四季养生之冬季养生饮食调养

wangmuyi5y

四季养生之冬季养生饮食调养
　冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。
　　[养肾为先]
, T7 Y6 `( t4 @( ?7 t! m# ` 　　足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时对男性养生中的养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
: Y% O8 W7 o  ^' {9 E 　
% D$ I' ~# q( m9 x& R　[温食忌硬]
9 M4 E6 ^3 L- _0 B* N0 K$ ]: ~ 　　黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。
$ L7 r5 ~2 L' u0 H7 x
- y4 B( S& h2 R. m6 m$ ]2 N' \% ?9 q 　　[增苦少咸]
　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

养生会馆加盟，养生会馆项目，养生会馆投资项目，养生项目加盟请到顺流商机网
+ x) |+ a' U3 u
本文摘自：美容保健项目 http://yangsheng.s6.cn     商机加盟网 http://www.s6.cn
0 q6 }8 G0 g/ V* ^; s相关的主题文章：

- ~1 R- g0 M: n5 `6 U  
4 P2 U! f, m* m/ v- _; w, D   四季养生之冬季养生饮食调养
4 z5 J( }' g) [  
   四季养生之冬季养生饮食调养
/ R% o9 b9 T8 y/ o; A  
4 s4 F- n- v5 v: S   四季养生之冬季养生饮食调养
" J, q# z8 u8 [0 l% \  H% u  
/ \5 F  a5 Q$ U  j& s" A   四季养生之冬季养生饮食调养
  
4 g( m4 a+ Z! I! |   四季养生之冬季养生饮食调养
5 r5 L" o4 C" M* B  
4 q% K2 O3 L9 K5 [! X   四季養生之冬季養生飲食調養