 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜
) t6 ]& L, m5 {! g3 [6 Z除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 - K% o4 p3 s2 m; s* l' w+ ~5 s
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。 , _* A, b0 i+ ^- \
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3.香蕉 ' [9 z5 g8 ?" B; p, X; I
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。 5 w& W% l. C$ h3 ~1 P
8 X, ]3 p$ }: R/ D% t/ a4.蘋果
, ~% [ s0 _5 t$ l1 Y# H w1 K蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。 ( M$ ?+ l& E O6 {$ l9 F" Z6 [
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5.紅豆 3 x4 D$ Q! S4 o/ {
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
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6.木瓜
2 O1 n7 b% r; g' x2 w6 W) m' _它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。 ( Z8 l* v; `( p/ C1 ^- [
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7.西瓜
: w5 I2 P& H" Z) x/ n; A4 o它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。 3 h# ~6 p& f$ T2 B
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8.蛋 2 v: T- v7 z6 k- n
蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 5 H3 G2 r& p" N: l
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9.西柚 9 `2 Y* A! N) |
大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 / z! W) f G# `8 O. i
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10.蒟蒻
B! y2 H+ w* T s完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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7 ~7 K+ e5 B2 I) W& l+ C11.菠菜 % |9 o' j$ C9 A$ {1 ~) g$ b
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
6 T/ `$ I3 x! q7 p0 f; w% ^- r2 E g西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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2 |8 B3 J- p; g$ h13.花生
% D. {# ~! w- z% ]/ C+ e! x7 R0 u7 [* M6 i含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果 ! V# g* y; t" Y6 z l+ a' ~# D
除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。 9 v+ B# D5 q% `+ T. M* a, u8 r7 O
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15.番茄 ) `, V% y; ~0 Q* h8 i
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
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( j4 |4 f% u' _) t' T16.天然健康窈窕茶 |
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