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七大秘诀打造纤细美腿

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发表于 2010-6-6 23:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
    此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。7 f/ R7 Q; q  r6 Q% m+ O; P

( U( B' {) l( R    第一大秘诀:干洗腿* P7 P# {! X+ n* L) a
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    用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
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8 B6 C, I( W7 r    第二大秘诀:揉腿肚# w+ [4 s2 ~6 e; ^- [* I1 q+ |* [
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    将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
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    第三大秘诀:扭膝& O) o9 r& X* M% C  q
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    我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
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2 y. V$ M4 j2 g0 b    第四大秘诀:扳足5 V! B& B: A+ N( E

( u" c; i1 F# X) ]; }: j    将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
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  x* U- ^# z3 B6 ^; B1 V    第五大秘诀:轮蹬
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8 l" ^/ Y5 Z3 y7 t$ q( i    每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。8 M: D$ @- j' p/ f

) K+ v$ W8 i. G7 N  s     第六大秘诀:搓脚
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  W$ [1 F) }2 m5 N/ P     用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。5 m5 `5 W# ?. b: Q' l6 t: f
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     第七大秘诀:暖足5 N% t, M) D7 m4 D8 X5 _

6 i0 w/ [$ q$ f+ q. J3 X, N     暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
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     怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦!
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