 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
年轻的十个窍门 - t- g# R$ s( @. i4 ]
1.仪器工业和厨房用锅会耗尽生物物质。食物中一半应是新鲜的水果、蔬菜谷物和未加工的鱼和肉。
|! D/ U, J: @- x- @5 K# x* l9 d7 A 2.维生素E、维生素C、胡萝卜素和硒保护身体每个细胞不受无情的催老物质(自由基、摧毁一切的游离氧)的损害。
. q7 I' v F, @- y% F5 S C 3.每天吃一片含多种维生素的药片,会增强抵抗力64%,燕麦片、绿茶、酸奶和鱼也很重要。
- @% b% C8 d! o( L 4.每天慢跑30分钟会增强免疫力,激活永远年轻激素。7 F- c; J, o* S6 }+ ^% o* S8 @
 5.减少脂肪热量是延长寿命的最好方法。减少肉类、香肠、奶制品中饱和脂肪酸的摄入。, x9 k+ U6 g5 _# K
 6.心脏是生命的发动机。鸡尾酒中含有的叶酸、维E、镁、锰、硒、胡萝卜素和氨基酸会减少患心肌梗塞的风险。
. O# w- u. G3 u5 y( N: Y 7.每当有什么东西使我们害怕时就要深吸气,并缩紧肩头。使自己养成紧张时呼气并放松肩膀的习惯。
1 z) E, r- E8 D5 G+ J, \/ ?6 H) ~, p 8.每4小时补充一次蛋白质,每天吃一大盘水果,使自己拥有更多活力。
$ G4 C6 L+ w" H7 ~ 9.避开糖和白面,选择天然食品,甜水果和全麦产品不产生胰岛素。
* A5 J( U% ]! U5 p( j% Q3 R 10.每天喝3升茶水和矿泉水会排除体内催老毒素,使皮肤紧绷。 |
|