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大家有沒有有效的減肥食譜

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鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-2 15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-3 00:11 | 显示全部楼层
有!天使食谱!就是天使用的食谱,还没传到人间呢
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-3 19:51 | 显示全部楼层
原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
" z6 D7 p$ D( A$ ?( A有!天使食谱!就是天使用的食谱,还没传到人间呢
4 i5 \' Q+ `; I8 |. d$ k+ {
答案极为准确!
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-5 20:04 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表- `# |1 j% i& k7 T, P1 @) M
有!天使食谱!就是天使用的食谱,还没传到人间呢
& K' G8 |1 `7 u. E+ r2 S- f: P$ n# `

' |& _# F1 p, l* \
. E3 x0 x  Z6 R9 \2 v
* `  L$ N* B6 R
9 q: y9 {/ E) Z, r. z' Q对啊,世界上没有十全十美
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-6 14:46 | 显示全部楼层
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。5 n% L% ~$ T& G. F7 ^" k7 u
早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。0 s* }) }" V. q: ^
保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-6 15:55 | 显示全部楼层
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表$ |" M3 O1 L) x& S
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。! j1 w/ _; I8 O% G9 c3 u/ y  A
早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。
' q- j: \& A' g. L, I9 I! H保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。

1 u4 i( K5 ^4 Q" Z  C$ Y8 @# I  P这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-6 16:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
" F: E" k, f' B9 h
3 [1 ^. g9 m9 u3 \" `! s7 z' v这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

. |( N: K: E$ Y5 p# V# N4 B
3 I1 B& S, W' D! c/ g* d: o所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。
大型搬家
鲜花(6) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-1-7 17:08 | 显示全部楼层
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表/ Q# p( ]0 Y- o3 l
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。- Q3 h1 Z$ |/ n% Q+ k0 {. N1 E) k: x
早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。$ x. ^" K# n. z7 `! b
保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。
9 d8 w$ M" J7 C& l
我很少喝水,粥也不行,太难了!
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-7 19:43 | 显示全部楼层
原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
; H/ x4 S! k+ G  M5 h6 ^! h% Z, c% Q  B5 l" N% C( @
我很少喝水,粥也不行,太难了!

  P( d  x: Z5 `% l) s: x/ g+ [/ r+ E- r. p" R. D$ y+ n
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯,美丽还是要靠自己坚持的。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-1-7 20:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚都不吃,只吃中午一顿能行吗?
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-7 20:42 | 显示全部楼层
原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
! g  A; B1 ?0 b, ~# w- _早晚都不吃,只吃中午一顿能行吗?
3 B3 O! N. U9 Q# W  D2 T
; n- E; p* M2 i# d) I
不行!这样不减肥健康,只食一顿到晚上睡前就更饿了,想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望,你的食欲大增,一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
/ h0 I  X) D4 F. I9 N. Q+ c0 e! f" f$ ]( q/ K; b6 D
即使减肥也要让身体得到各种营养,减肥不健康的话,可能体重下来身体也差了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-7 21:21 | 显示全部楼层
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表. p. ]3 V  r9 c% ~% s& w5 j6 l
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。' a4 Y& w: N* A4 W8 O, E. b
早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。
+ i- K- }$ b* x0 v. a) _7 L' k保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。

8 x$ f4 E% ]4 M1 j好主意!只是想请教荷叶意米粥,怎样做呀?
鲜花(6) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-1-8 00:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
- ^/ r7 V- r1 S0 T  l7 R
/ [1 N) m8 D4 O$ m7 t( b0 w: ^) L+ O0 s1 Z, a
不行!这样不减肥健康,只食一顿到晚上睡前就更饿了,想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望,你的食欲大增,一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
! A9 C' e# }: S2 `9 y" J
6 H  L: B+ u5 x* d+ O即使减肥也要让身体得到各种 ...
+ u1 f6 l3 q1 b3 J. ]7 }$ H
有理,有的時候只吃一噸,會有變化,但是身體很弱。, W: u( c+ ?. N3 L7 ]
那健身會不會像傳説的那樣,停了后會更胖
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-11 20:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表7 I  C0 N2 ~' g& _0 V

' Q4 k$ U% Y% h' z! w4 x/ C好主意!只是想请教荷叶意米粥,怎样做呀?

3 R, W0 Z* m1 n5 R! L" ]4 p9 I! q; v1 K$ m$ F) C$ [
就用干荷叶和意米熬粥,荷叶有消脂的作用,意米有利水消肿的作用,但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。
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