研究称温和运动减肥效果佳

89JRL

对于一想到剧烈运动造成满身大汗就感到不舒服的人，这可是个好消息。研究显示只要在家里附近闲逛就能保持好身材。

　　英国《每日邮报》报道，人体站着时的新陈代谢反应与坐着时有很大不同，也更能 够燃烧脂肪，而非储存。站立足以让新陈代谢率以及燃烧卡路里数量倍增。
; s- i4 ]/ e  u/ W! Q# r
　　研究人员现在更指出，温和活动至少与激烈运动一样重要，例如讲电话时四处走动，看电视时收拾橱柜。
. Q0 P$ ^( d" f# Q2 _% p  p& Z% ~
' _) R+ i+ w9 O/ H) i; X　　报道引述密苏里大学韩米尔顿教授说，只要你站起身，接下来比较能够四处踱步走动，而这会有很大不同。
8 e( y- _' |4 I% C, _8 L0 s+ K
0 m8 f/ j/ C! D% r8 v" a) P　　韩米尔顿教授进行一系列试验，显示相较于站着，坐着时人体内负责分解脂肪的酵素受到压制，导致脂肪储存，无法进行燃烧。
; Z# x% N0 l7 u# N
3 f& k# ^9 |3 Y4 O5 ~' }% ?0 v　　韩米尔顿说，几小时不站起来，肌肉血管内负责燃烧脂肪的酵素便会停止运作。
$ {/ e& h$ e, }
5 r5 Y1 l+ e! M  J  v7 B　　他说，站立并从事温和活动，可以让酵素重新运作。但由于人一天有十六个小时醒着，理所当然大多时间都是坐着，因此一天下来也失去了获得理想新陈代谢的机会。

　　他说，既然我们很少有人会每天从事激烈运动，四处闲逛就很重要，有助于减轻体重。
7 H% u- x1 a% B# x( q
# P8 y; i( x& o　　他说，要让一百七十磅重的身体保持站立，肌肉需要消耗相当的能量。
5 M/ w; O; F) m8 w( M
　　他说，每天有许多的能量与站立有关，就算在健身房运动三十至六十分钟也无法轻易消耗这些能量。
" O) h5 }- R$ H7 C( }- w
, R7 y' h  T2 ]# Z, z6 @6 n　　韩米尔顿教授的这项研究刊登在《糖尿病》期刊中。他说，他的研究为那些认为运动鲜少帮助或不常运动的人带来希望。
0 P) V) e4 {( ?1 i
　　韩米尔顿说，我们所研究的生活型态改变，与运动迥异，因为无需要求人们每天拨时间上健身房运动流汗，仅需改善他们日常从事活动的质量。  
$ J; ~: N: z" \
' v$ |8 `, N4 C4 M. f' y9 m7 T一格拖鞋  http://shop10861385.xiaotk.com/