石锅拌饭，喜欢的进来看看：）

teddy

最近韩式料理中的石锅饭很受宠，其荤素协调的饭菜比例很受追求健康饮食的人的喜爱。一碗浓香四溢的石锅饭上桌时，用筷子搅拌，使各种菜肴相混合，视觉效果五彩斑斓。

刚刚看帖子发现大家好像很喜欢石锅拌饭，如果要在自家厨房烹制石锅饭，也不难。

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　　原料：

　　米饭，香油，肉末，鸡蛋，凉拌的嫩豆芽和青菜，炒好的蕨菜，红萝卜丝，炒好的肉末。
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6 B; f; X4 j' Z9 J6 |' k9 s& k$ y! W　　制作：
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6 J$ ^, P! K+ Z+ C9 ]0 A+ M　　1.准备蒸好的白米饭和蔬菜。
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　　2.只煎鸡蛋的一面，使蛋黄完整而表面凝结，使其脱离蛋清而不破裂。

　　3.米饭在放入石锅前，在石锅底部及边缘涂抹一层香油，其作用是不使米饭粘锅，同时添加油香味道。
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　　4.准备一小碗佐餐的淡汤，当你觉得饭干时可拌入；准备一小碟辣椒酱，适量拌入后非常提味。
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# G, |2 u3 k0 R$ g1 P9 S　　5.石锅放入米饭后，再在表面呈扇状铺上与之相拌的蔬菜、肉末与鸡蛋，加热后当香油兹兹作响时端上餐桌。
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[ 本帖最后由 teddy 于 2005-12-20 09:01 编辑 ]

teddy

传统韩国石锅拌饭

% C# w% w. z! l- R3 X& j, i材 料 : 100 克牛肉
300 克白飯
% ^4 h5 g0 B( [/ D1 隻雞蛋
" |9 T" q* c: o. G. a5 ^/ F1 湯匙麻油
2 片即食紫菜
* ~) E' F4 p" r' M2 湯匙韓國辣椒醬

肉醃料 : 1 茶匙糖
% R; Q" U( H- N' S2 I' s' v+ j" b+ I2 茶匙蒜茸
1 茶匙薑茸
1 湯匙生抽
2 茶匙麻油
1 湯匙韓國辣椒醬
1 湯匙炒香芝麻碎

大豆芽
; A- k( v0 X# |1 r. M4 M醃 料 : 1/4 茶匙鹽
1 茶匙麻油
50 克大豆芽
+ C( S+ P6 L5 x/ i. u# H% v4 _1/2 茶匙炒香白芝麻
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* x8 M7 |7 T' J) F3 h% q菜醃料 : 50 克菠菜
1 茶匙生抽
1 茶匙麻油
1/2 茶匙炒香芝麻碎

( k3 Q6 @' A! ]7 {3 w/ ?菇醃料 : 1/2 茶匙糖
1/2 湯匙生抽
1 湯匙味醂
$ h" Q3 `( f) ^7 Q2 隻乾冬菇
9 Z! C' ]7 |/ T* ]$ l0 K' g1/2 茶匙炒香芝麻碎

做 法 :
6 Z. O: u9 P' J7 P(1) 將牛肉洗淨抹乾加醃料醃勻，炒至半熟備用。
3 Y- f0 ?; j. X1 U9 t0 C% F) j(2) 大豆芽在滾水中煮五分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻待用。
(3) 菠菜在滾水中煮兩分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻候用。
7 T- U$ N9 M# R' c; n$ W; r(4) 冬菇浸軟，去蒂切絲，加糖、生抽、味醂及 1/4 杯水煮至汁乾，取出與炒香芝麻拌勻備用。
! d9 t$ b$ Q$ ]4 x  J(5) 可鍋塗上麻油，在爐上加熱，盛入熱的白飯，白飯面分別排上牛肉、大豆芽、菠菜及冬菇，再稍加熱至飯焦『滋滋作響』時，在中間打入雞蛋及辣椒醬，趁熱進食。

3 K6 K  h2 }7 N+ D0 l( ]2 S& M& J備 註 : (1) 傳統石頭飯的牛肉是不須經過預先炒熟的，全靠熱飯令其變熟，所以須 用一個可加熱的器皿來做此菜。

kuku

最好有人请我吃，要准备的东西太多了。

海妮妮

没有锅，那个石锅哪里有卖啊？

teddy

在易趣的网店里有卖的，30~45元左右吧？
http://search.ebay.com.cn/_W0QQf ... ZQe7Q9fQb3Qe9Q94Q85
1 g. e, g5 g6 w+ P: x2 }" e别的地方我就不太清楚了，呵呵~~

linda

石锅拌饭，好谗！！在国内时可没少吃呦！

孤独的牧羊人

同感、同感！

wolfgan

要是在有大酱汤就更好了。

★AM：PM★

大力支持！！！