埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 723|回复: 0

夜班族常饮红枣玫瑰茶有效抵抗夜猫综合症

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-7-26 01:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
熬夜的人要调理好身体,否则,失调的不仅是生物钟和面色,还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法
# l) S  r7 G* |
& L' u) b  Y. l0 T+ p( N  “夜猫子综合症”之一:皮肤黯淡
$ |% K- Z' W; y. s5 Z" ?& V# ?: p0 T3 L# a6 D
  中医认为,晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段,如果这个时段没有得到充分休息,就会表现在皮肤上,出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。
9 `8 ?. S: W* |) Z( e. F7 D8 [9 a; z% s: s& d! A- g: A! K9 ~6 d
  中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除
& p% o% l, i# i' c  [! L' t* v  W4 }- i+ u% R  ]% T& P
  ●多吃猪蹄、肉皮和橙子:多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等),有利于皮肤恢复弹性和光泽。
* G7 f) E+ B: j' @" X" B
" t/ F; I. K" q3 x/ e  ●自制薏米美容酒:取薏米10克,装入瓶内,加入米酒400毫升浸泡,1周后即可饮用,每次20毫升,具有健肤美容的功效。, e: x4 ^6 a% a
3 i( s" ?4 T# e% \. l. K) X: w
  ●常饮红枣玫瑰茶:取玫瑰花5~7朵,红枣3枚(去核),绿茶适量,用开水冲泡,加盖焖5~10分钟,不拘时频饮,具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。. c0 l, D8 B* W9 C/ m2 a

9 u0 T5 e' `( R7 P5 @, Y  ●养颜药膳:木瓜1个,银耳(泡发)2朵,猪骨250克,红枣4枚,生姜4片,盐适量,共放入锅内,武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除+ l. b; N% s  B* Y* P
常喝此汤具有养颜滋补的功效。
' \. V, f7 d. r# z) H8 j4 [
" M2 s3 N, @* v) v6 q) d  “夜猫子综合症”之二:+ ^6 j. m1 q% t) ]

) B8 w. H2 f% u/ O  疲惫倦怠、记忆力下降
, `3 g4 D, I! A0 d, |3 V+ l; o  m0 x
  熬夜易伤阴,可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。; Q# s4 Z; x1 Z, Z
- i/ a$ l  z7 O  w
  中医拯救方案——
' R  M$ Q* D0 x5 M0 I) l: X1 a1 ]( V: T* c) H
  ●手指操:用挤压、按压等方法按摩手指,能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。
/ i+ H  Q5 p" d5 E
$ p# e2 ]8 j& p" r9 @  ●倒立:倒立可增加大脑血液供应,提神醒脑。对于女性来说,时常倒立,还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉,但有心脑血管疾病者忌用此法。( l3 f2 K1 j1 K  h9 D& O0 l1 j
  m0 J1 G  D3 |0 n5 R8 [
  ●拍打:拍打感觉疲惫的部位,能促进气血运行、消除肌肉疲劳。6 i( O# j4 P! W( U- E3 T) R( |

. j0 S7 j5 S0 l* d  ●多吃健脑食物:核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通,平时可常吃这些食物。
0 `' N- K( B1 `) v4 d
% ]  a# s1 [9 l7 g+ r+ T  “夜猫子综合症”之三:
8 n+ f8 Y! A' }& U% G8 C% T( W: z- }- |( [" X
  妇科及乳腺疾病8 F# L5 d$ D0 _! ^7 j" _
7 `( P/ r9 S4 G! n. \
  女性长期熬夜可导致内分泌失调,易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。0 M" n% ^3 F0 B- d" r% J# p, s

% ~) H# D# B4 {3 Y  ~7 X  中医拯救方案——- C/ t" J4 x% [( o7 s
& Q( @+ E% E" k4 F5 n' q2 K
  ●热水泡脚:每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。1 Y  R9 [2 S: I

, V7 h. \; I, o( F0 }  ●巧用当归:当归素有“妇科圣药”之称,既能补血,又能活血。取当归12克,鸡蛋1个,红糖适量,水煎服,每日1剂,适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克,益母草20克,水煎服,每日1剂,适用于经前小腹胀痛、月经量少者。( `. k( A' K( A8 Z  g% j2 Z$ i

$ k& R( d% c. T5 V' P$ }/ e7 }- O* m  ●按摩妇科相关穴位:月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧,稍用力,以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。
, L" w4 r& u; X! @6 Z$ `- h) S9 J' {% l: w. D8 h6 e' I
  “夜猫子综合症”之四:上火# j' J4 x6 ^: Y! ]: y/ M

; c! Q8 X( c6 @8 L+ s# ^  中医认为,熬夜可导致阴虚,易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。
7 u) q+ S3 ^8 f3 W- g* f, m  W  s+ [2 E5 J
  中医拯救方案——
9 E$ ]3 s" r, t( K) X: m4 n7 T+ o& d! I
  ●清热去火茶:宜喝具有滋阴清热作用的药茶,如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。$ V. t. \) a% R- m/ ?

