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营养师推荐:6款丰胸食谱吃出好身材

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 09:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
导语:你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑,下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!) q$ @6 V) }0 c! G4 M
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2 u; V: y9 G. W/ f% b2 g饮食美胸方案
6 z' P, P6 ?4 s8 K) M8 f2 X  一、山药+青笋+鸡肝, o; x/ v+ q2 L
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  营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。% _% t: z! H7 \  X

- g: @# u, Z/ W6 P6 o% V9 A  原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
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  做法:
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: \, s' Z8 }. O  1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
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  2、全部原料分别用沸水焯一下。0 f6 W7 Y9 ~5 ?" t7 k

5 t7 f# Q' |$ P/ v  3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。9 q+ |  S/ F9 {! }8 I
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  二、木瓜+红枣+莲子
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% Q$ ]  n3 h) G8 E7 V' @$ Z+ b  营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。. a+ ^- e9 q" J' n6 v" }7 ^
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  原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖2 k/ k1 x' F" l8 r
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  做法:
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% x, j5 R$ k3 Z. y2 i+ W  1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。! j1 r% O2 U' m* M

1 P3 y4 ^0 m4 H* q- N( e' K. Q' T  2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。3 ]" b4 B; h1 h  y5 W

7 v1 L0 s$ \/ Y) x5 L  三、核桃+松仁+粟米
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5 \, ]+ {/ ^& z# @4 |  营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。
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% t& W" F+ F+ i% V9 \& }2 x  原料:核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油
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, h6 K8 m( `* J3 `; D7 ^: x  做法:. [2 N* w) O% P: m, k

8 ^& ]; H: u2 ]: p2 K  1、核桃仁、松仁用油炸熟。) |$ b' ^, M* k8 s9 Y  C

' i1 T; v8 @' z" d" t  2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入锅中,放入适量水,熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。7 d; T  i; Z3 r2 O

" ]' N; F# G  q, P  四、黄豆+青豆+鸡翅; r( X1 D. n9 k/ E) b% L: F( J% [. E# F
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  营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”异黄酮类物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。2 @  ~$ _! S# d
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  原料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
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  做法:
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1 G% C0 p5 D% }  1、黄豆、青豆用开水泡涨,用沸水焯一下,待用。( u" }1 d/ i) a1 x

" ]. N7 W( M$ l/ J4 i, |  2、把黄豆、青豆放人锅中,加入适量的水,炖至烧开。7 }* F3 q# G9 V6 j
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  3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
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  五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
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  营养师私房话:酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。
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1 Y9 _; v' n- I6 _- B8 u  \" u( ?3 W  原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉
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% `3 @" M0 R' k$ ]4 K9 d0 f  做法:
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! _$ m5 A! P% I2 c  1、鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。
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1 D0 C* S( ~. x+ _  2、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
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$ _! r& n4 f3 |' d  o* w  六、花生+黑芝麻
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  营养师私房话:花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。' q1 B" i! w9 c! X& ]: _
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  原料:花生、黑芝麻、炼乳、色拉油! @( s4 d2 W7 W2 E
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  做法:
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  1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。% g0 u: S9 M" X& F  Y! }" O
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  2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。
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  3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。4 j* N. Q! U5 ^1 D: ?

8 e9 [7 f8 C# c3 f1 d  4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。  p+ g' ?7 a7 \

$ F$ |' b! J9 E' X+ _0 P% k  5、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。& o$ i! W' S7 W! U+ N$ q, n# U
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