十大保健功能的美味水果

sunpei415

十大保健功能的美味水果 -r]L MQ  
+G\i$d;St  
N7KG_o%  
　　属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。
/{ P-WRz>  
' h; y/ H, D+ o: X( `5 U　　☆头发　染发烫发——鳄梨
:t;i2Ck  
% @! F# U1 k$ C+ G　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
/ k! N; A( j( Y8 \$ {# x* w5 z9Zmq7a E  
" a: o  U7 ~, d　　☆大脑　过度用脑——香蕉
# U, a7 ?* A% K8 Q7Ka4?@bQ  
　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
Sqyju3Yp  
　　☆眼睛　过度用眼——番木瓜
&}|`h8JA]K  
6 T3 w: y& e3 Z/ I1 a/ i& ^　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
! e/ R) [% b7 He\f\CMb  
4 y9 J  ^! c/ M3 n+ J$ b9 H　　☆牙龈　牙龈出血——猕猴桃
fZLAZMrM  
　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
  y# w+ W; i: v. q! G% r: l7 ?' j9 g- 8u+&  
　　☆心脏　心脏病史——葡萄柚
# `4 h# e6 Y0 ET
wr,O;*u=  
3 A0 W  G; R2 b; E+ z　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。 .7:ecF
Kk  
1 H  G; S, g! a" K5 _' T% i. nh(3-/4   
/ }' a9 r) b* V2 k* R6 B　　☆肺脏　长期吸烟——葡萄
$ [0 }- ~6 L3 ^& d+ Okw+v  
　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
0 {5 {- ~/ n1 ^4 b1 J7 `- wKe]'RfO\  
　　☆肌肉　肌肉拉伤——菠萝
9 j! w3 v: f( ],t9C P  
　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用;可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
qSD3]Dv"  
/ U) ^5 M6 v) R+ a6 B4 v　　☆皮肤　预防皱纹——芒果
hst Ge>f[6  
$ f! v' _9 |$ N/ E9 S2 d1 a5 {2 y　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
; s6 H+ A* o! V9 _7 L5 uL'"c;FF02i  
# f: Q% U' J& J' Z: J, m. K) e5 f　　☆血液　供氧不足——樱桃
w{; ~  
$ R, Z' i" v& H: h$ Z1 D# Q　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
gp H@F 
X  
( f9 f  ~2 f2 J　　☆脚部　脚气困扰——柳橙
. ^, D3 ]/ F. Q, V: s1 ^3 BEU'rdG*t/R  
" f: p5 _1 I' c% Q: u　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。
! N  H6 l( N, w- CDe>,i%`Q,D  
/ W- K0 U6 e6 A0 RMr.ing羊皮堂 http://shop10798528.xiaotk.com/