% b7 ^; Q. f/ ]! y  ●去火药膳:鲜百合粥——鲜百合60克,粳米100克,蜂蜜适量,共煮粥,晚餐或午后食用,具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克,鸭1只(切块),瘦猪肉30克,海参1只,芡实、薏米各15克,荷叶半张。共放入锅内,加水适量,武火煮沸后改用文火煮2小时即可,常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。7 t3 I. }7 |4 n$ Q2 k
7 t6 g. s6 ~/ n2 X% _$ W
  “夜猫子综合症”之五:腰酸背痛
  a$ Z; }( h' D7 Z0 B
2 M3 w) q2 G4 Y; T5 Y  长期伏案工作的“夜猫子”,容易诱发腰椎和颈椎疾病。0 Q" B3 ^6 k* v8 q/ `, V

/ x; s' U" A! Z, i2 n  中医拯救方案——: X( Q9 ^! j: h
9 E+ x% B! y, E% k
  ●借鉴五禽戏:像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等,可使僵硬的肌肉和关节变得灵活,酸痛症状得到缓解。0 W: s. z$ G2 l7 H5 p8 k

* W0 t1 y  V0 G2 q/ E  ●猪腰炖杜仲:取杜仲25克,猪腰子1个,水适量,隔水炖1小时,每天或隔2~3天吃1次,具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。. J1 l1 e% J) H( \

+ u3 K8 d% c0 {2 d9 R0 t" P  B* a  “夜猫子综合症”之六:视力下降4 j5 i  M3 j- W3 o5 l$ p
4 P* U! j) }3 j* _! Z/ n+ r7 ]
  长期熬夜可使视力下降,甚至患上干眼症。" x3 x2 U5 t* ~) S0 _0 J2 S3 }

; I  e* P" j- D- P6 {- h  中医拯救方案——& b0 @1 g+ q, |  y6 ?! r5 l

2 Z# t' Y5 Z& b+ x( Y  @* M  ●补充维生素:常吃富含维生素A和B族维生素的食物,如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等,能防止视疲劳。
% b5 ?) r+ |) t+ b! c) |& {9 X) e; J  _5 o, U' Y, w1 {7 `: t2 D
  ●按摩眼部穴位:按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴,可促进血液循环,缓解眼睛疲劳,防止近视,还能减缓眼部老化。
3 d' {0 z/ ^' G5 A3 P" v1 ~; N9 ?: {. ?+ Z
$ ]& d4 Q" x' C/ w$ Y

+ `! P- N- M( y9 k* g- L( ]白领一族的办公室窗明几净,但很少有人想到,办公室其实是个美丽的健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵,变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖,每期从一个身边的小问题入手,为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法4 m- T4 z" D) v0 C& H3 V' l: T$ V

# o1 f8 z5 z( H& ^# V" P8 S5 y( `, t2 ?
  你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕,许多人都有或多或少的“电脑综合症”,这其中,电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?
' E, p$ N7 E( r4 q: M3 t: [7 H2 N  ^' `/ a& ?$ R: }4 z4 v: g
  名词解释% _, N; q' P/ C& q: @) J

9 J/ }" Q: O, p! I- v3 U& y, }  电脑肌肤:指工作一定要在电脑上完成,经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。 
0 e$ K  z2 R9 P1 i1 e( w1 O8 P# I' M
三个因素让娇嫩肌肤很受伤; f7 b( U: K" f+ Z3 L

+ ]8 F$ [+ P: N2 K! O/ z7 B  按下电脑power键的一刻,便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害,下面三个因素让皮肤“很受伤”:( C! h0 b- F) @$ A

$ [+ f- m) ~+ h! B) ~; r& `  1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛,导致眼睛干涩,黑烟圈的生成并逐渐加重,皮肤发干,并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。
5 H8 y' S4 \2 K. o/ k' E# B- r3 U5 b+ Y5 r% t4 B% n0 A
长期面对电脑,面部皮肤很受伤(资料图)
/ f3 B6 x/ ?# f6 ?  r( h5 l" V) G8 s4 y3 t% s0 X4 T. b# ^$ _
  2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物,使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中,加快皮肤的氧化和衰老进程。
( T" h/ `# q0 B4 J$ O1 S, W8 z( i% n# O9 ^2 k, p' X
  3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛,导致眼睛干涩、疲劳、怕光,眼部肌肤容易老化,黑眼圈生成并逐渐加重。
. B# V$ S/ n/ w) V( H
: z4 D& I, H: o, b$ d* N  三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-5-22 16:17 , Processed in 0.077203 second(s), 11 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表