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夜班族常饮红枣玫瑰茶有效抵抗夜猫综合症

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发表于 2010-7-26 01:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
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熬夜的人要调理好身体,否则,失调的不仅是生物钟和面色,还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法* M; i" A+ p: k# U7 x9 K1 L6 r

4 ^, G$ M  o! ^2 g, w  “夜猫子综合症”之一:皮肤黯淡
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  中医认为,晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段,如果这个时段没有得到充分休息,就会表现在皮肤上,出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。+ P9 k2 F0 ~+ j' H' x8 _

# n' Z% K2 Q% \# e- t3 c& ~3 s  中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除
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  ●多吃猪蹄、肉皮和橙子:多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等),有利于皮肤恢复弹性和光泽。1 ?( Q+ {6 ~7 ]9 B. s! Y4 P

4 q2 h$ k+ `4 k/ P( B  ●自制薏米美容酒:取薏米10克,装入瓶内,加入米酒400毫升浸泡,1周后即可饮用,每次20毫升,具有健肤美容的功效。
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/ w/ ?- M$ {( {2 K  ●常饮红枣玫瑰茶:取玫瑰花5~7朵,红枣3枚(去核),绿茶适量,用开水冲泡,加盖焖5~10分钟,不拘时频饮,具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。1 A5 f& `' I3 u$ B
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  ●养颜药膳:木瓜1个,银耳(泡发)2朵,猪骨250克,红枣4枚,生姜4片,盐适量,共放入锅内,武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除
% \& ?4 |8 y! c# U# C/ Z$ n8 B常喝此汤具有养颜滋补的功效。. A* _* k% R/ L  i
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  “夜猫子综合症”之二:: D5 m) b8 ^: W- N

& N8 `9 p8 |% ~  疲惫倦怠、记忆力下降
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  熬夜易伤阴,可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。
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( F+ d4 A! z: f, d  中医拯救方案——
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. Z3 B$ o0 A5 J# a+ W  ●手指操:用挤压、按压等方法按摩手指,能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。7 ?* S) t5 u4 t9 E/ M
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  ●倒立:倒立可增加大脑血液供应,提神醒脑。对于女性来说,时常倒立,还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉,但有心脑血管疾病者忌用此法。: i4 D1 {3 q6 u. K* v

1 ?1 H  \( W& A# C' t: f& p, Y+ H  ●拍打:拍打感觉疲惫的部位,能促进气血运行、消除肌肉疲劳。' d! T% g$ y" C6 p2 t, ?
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  ●多吃健脑食物:核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通,平时可常吃这些食物。
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0 M0 g% K! E5 f  g  “夜猫子综合症”之三:
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2 j& B5 _: e8 V( q4 p9 n  妇科及乳腺疾病, S$ }/ Y; t2 D+ F+ R

! y7 ]/ V: c# ?9 {* R' R: q  女性长期熬夜可导致内分泌失调,易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。
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  中医拯救方案——. ]. J0 l6 u# o: S3 N2 t7 u' _% L3 O) w
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  ●热水泡脚:每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。
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  ●巧用当归:当归素有“妇科圣药”之称,既能补血,又能活血。取当归12克,鸡蛋1个,红糖适量,水煎服,每日1剂,适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克,益母草20克,水煎服,每日1剂,适用于经前小腹胀痛、月经量少者。
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  ●按摩妇科相关穴位:月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧,稍用力,以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。# t) s/ _  J3 {8 O4 J
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  “夜猫子综合症”之四:上火( i- S# d' r6 n3 q. |  ?

: k8 ]6 t( g6 j  C  中医认为,熬夜可导致阴虚,易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。
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% }7 p' a) s! S) k2 \: ]  中医拯救方案——4 C* n" h) E# n5 z! Y

6 q- |6 U1 V3 s. l4 S4 o! v3 z8 ~. ~  ●清热去火茶:宜喝具有滋阴清热作用的药茶,如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。  `6 c: W3 ]4 r2 m- s
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  ●去火药膳:鲜百合粥——鲜百合60克,粳米100克,蜂蜜适量,共煮粥,晚餐或午后食用,具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克,鸭1只(切块),瘦猪肉30克,海参1只,芡实、薏米各15克,荷叶半张。共放入锅内,加水适量,武火煮沸后改用文火煮2小时即可,常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。1 Q, t; Y6 h. M: z

) T2 t& A4 M5 z/ \# p9 r  “夜猫子综合症”之五:腰酸背痛
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. K; |+ y# x( }& w4 f7 H, K  长期伏案工作的“夜猫子”,容易诱发腰椎和颈椎疾病。
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! M4 b: X5 v' I" G3 z6 o  中医拯救方案——4 @# X* J( G! J" {. q! V& s! P! f

+ |& l2 N- u; b  ●借鉴五禽戏:像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等,可使僵硬的肌肉和关节变得灵活,酸痛症状得到缓解。1 G. U) w* u+ K+ b6 j: N/ z

$ j; {$ o8 ]8 p/ A% S& M* G  ●猪腰炖杜仲:取杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每天或隔2~3天吃1次,具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。: a* p& V1 [& S. i+ }0 l* ]# a5 Y1 f

7 w0 C- g4 n5 E9 E$ k  “夜猫子综合症”之六:视力下降1 O" ~) Q) k. x- ]9 j6 o0 [- H% V
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  长期熬夜可使视力下降,甚至患上干眼症。
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% o( i3 m' J( T6 Q  中医拯救方案——
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  ●补充维生素:常吃富含维生素A和B族维生素的食物,如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等,能防止视疲劳。
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  ●按摩眼部穴位:按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴,可促进血液循环,缓解眼睛疲劳,防止近视,还能减缓眼部老化。
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白领一族的办公室窗明几净,但很少有人想到,办公室其实是个美丽的健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵,变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖,每期从一个身边的小问题入手,为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法0 N% W+ j4 |: |

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  你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕,许多人都有或多或少的“电脑综合症”,这其中,电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?
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  名词解释5 v- t; [1 C5 B3 U
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  电脑肌肤:指工作一定要在电脑上完成,经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。  2 O' @. {* M8 d! e
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三个因素让娇嫩肌肤很受伤
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$ M: ]2 H" u1 m% }* }1 s( ~  按下电脑power键的一刻,便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害,下面三个因素让皮肤“很受伤”:0 k- Q  u. a- C! f% O( p+ [. o
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  1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛,导致眼睛干涩,黑烟圈的生成并逐渐加重,皮肤发干,并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。
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长期面对电脑,面部皮肤很受伤(资料图)4 l" x6 U" W! Z9 R9 t9 w0 o
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  2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物,使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中,加快皮肤的氧化和衰老进程。
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  3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛,导致眼睛干涩、疲劳、怕光,眼部肌肤容易老化,黑眼圈生成并逐渐加重。$ ]. K1 r% M  p# y, B1 J% a( U- W1 c1 A
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  三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/
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