愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
, y5 x7 l' X" |) v9 t. q. L它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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+ u4 a; N. d8 F4.蘋果
- h, P. \/ x3 \5 H, ~' `& u; _0 ^/ t$ H蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
* q; t  L0 m& _  F+ z0 D紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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) |4 v" v" l) `4 L; b# T6.木瓜
5 k* z- t. @$ k它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
) {1 v# B$ T7 K0 Z: D
0 D; \$ d* h) f# X2 Y% u! z0 x7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

4 |& |) h# f' K) i6 _% Y8.蛋
' `* H" Y0 e/ Y0 V6 H  M2 v- r- \3 s( s蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

3 G' p  g6 k1 J* L- [- H2 q* X10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

; E" K0 k+ Y3 e7 G. L11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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: c2 _# r5 C2 U2 O& j4 e12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

4 n& l2 p* ^$ T, G3 j$ w14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
( g& `+ S7 Z/ U2 s$ ^  i' U吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

- U9 F3 ~! F. a8 a[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
1 e( E/ p- Y# g
这些都是高热量的阿
( z' ^% d! R% c& C2 T
增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
/ \* Z( _) T! A; X; f$ n
除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
! K- {  D' b: K1 T1 f) h7 f$ i
苹果偶尔也吃。
$ e+ U3 k5 I! t$ f. D" @7 y
奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
/ L+ l0 ~( m" H- h6 n! R
0 ^. Q5 h0 S8 L你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么
5 x0 i( s" ~2 l- F  v2 L
: d9 r+ T+ U4 @% H& b你胖不？？？

5 O  b% h+ h" |% j+ j/ O0 j% ~我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
# _0 ~2 }* J2 Q2 t/ {( _7 b
- N# a( t/ N* |6 `8 u) i
4 c$ ]% M% K, C) _我就是很贪吃，也胖不起来啊。

看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
  l3 e: Y: D4 m' Y
增肥呢

* v  W+ s/ Y9 U! b$ M4 ]
: L) n8 Y5 P, w' [+ l我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
2 ~( E$ {7 ?5 c( w3 U2 `) C1 \怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

  L% e; e7 m5 i# L2 D% K这些都是高热量的阿

3 Y& a7 B% ~& @6 P: [- o增肥呢

' i4 E# c& {7 D9 U2 ]/ b* D
香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
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* s# ?6 f' K& h) O其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

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* c+ i( C3 E7 E大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。