大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
; w$ n$ @" D5 y有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

* R0 t9 f/ {$ f2 k# y2 y" z答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

1 T* E$ d, ~4 a  f; {
7 f9 k# |% ~4 K# X/ A
& b* z: J# V9 }. E3 p* X

( b0 U( ]2 Y9 w8 l$ T对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
. S% T% T& ?0 j% T+ W早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
4 q% y2 ]  O9 g7 n! B% i9 O. W早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

" ?! k+ Y7 e  l, T& O$ Y! _这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
  L: ^+ G+ Z! j3 C
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

9 R2 {2 G4 M; J6 J, g" {2 ?+ ]3 ]所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
( W6 Q3 m2 P  J  U" T除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
7 a' D4 z! `9 m+ s" O) |9 h早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

' a! j+ P' L8 J我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

! A0 j, i9 Q8 n9 O0 v4 g3 v" r我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

, o6 I- R6 M4 i8 |
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
2 @. N9 E* w  U  p7 T
即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
! D4 X, E- K+ ~+ x9 f& G除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
/ E1 N3 X- \' ~+ P# ~6 H" [早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
+ q+ z7 s9 L0 B2 S3 Q* |0 N! N3 q' D

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种 ...

, L; [& p$ V2 L% Q: D" z2 d8 Y有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
* O. a6 i' D" q2 K, S8 Q. R# j那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

5 o: e! S1 i1 O# f& C& |好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

: ~' ^6 S% n7 x& L1 `就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。