愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
6 U4 z0 m$ I0 A. n2 M2 G
6 O' |8 V/ w2 D( {7 D" m: }2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
6 X. H; }* M# u$ Z1 r# I5 }
0 \  f" }( M  o# Z+ I8 ^+ s3.香蕉
9 J4 \0 s# S# o雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
" \( i) ~1 G0 N  F$ Z1 A
4.蘋果
8 T; [9 G( x1 W9 S3 Q& n& Y$ I蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜
7 G" ?! I: W" P$ D+ S; C0 @4 |: i它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
& h* h7 `: P9 ?8 {; Q' h8 A" Y. K它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。

+ _# N8 N- u$ v( V( b- E8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
5 q+ T& y1 I- K2 y: |' H! x
# a# L* I9 l( M  J9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
- ~4 a' D5 h, N
; N2 a* e+ i/ ]4 o1 m10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

! n9 P$ C! Q5 Q* g. D5 M! f" Z! H) x11.菠菜
5 u0 M3 P& O( n, E- u6 i因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

% r# g; \* g1 `- [  D12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

- x! w4 t% }2 g, C13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

7 }" Y8 o' s* S/ ^/ `* _( _14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

5 e6 j  v& v6 M/ j$ ^* A15.番茄
; e. u" E; s( Q1 r) {# X8 b: _* L吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
! K- o. H# r" {7 Q, z
, Z% g# ?- `, A  x0 O, L4 E16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
. R; T% i7 L2 X- o7 h
) f& Y! y0 ^: Q# }4 h2 u[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
) B* r. n) _, i1 r( }0 J0 {2 j
增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。

1 X. P) d# {( r5 l2 f除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
" d7 a( w) g6 N$ e8 G9 T; r/ d
; B; C( |( d6 t9 }0 J5 y苹果偶尔也吃。
% c0 K! i) }! ~4 Y
# r% P% Q0 b; V奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

# f  _. U$ `' p" j, r. M6 U你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
6 {- X% @1 z, w* D- L$ n; g那么
% O) I$ b4 N2 R9 s! V; E# ~
你胖不？？？

7 E/ V; [+ B5 K; I
# x, Y0 c2 d% A! G; M8 W我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表


* P% j- x! Y9 ~  I我就是很贪吃，也胖不起来啊。

9 S. |, |. M, V+ f8 I
. S7 b" T& s( |4 G' N' o% O' S: @看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
2 D& z. D! {- W8 ?, b你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
4 \  V& C. Z" u8 [1 Z
增肥呢

4 T4 B2 n+ ]2 j$ r# b; [1 N
我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
0 I' H. B" l3 l. {怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

# _3 t0 {8 o9 V  K9 p5 T3 }这些都是高热量的阿

% l& }4 u: Z$ d# O3 D增肥呢

  V$ S7 k" S4 T$ O. A
9 f+ B- j7 M$ a# J1 L  x香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
7 P8 o1 K9 ?, @0 X不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

5 ?8 W0 \8 t- q# T其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

# H) s0 [* r4 [
大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。