愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

% O/ d0 Z/ r5 g: v3 v3.香蕉
5 _9 t6 A* \6 J7 A. W$ i雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
1 U' `  K$ y% ^+ c/ l0 D' m
+ s& O! l# ?! X2 j7 c4 T4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
3 A8 t* j. Q1 [) {3 Z: x
4 s/ H: c+ @5 Y0 U- q6.木瓜
" U' D8 j' M, d- g  Z它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
( a1 ]$ t: O: X2 C
# h& |( J, d5 ]. X" c6 C8 [1 \3 s" k7.西瓜
7 B; z) y* T% R/ c; N/ N它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
; Q' }$ K: W# c3 x$ s
1 w% ~3 E* `, b2 F0 \8.蛋
) }9 q* |" X+ q" ^; s) v. k蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
; }( u( n8 f% t2 @3 M
0 C' J+ F9 t6 }1 O* v9 P) J9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
; E5 b: V; w* Y+ Z% |& l! V& m完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
2 U7 }; o3 c( O. I* _4 n+ f
11.菠菜
8 X1 t- C9 t; w( U% X' S2 g因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

+ W; M- p9 B% i& l; N6 p8 L12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
- e; x4 M4 P8 x: b1 R' K含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
- y9 q9 Q5 W/ D9 b/ j& L
* I  x2 P3 f+ G$ q/ f# C( z& D15.番茄
" i/ x1 |. h, d: ?1 K吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
6 w$ Z! H2 ^( E: H  m
16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

6 D9 b: g' F- R" s( G2 T( b其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~
3 d6 J  Y9 ]- k* L- [% M1 B9 S: G; b
[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

# t4 O1 l: W3 V$ Y" {这些都是高热量的阿
3 H- U- F4 _$ i. p" [- k) V) r
6 N! H7 [5 X  S& e增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
) m# V0 L( d5 D) @1 F2 Z
除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。

% C% d. u* }# A1 a苹果偶尔也吃。
3 O$ n8 I. ~3 r8 N# k) y' Z1 @+ O$ {" X4 }
. @4 o: Y0 l, r  P3 {, ^1 ]奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么

你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
那么

你胖不？？？

: {2 \6 t; w  {3 k我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表
) ^) [- l( V. s8 n
7 x' F1 Q! y4 x/ f: U
我就是很贪吃，也胖不起来啊。

6 Y; {6 r# F9 `" _) s# ?' |5 j$ h
看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
0 u7 V* N% |" M8 x$ U) a- |怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

  N, u3 X+ `3 |0 H, H; O3 P3 [! I  l这些都是高热量的阿

增肥呢

3 Y9 \' W) e& z8 V2 L
我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

$ N/ w. a; Y, h/ _这些都是高热量的阿
% s3 q9 |+ r6 a1 O5 o) E
增肥呢

香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
3 C5 q' o, B9 x9 Z6 R2 T# w不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。

其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。