微波美食：素酿南瓜

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美食类型：蔬菜类
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　 美食菜系： 粤菜
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材 料：
      南瓜一个（重约一斤）， 冬菇半两，蘑菇半罐切片， 榨菜一两半， 笋肉（罐装）三两切丝， 五香豆腐干一件切丝， 红萝卜切丝三汤匙， 粉丝半两。
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调 味：
; n- Y3 b1 {3 x  ^/ Z- y2 a" V      蚝油一汤匙， 生抽半汤匙， 姜汁一茶匙， 糖一茶匙， 盐1/4茶匙， 麻油、胡椒粉少许， 上汤或水半杯， 油二汤匙。
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做 法：

- }; K( j! t. i2 c% r1、南瓜洗净，上部近蒂处横切去1/4作盖，用匙羹挖去南瓜下半部的核，放在盛器中，盛器放下一汤匙水。
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9 t. Q- w+ o) N, ^5 R+ u3 E2、冬菇浸软去梗，挤干水切丝。

) [* }5 T0 v; v& z! [! q8 Y3、粉丝浸软，切小段。

' J' p2 I9 Q. ]/ q, k4、榨菜洗净，切丝。
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4 e: _  s# S& y0 J2 E4 B' B' O3 n5、冬菇、蘑菇、笋、榨菜、豆腐干、红萝卜、粉丝加入调味拌匀，放入盛器中，盖上微波炉用保鲜纸，留一孔让蒸汽排出，用Hi（高热）煮五分钟。取出，放入南瓜内，盖上南瓜盖。

6、南瓜盖上微波炉用保鲜纸，留一孔让蒸汽排出，用Hi（高热）煮七分钟，取出即成。