# ~3 G3 |/ @  g) K+ V1 b" P

* c; u5 q% _- t' O- W# _* ~2 l4 o4 I; n' K4 V4 v
--------------------------------------------------------------------
+ m8 Q- i& I( e调料类:
" t0 s8 Z$ n6 D5 n$ m+ i) N6 O( E$ Z--------------------------------------------------------------------2 J+ ]- a/ Z: C" A; J
盐           100克            0卡; {' g; n+ B  R4 x& X; B1 j
黑椒粉         15ml             5卡
( O9 G% A; X8 @7 e, V9 |生抽          15ml            10卡9 ?6 d# E; q( b. ]# _" j" V
红辣椒粉        15ml            10卡# I/ m5 T* {/ x, M% q
TABASCO 辣椒汁     100克           12卡% Q8 {% T4 T  [/ y" O: u# G9 O
蒜蓉酱         15ml            13卡
0 w  a+ O5 x  z; \) a) L- Q$ Q白醋          15ml            15卡* m9 ~( B: x& ]6 h0 {: T. T! @; ^
粉状奶精        6克            25卡
/ M6 H3 B. n2 s% K起司粉         6克            29卡
2 R. e) N  r6 q: Z1 W番茄酱         10克            35卡
# X( t" d7 D# a+ T% Q2 ~色拉酱         5克            35卡
/ P& {9 b; q3 m5 X" G$ c果酱          2平茶勺15克        39卡
5 s& `5 ~: f3 E! e味噌          18克            39卡
; g* t  }4 H; N蜂蜜          10克            40卡
: p4 c1 S  R8 C5 E& B: {蜜糖          2平茶勺15克        43卡
/ I- i9 T4 j: u辣酱          10             50卡8 Z& _- J6 B2 _
蚝油          100克           51卡: e& e7 C0 {/ ?! H0 u
沙律酱         1汤勺15克         60卡1 ^  y, b" ^2 |4 n' ]2 w5 k4 s8 R
砂糖          1平茶勺8克         65卡
8 Z' H8 V9 `4 ]鲜奶油         15克            65卡
: X+ o9 u" O, @/ H3 B# I2 S烧烤酱         100克           75卡
! w, H3 W  {/ u) h花生酱         2平茶勺15克        93卡  d9 Y% y) L  S( o
牛油          15ml           100卡6 i5 W! Z1 V- i
鱼肝油         15ml           126卡$ Y3 c  \$ x0 V$ z( j7 l0 j$ F5 Y
梅子酱         100克           184卡
3 }* ?& P( N% Z  R1 X- H3 |: b- p" \海鲜酱         100克           220卡
& e' `7 e0 z* Z% E, r6 e# x0 D8 C! f; H五香豆豉        100克           244卡, j/ _& [$ P, R" E# \
咖喱粉         120克           350卡
1 j$ s( n8 y* A) S芝麻酱         100克           618卡
% U) c8 Y3 {/ D( u. I豆瓣酱         100克           618卡3 D, ]9 b3 [) n
麻油          100克           898卡
& f0 ]* E6 I1 S: X1 R/ u9 G辣椒油         100克           900卡
5 R: V; e. k) D3 T* M===================================================================
+ Q3 j" z( f9 i+ ?2 g2 K3 K- Y1 s+ c; G* ?, F3 {" o, E# {
9 h% J6 N* n# u- [4 W0 h
6 ?. Z2 V8 [7 h# f  f+ C) I' H) R
% l7 n' P' M; r2 c8 D

7 Q, J& ]+ P( [9 x( W--------------------------------------------------------------------
; q6 ~" }) x, Z2 Q2 q; |西式餐厅:9 s8 z0 z3 R; P% s5 j
--------------------------------------------------------------------2 {& @$ z8 Z9 j9 B: A
法式浓汤        1杯             72卡
& o* y+ g3 n% {8 A: u蘑菇汤         1杯             98卡
2 u% F7 y$ u% l  z+ M去皮鸡胸肉       1份            120卡
. o% r- P7 |; F7 @, u龙虾          100克           120卡: c& M  A- g  W8 k9 ^& f$ o% g3 S6 d# H
生菜沙律+意式醋汁   1小杯           170卡. T' r# G! `0 c: v
牛肉蘑菇汤       1杯            195卡, q* q4 Q: i  b2 P
炸虾          100克           220卡
1 Z- q; n. ~' z- k' Y海鲜 Pizza        80公克          220卡
& v! D+ g/ t0 M% \' J* o! M总汇沙律        1份            240卡
' R* {: E, C" _凉拌海鲜通心粉     1份            250卡
& |& j/ I( ?8 S- _1 E沙朗牛排(带肥肉)     85克           330卡
$ ~' _  t. U; A) _3 O: W7 X- p小牛排          60公克          330卡4 ^; R& c+ N9 r8 @0 t
炸洋葱圈        100克           390卡
7 _3 W3 f* k/ B! U9 G局海鲜         1份            400卡+ {1 A4 Z0 Z3 ~2 @" [  X9 c: ^
酥皮浓汤        1杯            450卡1 u* l8 R4 ?* ~: A- j
牛油局薯        1个            460卡
7 Y- g/ p) W! L7 k0 x* Y# C3 T海鲜意大利粉      1盘            620卡
  m  N+ [# f" u, ^4 l4 F凯撒沙律        1盘            650卡8 O6 _) Z8 j7 H) L
墨西哥沙律       1盘            981卡
- y0 \: O5 m4 I. Y# e===================================================================
' O, F' b% |/ L' R' l& V, G/ q9 F0 N4 G- h
% N5 O5 {6 |" X

) R  z. `$ }9 d% o. T0 F& F5 S+ S" V( J5 W3 V! h6 H+ A/ y) C) x% Z
--------------------------------------------------------------------5 z: s! O; k1 Q, u
月饼类:5 @5 f/ O! U) m( t% J
--------------------------------------------------------------------
; Q8 a- ?2 \, T" L7 Q双簧连蓉月饼      100克           426卡
, G. G7 m9 s" v' a- b3 |酥皮芋蓉月饼      100克           460卡: v3 F9 L& Q) C  w0 g
===================================================================
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 楼主| 发表于 2004-7-25 04:58 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
哇噻!!!我晕~~
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发表于 2004-7-25 06:55 | 显示全部楼层

这么专业?

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
怎么测定的?9 i/ R. B& y! b2 o4 a* S2 g' p
有个根据吗
# Y; `5 N6 J$ K还不如转换成直观的数量来的方便
6 w% E' D+ q) s- P& a6 G比如一顿饭几个面包,水果,什么的
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发表于 2004-7-25 07:50 | 显示全部楼层
感谢“越来越开心”斑竹,至少知道了吃哪些食物卡路里高,但吃的时候恐怕很难控制:lol:
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发表于 2004-7-25 12:20 | 显示全部楼层
看来鱼类是首选。
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发表于 2004-7-25 14:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
呵呵,偶就喜欢吃鱼~~~~~~~`:lol::lol::lol:
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发表于 2004-7-25 20:44 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
牛肉热量怎么这么高呢?
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发表于 2004-7-26 19:43 | 显示全部楼层
我觉得吃饭还是随心所欲的好,以素为主,七八分饱,那才能体验到美食的乐趣.一边吃一边还想着卡路里多累呀?
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