 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 # d+ _& [2 y k$ X2 R' n
/ D8 U7 N; S) o& C6 A& Z 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。% K) [3 S$ k) T- L% Q
; ~" p( j' u( R9 H) T$ A; \ 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
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" n+ q0 ?* V- z; k 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； r" |2 c& X m9 G- _: A
7 X9 D. p8 |0 n# y0 m: A 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；, R' a2 ~- {% Z1 |# W
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第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；/ W( I2 j2 P5 H/ s
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第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；0 w2 Z- t4 N9 U! h
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第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；4 b! d0 z" U1 n: M; i3 m
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；$ e/ h, Q* _% q% X- S# w. A
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第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；/ ]( P& Q) e1 n& ^" O) M2 R9 I
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。5 T7 F y6 ^$ J4 [0 e0 l$ J1 ~
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发表于 2010-6-29 20:52
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