 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
熬夜的人要调理好身体,否则,失调的不仅是生物钟和面色,还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法
6 q8 e _8 Q! ]4 o9 n V9 u; ^& N1 ?. s$ ~1 h5 a* R
“夜猫子综合症”之一:皮肤黯淡
+ R1 j5 k: Y* F. f2 _- D" G) p7 V m
中医认为,晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段,如果这个时段没有得到充分休息,就会表现在皮肤上,出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。
7 V) k* t# y K* V
2 j1 T3 ]: f# w) `) ]2 Q 中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除
- k6 [) U5 q: h( w: ~8 n9 Q6 S
# Z0 v& o4 z% `1 O- n: B ●多吃猪蹄、肉皮和橙子:多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等),有利于皮肤恢复弹性和光泽。5 c4 ~7 e) i2 H: u4 K
5 }4 {. k& O- D# i0 E' ]6 h4 u ●自制薏米美容酒:取薏米10克,装入瓶内,加入米酒400毫升浸泡,1周后即可饮用,每次20毫升,具有健肤美容的功效。8 [9 n7 c1 t* H' ^. I2 C+ f
* ?; G/ K% {. u7 [* M% Q$ K
●常饮红枣玫瑰茶:取玫瑰花5~7朵,红枣3枚(去核),绿茶适量,用开水冲泡,加盖焖5~10分钟,不拘时频饮,具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。
/ I0 b5 l$ T6 H8 }; L' ^3 e3 S& o7 a" m" C; n/ f
●养颜药膳:木瓜1个,银耳(泡发)2朵,猪骨250克,红枣4枚,生姜4片,盐适量,共放入锅内,武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除1 ^5 D/ A# [: _* C) u3 U) k
常喝此汤具有养颜滋补的功效。. e1 E F, Z: Q% b# i+ r7 H- z8 l
6 b+ L% g6 v* h* H
“夜猫子综合症”之二:
?8 N( E$ B1 c/ r
& n3 M8 K' h* A+ P 疲惫倦怠、记忆力下降& _2 r" d# k* w
7 \8 _/ G2 W8 k# g& W 熬夜易伤阴,可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。% N3 ]' D6 U+ e4 \6 h% _5 B
! F+ x; K2 _5 c" J* n2 o9 H/ B3 a
中医拯救方案——. c$ e) w2 B8 w' O
4 `1 f' d3 F" V' j" p- D$ n( X1 Z
●手指操:用挤压、按压等方法按摩手指,能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。- }! u9 a% V8 a
3 Z6 U1 {' T! @" c8 ?5 r' ^: m ●倒立:倒立可增加大脑血液供应,提神醒脑。对于女性来说,时常倒立,还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉,但有心脑血管疾病者忌用此法。. Y/ ]+ G! e* }: g# k! L- D
1 Y0 ?7 w0 a+ E+ z ●拍打:拍打感觉疲惫的部位,能促进气血运行、消除肌肉疲劳。
+ d' O% v; n0 C, A, l
0 r) m+ d1 k5 T ●多吃健脑食物:核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通,平时可常吃这些食物。
0 N/ G: b3 j/ m2 r3 u2 ^9 V# f, u/ `+ m
“夜猫子综合症”之三:% I; A0 c4 M0 M: q* P6 S2 N
6 ?% [5 `) b# o; B% j5 J a
妇科及乳腺疾病
/ y+ p% N! a9 t/ v ]! B( O; i
I) D! R) \& _ 女性长期熬夜可导致内分泌失调,易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。# ?! r' X G6 h/ ~- v
* l/ L/ D6 U4 I) {) Q# c 中医拯救方案——: ^* n% ?+ t7 @1 _0 j3 L: r
) \9 x( @. C" @8 z* A, E ●热水泡脚:每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。+ g8 p4 n2 k ~7 ]
2 ^6 v# s& U$ ?# h* K. t9 C Q ●巧用当归:当归素有“妇科圣药”之称,既能补血,又能活血。取当归12克,鸡蛋1个,红糖适量,水煎服,每日1剂,适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克,益母草20克,水煎服,每日1剂,适用于经前小腹胀痛、月经量少者。
& _3 p' _( U2 p2 }2 @8 }) v! z, [; ?: @, H) ]
●按摩妇科相关穴位:月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧,稍用力,以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。
" h- [: S. i% ~, h1 h j8 P, Z: H& v7 w n& e
“夜猫子综合症”之四:上火8 o h8 G' j' p3 G T
3 c: j- ~9 M2 k2 w; o' w, s; } 中医认为,熬夜可导致阴虚,易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。
$ M7 \ Q; [; {4 ^7 C# f) I2 ?; D; V" w! g: _
中医拯救方案——! S. K- k O5 M
