埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 890|回复: 0

健尔马脊椎保健尔马足疗机15257982142美味减肥食物 最适合夏天

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-10 08:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  炎炎夏日,你想穿上凉爽的短裤和性感的泳衣,却为身上的赘肉所累,不必采取极端的节食方式,秘诀就在于只要你摄入食物卡路里比你消耗的热量多就行了。在夏天,那些高热量的食物没有那么诱人了,因为在酷暑,人们的胃口都变得很挑剔,吃的食物也一般清淡好多。
* i6 H. x- ^" A ( d, R( k) d( @6 D
  在夏天,很多农产品正是新鲜上市的时节,美味的水果、翠绿欲滴的蔬菜,健尔马足疗机怎么样,这些都是低热量、含高矿物质、维生素、纤维素和抗氧化剂。
+ m4 U! A, h8 w
) h/ q2 O7 [$ s5 q: f  橙子和苹果在秋天冬天的时候吃腻了,夏天到了,选择多吃新鲜的浆果、西瓜、西红柿、南瓜,这些吃再多也不会发胖,再也不用控制食量了。( w; I0 P8 n$ m

9 \. ?; P7 L( W: H  以下几种食物是特别推荐,帮助你在夏天里轻松减肥:0 ^% {. r1 @  v7 o: j* T; K, E3 a
2 z6 C* o& [! U2 ^% m
  1. 汤) C2 a0 L4 ?7 E  {: Y
$ d) t' A6 O1 k
  蔬菜凉汤,瓜果凉汤等,做为第一道菜,是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西,先把肚子哄个半饱了,就不会吃那么多主食了。
' \1 Q2 Y! `. ] 4 Z+ c: k" t3 b4 d- X7 z
  2. 西瓜  |1 q, ]  s$ x% @/ \
4 L+ j1 G2 f) p7 F# H
  在炎热的天气,啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜,这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋,不会再想着吃甜食了。6 f4 ?% ]8 W7 M' l( d) a% s9 s8 r  R

4 S. W- m5 B. ^/ c+ T/ {' n( J  3. 蔬菜
$ `8 r9 S5 z0 x& a1 D   P1 s" n: A8 J# `& ]
  吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜,可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等,做成沙拉、蔬菜饼。
0 `0 M" p. ^; [; B/ G
( T% G8 f- N$ T  4. 沙拉' E3 G9 E/ a7 E3 M* @6 a

1 @( Q( w( {$ ^1 W2 F- V  沙拉做起来又方便,吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净,切成丝和片,加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料,配两片面包,一餐就解决了。
- U* I  r: @; z( q/ G+ c: ]* h
1 D. @& n8 a, z: }0 P  5. 低热量饮料' J3 [7 W3 i; Y9 P

& K) W. {$ c; E% ^  夏天,很多冰淇淋等甜点随处可见,一不小心,一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉,一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热,我们一般喝很多饮料,而食欲照样旺盛,所以一不小心就摄入了过多的热量了,寿瑞祥全松茶。以下几种清凉饮是特别推荐,可以让你无后顾之忧:
# ~! l- ]1 X/ b3 q3 J   J% C% c4 B7 A( [
  酸奶橙汁:半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁(100卡路里)柠檬汁:大半杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁,再加入几块冰,一杯清凉饮就做好了。$ s7 p& c9 v0 W1 @( _
4 a3 H/ l% v4 j" f3 Z# b
  6. 水果甜点: x# q( ~; o2 D7 t) y4 X9 @# N) H

% Y$ p  r! e% t2 W# y5 y  喜欢吃甜食的人如果不注意节制,一切的减肥计划就可能功亏一篑。两全其美的方法是自己动手做甜点。% X. O$ [! U( p' l, o# b% l1 e. n

: w1 A0 `$ u, P+ B6 |, z' D  把香蕉碾碎,加入低脂酸奶,搅拌后直接可以食用,或是冷冻片刻,口味更佳,就跟吃滑滑的慕斯一样美味。+ b0 R, C, z8 C
3 ^% M; o: ?. _7 m
  把桃子、浆果炸成汁,加入蜂蜜,健尔马头颈宝多少钱。直接喝或是冷冻片刻- \, b+ U0 w/ ?/ i' x  D' G1 h8 @/ @
( k  z. a8 \* a: q- t
(实习编辑:陈兴娣)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-7-9 05:39 , Processed in 0.113089 second(s), 9 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表