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 此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。6 z: P0 @4 Q: v! w$ f! q& ?
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第一大秘诀:干洗腿0 P7 I3 d& o) v
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用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
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$ y8 _5 o; \. }. ?9 [ 第二大秘诀:揉腿肚3 I: a% T; ^1 X
3 C, c, b4 _' G' B 将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。' p N0 J. L& K# ~0 h
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第三大秘诀:扭膝
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0 H. b: B2 u% v; F0 _. Z 我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。( c# @* g0 p [8 q1 o1 ?5 ?
9 H/ n# f& w" f+ P 第四大秘诀:扳足/ x5 O$ f3 O8 v' B& d: d( x- y6 X
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将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
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第五大秘诀:轮蹬: {7 ]2 R0 w0 I8 I, z- E$ U
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每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
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. ?( `3 }4 S- I7 ]9 h 第六大秘诀:搓脚' x* Y- b Q8 ?% [& P7 C: d: i1 M3 H
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用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
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第七大秘诀:暖足
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暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。$ r& @$ H6 t. T, s& c! J
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怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦! |
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