, X/ `" [2 ]: L1 Z% e6 g+ y ●清热去火茶:宜喝具有滋阴清热作用的药茶,如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。
# O4 B, O9 E" J8 x% T% X8 y9 j$ {7 a2 V3 O' {: ]* {" g4 @
●去火药膳:鲜百合粥——鲜百合60克,粳米100克,蜂蜜适量,共煮粥,晚餐或午后食用,具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克,鸭1只(切块),瘦猪肉30克,海参1只,芡实、薏米各15克,荷叶半张。共放入锅内,加水适量,武火煮沸后改用文火煮2小时即可,常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。
9 e9 |' J2 X" T8 L. \8 d: V. o, K4 u( l4 j/ ^* S
“夜猫子综合症”之五:腰酸背痛
. M0 ?$ O2 P. h; G/ y% c
6 p( D0 d8 A5 j 长期伏案工作的“夜猫子”,容易诱发腰椎和颈椎疾病。- ?! Q8 S5 [ [9 M
. f% N0 v/ {5 z4 V4 l* ~ 中医拯救方案——
9 g6 p7 Z% Q% n; n8 u+ D0 d/ ]
2 h/ ?; }5 l1 w ●借鉴五禽戏:像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等,可使僵硬的肌肉和关节变得灵活,酸痛症状得到缓解。& V5 G) N) d- R! ]6 G5 [
: [0 S& F) N5 y+ J4 \" ~
●猪腰炖杜仲:取杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每天或隔2~3天吃1次,具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。3 T1 H/ n: R5 D% U; M: a; Q
4 q% ^6 N' t9 `( N3 \" N. h
“夜猫子综合症”之六:视力下降
" r" E' a2 a3 F4 g9 Z E4 N1 [- _' g4 a* d: N7 \9 ~, s
长期熬夜可使视力下降,甚至患上干眼症。
/ a/ y1 E& c, k9 k3 _8 i1 _! D$ m7 Z$ ]( I" ]
中医拯救方案——4 j6 [! s( O; j A) t
" X+ M5 _7 L) j% I4 |: E, y! y* S ●补充维生素:常吃富含维生素A和B族维生素的食物,如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等,能防止视疲劳。
1 N* r0 l5 N7 |( L6 u) l. K1 w! q4 P
●按摩眼部穴位:按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴,可促进血液循环,缓解眼睛疲劳,防止近视,还能减缓眼部老化。* Y" V3 p( F; y- l
7 C# r: T$ z9 i; n! ]
" F& q( o' c- h2 e! O4 r- B# r, g. @" x' ^% i" K1 n
白领一族的办公室窗明几净,但很少有人想到,办公室其实是个美丽的健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵,变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖,每期从一个身边的小问题入手,为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法
% s o+ Y& S: Q+ v, i7 {/ d
3 C0 o* X5 l( k6 O) A9 o, r' N
/ D6 Y- V7 E( \8 T+ k, _ 你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕,许多人都有或多或少的“电脑综合症”,这其中,电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?
8 A+ e) {# T* j
0 `0 S2 e/ V) o% Y: C, m! X, H, l 名词解释
/ H8 c7 L! l( e6 y: Y* f M) ~& E2 w6 E) D) k8 A% T- e5 M
电脑肌肤:指工作一定要在电脑上完成,经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。 5 [8 U- A) f/ q# @7 M
! g; @3 P0 V" s- N3 E三个因素让娇嫩肌肤很受伤
3 M; f' F* m, u" I c
; W" N, Z- O; B/ n/ Z+ s 按下电脑power键的一刻,便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害,下面三个因素让皮肤“很受伤”:$ I5 N; W$ I! f4 y1 ~
5 o5 C9 i6 ~" O2 M0 k0 r; X 1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛,导致眼睛干涩,黑烟圈的生成并逐渐加重,皮肤发干,并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。
6 L* L: E7 r& i9 k* j/ E0 i1 t1 A
长期面对电脑,面部皮肤很受伤(资料图)9 I J/ C3 @: A$ V& M0 }6 T
, h& u* g' ?5 U( H 2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物,使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中,加快皮肤的氧化和衰老进程。
. }/ x- e2 `( k6 {
Q# P3 Q$ {; ?; K$ r 3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛,导致眼睛干涩、疲劳、怕光,眼部肌肤容易老化,黑眼圈生成并逐渐加重。7 r7 Q# |1 l! u6 p- w% P% x7 L1 @8 ~2 a
q J {: H# G! L- K
三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/ |
|