请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
1 J) T$ D  L1 u! ^) R
呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
8 ?% J9 s7 l* M( _; Tcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

/ n' R  X; E) d/ L' l5 B哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
0 r: W6 i  b! r  T! g
& h+ u/ b3 o# a5 e6 N0 `9 N! A# Q终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
" L* A6 C, t/ [: K3 |) p
  ~1 \3 ?" `, O+ f
来了来了~~

翠花解释的对~

几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

1 ^5 ~4 C! Q( K0 {, O0 d5 g+ r1 ^建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
6 U' Y6 R5 R7 m! {% U7 m多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

# |5 I( \0 q9 A: JHATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。