 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。1 F& O. F# f/ [# P- K) o* q/ u
0 p# a) J4 \4 n/ ? 第一大秘诀:干洗腿
5 d$ t( s4 J' `2 g! G) Q: c. T( U! G% v. J+ h* N8 p1 [: o0 G
用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
8 K; ?$ z0 O C& f/ ]
) w2 z+ {& Z; C* G. @, N! G7 B( h 第二大秘诀:揉腿肚5 o2 ^9 z4 y. e; e" d+ G+ |
9 d. V) g& v! F0 }/ {
将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。7 p C6 A. t( I. K4 u* T/ M( J
* }! n# p' i1 K, T8 ^ 第三大秘诀:扭膝
/ K9 `" F! s* c3 a4 }* E% o/ g% x, d% o6 J; b5 b& g
我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。, D3 ?9 P* Z$ b8 m
- O4 _# _& q$ b% E% t0 c
第四大秘诀:扳足6 o+ D- t7 s4 W2 g% Y
3 j/ b6 p7 t( P" c7 I5 X6 z
将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。 ; o# o( R8 |5 x3 h8 ~/ _
/ {$ n! p) x8 `5 v6 M& ~6 h 第五大秘诀:轮蹬# q) Z* U* s6 D5 r& _* i
( L5 ?% D H6 E2 X2 V: m
每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。$ T! a3 s9 J# e7 ?4 w
+ f A+ u1 g+ [- d
第六大秘诀:搓脚% O" ~; }! M0 h; U4 R
2 R3 t, o* N3 b' J! t0 s9 W/ N' y
用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。! q6 v& |" w! K& y$ o( y9 r7 u
6 q$ W1 h) \$ r+ ?, {9 u7 Z* z 第七大秘诀:暖足
: j: W7 J- P4 N6 N3 `0 n
3 r f% X. O( W3 A& ~/ X 暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。- w5 |" [6 `9 W- e/ U/ d# H
" i" o: \7 L" q6 k/ i* K
怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦! |
|