营养师推荐：6款丰胸食谱吃出好身材

andy7775

导语：你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！


饮食美胸方案
# x# u0 j$ F4 E( X+ l# i( C0 _8 W　　一、山药+青笋+鸡肝
2 M' }& @% e* C1 x* w+ [, `
0 G6 D3 @1 H8 `' m3 W6 ^) r5 C　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

　　原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

& g3 v4 n+ X9 i. k　　做法：

　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

　　2、全部原料分别用沸水焯一下。

( p5 T- _  T% H* @　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

# E4 W: D' K% Z! F% ~　　二、木瓜+红枣+莲子
! n5 m$ z  Y* W0 W, `3 S
　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
& ^  F  i6 g8 i" Z+ X
　　原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
/ \; v7 n- L5 e8 p/ q% y& [' U# Z
　　做法：

6 |6 \$ {3 ]+ R# ?; |# X- }8 v, v* _　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
7 H0 g# l+ C8 H$ ^
　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
2 H9 f- H1 f  U' B; h3 K8 R
4 }6 j1 l$ b$ b3 ^　　三、核桃+松仁+粟米

+ D/ _, g% O3 D/ w  W* m: U　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
2 J! E  |% u6 }" b5 D
　　原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油

　　做法：

　　1、核桃仁、松仁用油炸熟。

) h' @/ V5 m" T, N6 e; s+ }　　2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，放入适量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。

　　四、黄豆+青豆+鸡翅
+ u- ?. m9 }& a0 k! Q8 S
  `$ V& h$ G& [" B, @　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤

7 H3 }) m0 R; ?+ o: G5 g2 _　　做法：
  w+ k2 v* w% w
/ a$ B8 g. ~: f+ M; j　　1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。
1 c8 f" k0 L+ g
　　2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。

　　3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
7 D5 d9 s5 L5 L$ [4 h1 B
　　五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
. C5 ^, b: v4 E
　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
) I2 P' M9 F8 ~. B6 q7 a
　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉

　　做法：
. y$ r/ s8 x- I' J" t
* ~+ p0 M- f4 H　　1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。
! k: O$ T- q* s& K  g7 o- X
8 R2 o( D, R, M( ~9 z; O: H: W$ s　　2、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

. R) z9 w6 F5 _. V　　六、花生+黑芝麻
, m% n$ Z. Y. K3 C* A3 b1 v
5 y# v4 W: w- y3 P6 b* {　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
) y1 p7 V! @  q) C' m
/ Q4 P4 b0 p. P& F　　做法：

! N. a* _3 A) X1 ?2 s/ r. Q& K　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
* O" Y3 ]0 j  h
+ V7 X! i7 y! }& P) ?" o. z2 n8 X　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

" c. Z) T+ j3 {' \, T　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
. O' _# k7 m2 g$ `
& A0 o2 K0 w+ w6 m" Q丰胸产品排行榜丰胸精油http://www.9fxcp.com/