烟与维生素

sunpei415

　在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病： [C<
K~  
. E: h/ Y4 H/ E: ?HIvSpO  
　　1、头痛 头痛并非小事 <p/2hHfiD  
1 q9 D3 t( `+ I8 [( R: DBT_XqO  
　　症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。 +'MO
$&6  
. h& u' `3 p; ?/ E+ zvTK8t:JQ~  
　　原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。 U=69q]  
~9yK MUf  
　　解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。 kD%MFT4  
&0%Z b~ts  
6 P& i. [3 c1 s+ q9 s　　2、颈、肩部酸痛 > 3KlI  
K\XQ E50  
7 y8 L. e, h( M. m* _. ?( L　　症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。 L8f+uI   
9 @' I0 H6 y4 `; Mz~3ubta8(@  
5 v/ R, b0 Q, e6 l. j　　原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。 e7{6<[k3+$  
$ b; E% g9 k/ Z4 P! B% D3 \: ~. Y% bknG:6tQ  
　　解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。 )$9w Kk\F  
! I. L4 D3 A2 r* c! b" zstUv!   
/ x% H+ S9 h. O; G7 O! _( p　　3、腰痛 f x(8 o+  
mhhc}dS(H  
　　症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。 lqL5V "2Y  
) S4 o) k+ q* q( s- c# O! d6O6B8  
　　原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。 ciml:"nQ  
* O4 x1 L4 y8 `! c- c+ Q- V2 |>W-xDzJry  
5 P5 F0 Y! b4 t1 {  s0 F　　解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。败家囡囡http://shop10729127.xiaotk.com/