 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种: % h6 o3 w; \* u4 t2 }( g; v- v
& ] b6 y, j' E% y) Q 西兰花 ) V7 s. P/ K2 K1 i$ B
8 c5 q$ ^% a1 n7 Z 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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胡萝卜
: D6 t* |8 q* z6 Z, A0 y7 Q
8 H; X0 n9 O5 |0 W9 ^5 E 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜 ( J. g8 c7 I2 A0 u$ v
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牛奶
& G2 b" H0 L5 C( L% j! a. k1 B# L7 r( H% G( _
它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖 ( P4 t. N: I8 p: Z. j/ x0 X
0 o3 C. u* k. f 大豆
) X3 d- Y" m# r& r! Q" W: B" P4 G
: W" y$ }/ A+ j* v. Q* k5 ^1 q( w 其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 $ o+ P U- y* E. P8 o( |
- |+ E% L3 Q! _ 猕猴桃 2 c3 P4 |& o8 v
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富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。 7 G+ f- L* M. Y" @- a1 O
( e2 Z! z; X7 k! {" m D 西红柿 - |6 b3 R0 H- A& d: c
3 r; @2 P/ J# c3 m2 t- o) ]1 j( A( q 含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
( Q T5 l, i5 P" x4 L. O1 q ]6 }/ F6 I. Y/ `
蜂蜜
2 D R8 ~) i4 A' P5 s+ D' X5 r( f3 T# B x! L0 Q
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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肉皮 ) {. D3 A6 I( |5 Y$ V( {
6 n3 k) J/ L3 Z. ~+ E& C' } 富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
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* v/ [0 P+ y5 c8 w 三文鱼 2 Q7 i4 l% c. ]' H8 W$ D* A1 f
, t/ j: y, Z" G8 p) n ^ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。 " j6 a( d$ U5 H: Y" D: o5 y3 b
. R4 [, z3 Q& P) ]; q* } 海带
0 l" B9 M0 T+ T/ r1 U$ g, z. e) L) U" H+ f
它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 / T2 G# u) h( s" A% t5 r; O
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