研究称温和运动减肥效果佳

89JRL

对于一想到剧烈运动造成满身大汗就感到不舒服的人，这可是个好消息。研究显示只要在家里附近闲逛就能保持好身材。

　　英国《每日邮报》报道，人体站着时的新陈代谢反应与坐着时有很大不同，也更能 够燃烧脂肪，而非储存。站立足以让新陈代谢率以及燃烧卡路里数量倍增。

! ]7 z" F5 a6 l8 q　　研究人员现在更指出，温和活动至少与激烈运动一样重要，例如讲电话时四处走动，看电视时收拾橱柜。
" }$ X7 j5 \  l7 M  t
4 x+ p" g" }! V- x　　报道引述密苏里大学韩米尔顿教授说，只要你站起身，接下来比较能够四处踱步走动，而这会有很大不同。
: h" a7 p: h) R5 g" ~' {) y
& U) l" }2 B7 v1 \* X$ K) g　　韩米尔顿教授进行一系列试验，显示相较于站着，坐着时人体内负责分解脂肪的酵素受到压制，导致脂肪储存，无法进行燃烧。
" f6 t. E, Y/ s# ?$ _" t
5 I  {: _' R8 |, o　　韩米尔顿说，几小时不站起来，肌肉血管内负责燃烧脂肪的酵素便会停止运作。
4 B3 Y5 J, g% i. v/ z6 @- W' [
$ z6 r( |* C+ {+ H6 o) E/ v7 X  Z　　他说，站立并从事温和活动，可以让酵素重新运作。但由于人一天有十六个小时醒着，理所当然大多时间都是坐着，因此一天下来也失去了获得理想新陈代谢的机会。
' i' \1 _/ q9 X+ ?, L! q3 K; U
# |. _6 s2 L8 Y+ T0 d: z3 ^  r　　他说，既然我们很少有人会每天从事激烈运动，四处闲逛就很重要，有助于减轻体重。
' u7 S3 U% z* z$ C9 W: W
　　他说，要让一百七十磅重的身体保持站立，肌肉需要消耗相当的能量。
0 Z6 s8 p4 [* V- `& y4 ?2 s
' q& ?! i" x8 X, W% E  E" Q- A+ Q　　他说，每天有许多的能量与站立有关，就算在健身房运动三十至六十分钟也无法轻易消耗这些能量。
7 R; B0 ~) t5 `
　　韩米尔顿教授的这项研究刊登在《糖尿病》期刊中。他说，他的研究为那些认为运动鲜少帮助或不常运动的人带来希望。
4 B3 f) F- q) H2 z
" i" Z/ F( U- b8 m7 V; v7 r. _% {; O　　韩米尔顿说，我们所研究的生活型态改变，与运动迥异，因为无需要求人们每天拨时间上健身房运动流汗，仅需改善他们日常从事活动的质量。  

% W# b) Z, g% F/ n3 K7 H8 ~一格拖鞋  http://shop10861385.xiaotk.com/