 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种： - P; W& u/ N& Z c; v$ ?
3 D* l, M& N8 E. L
西兰花 3 V+ H- e% k; m' |7 v
* H3 U! a* Z" g. l0 @6 @$ u 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
% D9 d; e: @+ S+ c, {* C1 W
, G/ x& M( m* ^- d k4 a G 胡萝卜
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& o) [8 M: e6 p& u1 R 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜 , b+ F# c. L8 q
4 H! J! f& _5 C" D
牛奶 G& |. y) ~ {$ y" J5 i1 x
& q* l7 W7 t$ T& P2 |8 S s
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖 % g, P3 T2 P: u# ]# l
L2 _3 `! B- O 大豆
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其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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猕猴桃 0 c. t/ F0 E* R C' f9 L& P3 m
1 v, b. n. t( i5 c
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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/ ?# @2 G7 |8 X* y( f# [; x7 G% v 西红柿
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" m1 ~ Z+ X4 Q3 I' {/ o. y 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
/ v( ?; l4 H4 O! g2 o9 x' d) k! y7 K' q5 W7 O. }! m5 a
蜂蜜 5 f1 L: M5 o' W0 e) }
1 Q8 F) ~. E6 `: ~- N2 s
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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肉皮
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富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 ; Q5 a# s8 T, Y' b6 d5 k/ f1 q
9 f1 S3 ]" w# Y0 Y8 v- ]
三文鱼 4 ]9 S1 Y- z% I- o+ A
1 A2 S3 J6 {9 e4 U
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
! T% w( o7 @( ]) X/ N/ `9 u& q2 A
海带
' o6 g# i! Q; y1 H7 T! m7 F g2 \# L
0 H6 v. s. K) n+ @. L- L 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 + e8 E% c2 t% Q2 w" w
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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