愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
) t6 ]& L, m5 {! g3 [6 Z除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
) h0 r' `  f4 b
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

8 X, ]3 p$ }: R/ D% t/ a4.蘋果
, ~% [  s0 _5 t$ l1 Y# H  w1 K蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
) q; H1 z. A; Q/ {& a+ ]
6.木瓜
2 O1 n7 b% r; g' x2 w6 W) m' _它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
: w5 I2 P& H" Z) x/ n; A4 o它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
  B! y2 H+ w* T  s完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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7 ~7 K+ e5 B2 I) W& l+ C11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
6 T/ `$ I3 x! q7 p0 f; w% ^- r2 E  g西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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2 |8 B3 J- p; g$ h13.花生
% D. {# ~! w- z% ]/ C+ e! x7 R0 u7 [* M6 i含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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( j4 |4 f% u' _) t' T16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

4 _0 z2 u7 C, G2 y+ I) C[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、
! u( ?# L- T* K* K; _
1 I( W0 z, X# B/ P这些都是高热量的阿
9 Q6 @$ [: P) k
增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

  |0 d0 I6 j* y8 g1 Z- I1 G$ ]除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

5 y- B" c4 c% r. a( H5 U1 {9 t苹果偶尔也吃。

& q, d& I* q5 r  I奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
2 T$ n7 J# y9 i( ?1 k
5 W) i/ B. f" A* A你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么

你胖不？？？

! j% x9 n( F$ X$ g' T
; {7 u  A4 s+ i1 S3 G我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
8 Y; y7 M* V4 u' W- }

我就是很贪吃，也胖不起来啊。

看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
$ q  V  l' d5 g. E: y怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿

2 [* V4 |( A* G* m' ]6 O0 Z增肥呢

我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
: s, `& M' N$ c0 Z% Z怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

$ i+ A. Q0 d. o2 I  n3 w这些都是高热量的阿
& k$ b# x- D0 I: C& r: M  b$ e
增肥呢

香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
7 q$ S# Q2 @) ?  [不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

; F! @7 D2 w3 D9 ^  g8 ?0 W& ^- j其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

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3 }) T( |1 ], l  S5 n大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。