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大家有沒有有效的減肥食譜

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鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-2 15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-3 00:11 | 显示全部楼层
有!天使食谱!就是天使用的食谱,还没传到人间呢
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-3 19:51 | 显示全部楼层
原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
- L! P: x( E" J, R" B) {有!天使食谱!就是天使用的食谱,还没传到人间呢

9 u1 G2 K& r! I$ E1 g答案极为准确!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-5 20:04 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表$ z+ Q! }, Y/ B# B
有!天使食谱!就是天使用的食谱,还没传到人间呢
5 i9 W: G2 C9 N5 i$ ^0 R

. r! L0 u$ T# ?9 @4 {+ H0 G% }7 Z

. Y* ?3 ?5 Z$ n: p; x! V& f. ^) |- H9 g$ Z
对啊,世界上没有十全十美
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-6 14:46 | 显示全部楼层
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
+ j3 h" E% M! F2 j早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。- }- N& p8 D/ m
保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-6 15:55 | 显示全部楼层
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表: t: O9 }, J2 s6 q5 k
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。, m- P' J  O) u  S: r3 e+ A
早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。( d* F- }' p6 h& U
保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。
" C4 T/ A( q: k! g5 W! s
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-6 16:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表7 X2 N0 M3 c' a; @0 f1 E' y

  h! v/ T1 r1 i9 z, Z这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.
9 r% S; W$ i( V2 s5 P" Z7 K
  b! d4 b2 o1 b! U$ c9 D( o! V4 |, j
所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-1-7 17:08 | 显示全部楼层
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
. q3 }; d0 X7 \除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。( @4 b( j: B: M8 q
早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。
2 R0 Y6 {5 G! t: p, \, a* Y8 L$ k8 K. Y保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。

5 }- K; G) {% }7 J我很少喝水,粥也不行,太难了!
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-7 19:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
- U( i8 b7 A8 `) q3 r
  h6 o4 ?% V+ P- M我很少喝水,粥也不行,太难了!
( \2 U' Q2 M  M( z1 d3 p

/ {3 H! b- X6 K: s2 f这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯,美丽还是要靠自己坚持的。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-1-7 20:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚都不吃,只吃中午一顿能行吗?
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-7 20:42 | 显示全部楼层
原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
- y+ |, E, t9 `/ r  u3 d" V早晚都不吃,只吃中午一顿能行吗?
3 M7 G$ d9 n& c! T. u! b

0 V, L& K$ W' M% t不行!这样不减肥健康,只食一顿到晚上睡前就更饿了,想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望,你的食欲大增,一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。% M; L6 ~$ C- U, [( g
( e( N* h* `6 V, ?
即使减肥也要让身体得到各种营养,减肥不健康的话,可能体重下来身体也差了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-7 21:21 | 显示全部楼层
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表6 z1 F, L8 n: }' E% Y
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。0 C) u. G! E+ m; O) S+ `1 k/ u! E
早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。& _, Q( p7 Y. {# D) M
保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。

2 M8 X, h$ J, p& G8 u好主意!只是想请教荷叶意米粥,怎样做呀?
鲜花(6) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-1-8 00:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
" i$ ]+ s* ^, Z/ G% T  F/ l& Q% o2 J# n9 v

$ `# c, m" z/ [5 o不行!这样不减肥健康,只食一顿到晚上睡前就更饿了,想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望,你的食欲大增,一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。+ C5 r. p. k) }% k5 X% F6 s5 q
+ L$ ?+ y! q% ~
即使减肥也要让身体得到各种 ...
  E1 G5 a7 F7 [( d4 T
有理,有的時候只吃一噸,會有變化,但是身體很弱。
  f* `6 _% A9 c: Q: G那健身會不會像傳説的那樣,停了后會更胖
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-11 20:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
8 t0 C$ @2 c% R# j) S; D# e- S' B$ s& }$ H( U! |
好主意!只是想请教荷叶意米粥,怎样做呀?

* V0 l- ^  N1 |, e9 u4 d1 ^# `" E+ M2 r" F% X1 T+ x
就用干荷叶和意米熬粥,荷叶有消脂的作用,意米有利水消肿的作用,但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。
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