 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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) ~& C$ Q1 s* N$ R" k7 _6 Q 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。
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第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；, D! F" S7 z2 B$ l8 R* ~, F
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；' c; F5 _: z! y: B) D% p
; E5 n! z& q1 z9 g 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；) Z0 ^0 c# O' H' y* T
. s O- ?* @; | 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；5 d# ^* v1 Y7 ^4 A6 `
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第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
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9 m* S2 a( k0 s* a* {; v5 L 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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7 [" m, i6 y, d6 k+ h: v 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；8 T3 x# E" w2 `/ \ M. v
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第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；& Z! l8 ?/ T# r- Q( m. ]- W
2 Q. j/ c$ P7 B _ 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
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发表于 2010-6-29 20:52
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