炎热的夏季,许多人喜欢进食凉性的食物用以解暑降温,还有的人经常开着空调降温,这些都大大消耗了人体的阳气,会使人感到身体疲惫,精神消沉,也就是人们常说的“亚健康”状态。炎热夏季防亚健康应服点生脉饮,另外,男科医院在线咨询专家还提倡多睡“子午觉”。* X- {/ o0 @ Z' \5 f
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阴阳失衡
# x" s9 \) i" L/ E) \; t. f- S人体健康“出轨” 中医理论认为:正气存内,邪不可干,邪之所腠,其气必虚。就是说在正常的状态下,如果阴阳处在一个很平衡的状态,即使遇见了大风大雨等异常的气候变化,人体也不会得病。但如果外受风、寒、暑、湿、燥、火,内受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,让人体自身的正常状态被打破,这些伺机而动的致病因子就可能从10个变成100个,100个变成1000个……当它达到一定数量时,就可能侵害人体健康了,而此时人体正处于亚健康状况,防御水平很低没办法抵抗,自然就生病了。
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夏治暑热
3 U& L( I! M' d0 }多睡“子午觉” 现在已经进入炎夏时节,室外温度特别高,这时人体大量体力脑力劳动容易虚弱、陷入亚健康状态,而男科专家在线咨询认为,此时有条件不妨服点生脉饮。
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8 E2 E- B7 y4 l% A: T0 G 中医认为,春夏养阳,秋冬养阴。生脉饮是由人参、麦冬、五味子三味中药组成,这是著名医家孙思邈的方子,他用这个方子治暑热。在暑热季节为什么要用生脉饮?因为人体的阳气每天都在不停地往外“跑”,导致内里阳气不足,所以需要用人参补气;汗出得太多了,用五味子收敛,敛心气;天气太热,特别容易出汗,此时可以用麦冬补充体液、养阴。* a( X) }7 C) N; j k" s& h8 m
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夏日作息提倡睡“子午觉”,根据《黄帝内经》睡眠理论,“子”时是人体经气“合阴”的时候,有利于养阴,晚上11点以前入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候,有利于养阳,午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛,所以工作效率最高。 想要自己身体好,那么你不妨从细微处开始关怀自己,看看是否有亚健康的信号。
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p- {- f$ d% X Z2 _9 U" |4 N 12点以后睡觉:睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。
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指甲有白点:中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。1 V# P4 L$ t9 B9 A. Y; W1 M. w# h, b/ Y
) Q7 V; Z' ]1 L 指甲有竖纹:指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。, {: h3 L o! j$ X3 o( a
3 _. }2 C7 i8 T2 g 脸色不好有色斑:脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,脸色发黄黯淡,或者伴有色斑的情况。
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体重突然下降:如果不是刻意减肥,半年内体重下降超过10公斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。2 \+ m; i. |0 H9 u( _3 N& w
0 y, t8 i3 Q7 p3 p 想吃辣的东西:人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。, h! H- Y3 d9 R! m. a: F6 w
' x5 ^3 d* _! [ 很少吃主食:为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。
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. G; e+ M6 d `/ T0 U 总感觉焦虑:有时会引起口干。
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; U$ T- C( Y* x/ U8 i2 w+ e 总觉得疲劳:疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。
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经常手脚冰冷:说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。 |