 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊2 |: E5 t' H. N$ m0 e4 K: M
; A6 A) s9 @2 g. G8 c" o* D, A- E$ |+ V) U; B# z! F
125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
D5 M, Y" Y5 f, j50g splenda6 n' S: p) j! O1 C P/ x+ T' X3 J
两勺蜂蜜! W7 F1 J* T/ a; |% k0 Z9 h
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
# ?9 J. p, Q" K, ^' o" t1 H W3 q一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)
; ]' T, p: F: v% w, L2 小茶匙baking soda
1 H( w5 l2 Y1 [& ]7 u. p) z一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip, P( V! g( { B. O8 b
我用的是non sticking spray。就没有用油了
. S' n& }4 f# H: q7 @# |
; @& `. t# s0 S7 Q E, J, x# M电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档, d9 ^* D: A7 Z1 o' ?$ m# y0 C
倒入面糊
" {' ] |& l$ f- O v开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
$ S( i1 H% F% F( `反正我家的电饭锅是 |
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