鲜花( 114) 鸡蛋( 0)
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好啊. [0 l3 s& Z5 B0 K. g( @
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125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)3 |1 e2 i F9 N+ r8 h( e
50g splenda- M, a8 c- G" b% P2 s0 |6 } _" N5 N
两勺蜂蜜
, T( y2 }6 d& E* T! ^- l+ k3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
: l) p3 X; L$ k: ^' v一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)$ I, j. o4 i6 `# q3 N+ ^' c
2 小茶匙baking soda9 `. e' W$ B9 i
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip" X- }7 d- s! P5 s; E3 S4 y
我用的是non sticking spray。就没有用油了
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, q5 l q; }. f! b" w: X5 E3 k电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
- H" V: M$ h# ~$ u倒入面糊. U4 _: ?! U% h
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好0 _, r ]7 \8 D
反正我家的电饭锅是 |
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