 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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导语:你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑,下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!
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* J e0 p l' r- y1 S饮食美胸方案/ ?8 C: ~3 d% W, ?& m$ X1 O. ^! T& Y
一、山药+青笋+鸡肝5 o) `9 O% M* s; b0 F9 e: [' H4 a
8 i' M- M" q T3 [- G: s" n 营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
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w& K* f ~" J% g" E+ s$ v& ] 原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
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做法: T8 y k! F- d2 K. t: B. a
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1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。
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. z8 r$ `3 B F7 ?6 b6 V6 h" b! x; F 2、全部原料分别用沸水焯一下。* S" q8 J0 B8 I4 O3 L8 B; K. }
! w3 \1 x( v" x 3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。* @* q- {. G' ^' f3 k9 B, o- u
7 @2 d1 v7 B. v1 ]. d3 I6 ` 二、木瓜+红枣+莲子1 x3 G+ f6 \+ k* b6 C5 E
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营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。: f8 ~& T" E X
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原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
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做法:/ t* y& Q9 x+ G
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1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。! n; n* x( u+ v! f3 T' P6 a, J- Q
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2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。/ V& z, X& E- O n6 Y' j
! o4 {5 `5 @/ F+ r8 s8 I( v) F, [ 三、核桃+松仁+粟米% b+ r: e2 M- |% o8 L, F8 U
& W i! K( T- ?% K* C 营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。5 W( i0 p% X& G2 {
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原料:核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油" N9 C- l, y }) X7 C# r
) I) x f6 }6 ^7 h- K 做法:
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1、核桃仁、松仁用油炸熟。$ {. A" ]; W# G- w
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2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入锅中,放入适量水,熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。, Z. f) g. h5 j' s' V' x0 x
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四、黄豆+青豆+鸡翅% e7 X3 U- K" o$ e
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营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”异黄酮类物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。$ ~( m# S$ z2 Z# A
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原料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
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做法:
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) X3 }" E5 s* n0 V7 m# }% p 1、黄豆、青豆用开水泡涨,用沸水焯一下,待用。
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5 x: @0 h7 \: y B 2、把黄豆、青豆放人锅中,加入适量的水,炖至烧开。
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. ~& n6 ]" Y5 v& D2 f3 P$ k- F 3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
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五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋# i+ n9 Y( Z7 \8 O, l9 g: P5 T
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营养师私房话:酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。" N8 t0 |' M8 i# w8 S
% ?9 X: g9 F0 O F 原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉
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0 N. ]# L! f8 F( j" h# Y; a9 k2 q 做法:
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4 ~' u9 D8 {9 d1 b$ k 1、鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。! V x8 R0 c6 E {- x
+ i" v& _4 _" v- ^( j 2、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
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六、花生+黑芝麻- x* k' x% N1 m; L. A# V# S
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营养师私房话:花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
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原料:花生、黑芝麻、炼乳、色拉油+ _) o; d, [ a4 q( t' q) r
3 F- \. y3 \) F5 V& w, ~; J$ C5 e 做法:- P2 Q/ K* ], \8 D# B
# X U& s0 H i) y! e* C+ s2 V5 U 1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。9 {3 S$ N, o, l$ s
9 f1 U8 F/ y7 f7 \; u2 O# b 2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。 ^9 \6 Z% `7 _6 B1 i
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3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。
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4 ]" d9 T, A0 b$ a/ v8 B% V0 {0 l 4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。3 o" w, w7 w' ~; |
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5、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。6 V+ Z, `4 D7 W0 C( }. z n
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