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健尔马脊椎保健尔马足疗机15257982142美味减肥食物 最适合夏天

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-10 08:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  炎炎夏日,你想穿上凉爽的短裤和性感的泳衣,却为身上的赘肉所累,不必采取极端的节食方式,秘诀就在于只要你摄入食物卡路里比你消耗的热量多就行了。在夏天,那些高热量的食物没有那么诱人了,因为在酷暑,人们的胃口都变得很挑剔,吃的食物也一般清淡好多。
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8 Q8 O0 i1 `3 T1 S  在夏天,很多农产品正是新鲜上市的时节,美味的水果、翠绿欲滴的蔬菜,健尔马足疗机怎么样,这些都是低热量、含高矿物质、维生素、纤维素和抗氧化剂。
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  橙子和苹果在秋天冬天的时候吃腻了,夏天到了,选择多吃新鲜的浆果、西瓜、西红柿、南瓜,这些吃再多也不会发胖,再也不用控制食量了。' F( j$ b: {' t- {% p# L3 Q0 M
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  以下几种食物是特别推荐,帮助你在夏天里轻松减肥:! Q2 ?' o# F1 j: A- z  W8 E
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  1. 汤; m- ~( c" f* X+ Q

/ h& v# {7 O+ J6 e6 U3 t3 z) g  蔬菜凉汤,瓜果凉汤等,做为第一道菜,是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西,先把肚子哄个半饱了,就不会吃那么多主食了。
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) U' K2 L# h7 e  2. 西瓜2 n6 c" A/ a3 W. L7 b: K

2 F# Q2 @( }" \; E5 [0 r  在炎热的天气,啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜,这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋,不会再想着吃甜食了。
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- [' o) I4 o6 z- |+ m  3. 蔬菜5 E7 f) }% b/ Q4 V1 H; j

' g; T0 k3 u' j. q  吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜,可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等,做成沙拉、蔬菜饼。
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8 F( b! F3 A  }# w) Q* ^1 @  4. 沙拉
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$ t) d" y& M9 T. a8 t9 d/ C  沙拉做起来又方便,吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净,切成丝和片,加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料,配两片面包,一餐就解决了。3 `7 k" C- t7 m9 ~3 G5 j  G/ a; Z

4 U: m9 v1 C0 b" O) t  5. 低热量饮料, p+ n9 a& B1 t; p  G5 g- E

& a( d  @/ H# u% Z; a5 v  夏天,很多冰淇淋等甜点随处可见,一不小心,一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉,一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热,我们一般喝很多饮料,而食欲照样旺盛,所以一不小心就摄入了过多的热量了,寿瑞祥全松茶。以下几种清凉饮是特别推荐,可以让你无后顾之忧:3 z6 U$ u+ K+ ]. _2 C
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  酸奶橙汁:半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁(100卡路里)柠檬汁:大半杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁,再加入几块冰,一杯清凉饮就做好了。6 s, ~- V2 u- L4 C7 s( r' {) z

( P2 S: @$ f6 l7 C( _: C  6. 水果甜点
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  喜欢吃甜食的人如果不注意节制,一切的减肥计划就可能功亏一篑。两全其美的方法是自己动手做甜点。
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$ }, g! }  {, F. z1 p  把香蕉碾碎,加入低脂酸奶,搅拌后直接可以食用,或是冷冻片刻,口味更佳,就跟吃滑滑的慕斯一样美味。1 X- M( |0 L; E1 C, j% f9 _% O
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  把桃子、浆果炸成汁,加入蜂蜜,健尔马头颈宝多少钱。直接喝或是冷冻片刻
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(实习编辑:陈兴娣)
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