饭前洗脸可消除胀气 避免把压力带上餐桌

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吃完饭后，胀气上不去、下不来，严重时还会痛。腹胀、腹痛、频繁的放屁、打嗝。有胀气习惯的人因此而痛苦不堪。 .%7#o
  
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1 l" x4 ~# R, V7 p" V& k　　日本医学博士庄淑旗认为，胀气是万病之因，在《怎样生活不生气》书中指出，气滞留在体内，阻碍各种津液的循环，使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。 ]%jlaXb  
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2 l' Q' B: v% o( W% c+ r( [+ T    长时间坐在办公室的人，别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，让小腹突出。缩小腹、拉直背脊，才能避免胀气。 @O#4duM4Qz  
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: S3 A1 i" _' H4 r　　庄淑旗博士建议，用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈（由下而上），让人慢慢觉得放松下来。 W!pLk/|ls  
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　　另外，避免把压力带上餐桌，因为匆忙进食，增加肠胃的负担。也尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚。睡前可以做简单的伸展操排除累积下来的胀气：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复动作。保健枕头  http://shop10887444.xiaotk.com/