埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 584|回复: 1

女性经常偏头疼怎么办?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-7-18 19:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
    眉儿偏头疼是一种周期性发作的神经———血管功能障碍的头痛,为慢性复发性头痛中最常见的一种。它表现为一侧或两侧头部的搏动性或钻痛性疼痛,常伴有恶心、呕吐、厌食、畏光、精神委靡等症状。据上海脑科医院专家统计,女性患偏头疼的可能性是男性的3倍,这与女性月经周期、荷尔蒙的波动以及食物诱因有着密不可分的关系。
! I. w0 J( E6 h/ H4 S( n3 I
6 Y) s" |/ u" `; h! n$ L. [    生理周期带来偏头疼6 V+ t7 r! p- U+ s! W/ ]+ e
* M4 u3 ^) ^8 v# k( b
  研究表明,有偏头疼的女性中大约近1/2的人都曾在月经期前后发病。其症状通常是在月经期前2-3天发作,疼痛持续时间短,每次不会超过两小时。这是因为卵巢在月经期前分泌较多荷尔蒙所导致的。$ ^0 [3 b9 d- n- F6 t3 P

$ I$ Q9 Z& T+ T, E# r  解决方案:
$ k4 ~7 O' b1 y; H3 M; A' ~5 s
# N( c+ ~5 B0 `& N* I) y1 v  1、雌激素:月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;2、控制饮食:月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。压力带来偏头疼目前到医院就诊的病人中,因压力而造成偏头疼的人越来越多,远远多于因荷尔蒙导致的偏头疼患者。其发作时间通常在午后,发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时,使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张,如无法及时解除压力,就会出现偏头疼。4 H" U& R# H% P

  ^( Y+ v8 {% J6 K  解决方案:; @' @* S! H# O4 {, [

6 m& h! S: G8 s$ B! z  1、热敷:可用热毛巾敷在后颈部,这样能使血管受热扩张,缓解疼痛。
9 m* u0 C" i; t7 d0 I
  @: S: g) \. u. F8 v% Y% W    2、按摩:卷曲食指,以内侧抚摩前额30次,从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。- c/ F) v" ~" |2 n2 [
; d8 w4 n/ R7 s% }5 g: |
  食物引发偏头疼
6 V& T9 p! h6 n* o1 j, d1 B
/ }" y; W7 o' k  约1/5的偏头疼是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分,使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑,这也是为什么偏头疼更钟爱女性的原因之一。( p- u) z4 j7 n6 T, ~' T) O) ~
9 \/ Z7 K: {  `# P; S- U) t
  解决方案:4 P  _- i& Z0 v; A5 q2 D
# P6 w: X( Y  @: z+ h/ n- F
  1、躲避法:避开导致偏头疼的食物,如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。
* R' R" h/ K, J0 n4 W
7 ]% {- C+ z: C/ [. y4 |    2、运动:瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头疼都有很好的辅助作用。
+ I* T' x/ V' d( u9 d7 C2 _& V! |$ k* R
    3、多摄取镁:研究发现,因食物导致偏头疼的人血液中镁的含量极低。因此,可以多摄取一些富含镁的食物,如豆类、香蕉、海产品、坚果等。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-7-18 20:12 | 显示全部楼层
In Asia, particularly among the Chinese and Japanese, education is all-important in elevating one's status in life. The priorities are getting into good schools and good universities which ensure employment and prospects of a bright future. Responding to this demand for a quality education 14 years ago, the Shanghai Singapore International School established its first school in China. . W7 k! h7 F; {% h) x
http://www.urbanatomy.com/site/ssis.htm  international school in shanghai& S: q. s7 g* p8 ^, @

# I$ M" W( k& c上海巴西柔术给我留下了非常不错的感觉。他们有一个开放友好的氛围 ,提供了一个适合所有人学习锻炼巴西柔术的环境,它仅仅是一个健身娱乐的环境都将有助于您完成自己的健身目标,无论是他们在比赛中还是与你对垒中。
$ e1 Y5 q5 ?/ C. ihttp://www.urbanatomy.com/site/shbjj.htm 巴西柔术1 F# d/ P, `4 ?0 a  d+ V5 F
! i% D9 K+ c  |1 Y
夏天来了,最近身边有非常多的朋友都在讨论着热瑜伽,因为夏天是练习热瑜伽的最好时机。她们讨论得最多的就是“Y+瑜伽”,一种在42℃的室温下的热瑜伽,来自美国的欧式现代瑜伽,深受众多明星的追捧。因此我抱着好奇心和期待去试了一下。http://www.urbanatomy.com/site/yplus.htm 热瑜伽
( u. Z' c" I" R( o# x# ^7 D2 }  w& f  k
在Y+,我体验到了专业的热瑜伽,在热恋温度里,我觉得自己的脂肪在燃烧,身材在一天比一天好,让我更加自信!通过Y+瑜伽使我坚定信念,发现并重塑自我。http://www.urbanatomy.com/site/yplus.htm 瑜伽 教练 培训
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-23 00:38 , Processed in 0.205918 second(s), 12 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表