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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?
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9 w1 M3 I- H+ w! i3 o9 o# L 最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。# W6 S: P* o) Q2 @' |6 U
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1、吸烟
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# H' O) i a5 @+ @ 致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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2、每天锻炼少于30分钟
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p4 i( {6 E, ?: O* c0 B) O 致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
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" w$ G; \- y9 ^: n 危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。1 b+ Y, L/ n& ]
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3、饮酒
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致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌
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危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。
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* Y9 q8 _' s+ H8 r7 L, M2 J- e( @ 4、蔬果摄入过少6 w. T/ r" n. \" r, n: s9 K
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致癌种类:消化道癌症6 z: _5 O2 i; E% g B" Z t
( o" C( C; w7 W( A b8 B 危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。8 [' A7 ?5 _8 Z8 u+ _) g# X
! Z) b. X9 p" \2 @ 5、缺乏母乳喂养2 f; H% y" ? p$ K* K, D
$ a4 t: Z7 Z/ |6 e- `: `7 U% u 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌' f3 M4 f! X& ]
) U) O) M: B |' `- f' R 危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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