宝宝美食

swolf88

【菜    名】 4-5个月营养食谱
8 k! l  I1 I2 @6 h  p: B# b- v【所属菜系】 宝宝美食
; V: @  h; w' L+ P西红柿汁
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6 T4 _( @- X: g$ B5 k: o8 M, Q) ?' B原料： 西红柿500克，白糖100克。

配 料： 温开水350克。

制 法： (1)将成熟的西红柿洗净，用开水烫软去皮，然后切碎，用清洁的双层纱布包好，把西红柿汁挤入小盆内。
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# B$ W' v- {/ B0 m5 V; w2 a9 ~(2)将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。
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特 点： 酸甜适口，营养丰富.

( \# {' I3 i0 N( p0 [0 _制作关键： 要选用新鲜、成熟的西红柿做原料。可用纱布挤汁，也可用汤匙压出汁。可用白糖，也可用蜂蜜调口。此菜汁适宜3-4个月的婴儿食用。
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- ]8 E! o- C. c胡萝卜汤
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& P- G( ^8 d: _1 d: p3 U4 @+ O& D原料： 胡萝卜500克，白糖50克。
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# x/ i; T* C# C配 料： 清水500克。

制 法： (1)将胡萝卜洗净，切碎，放入钢精锅内，加入水，上火煮沸约20分钟。

(2)用纱布过滤去渣，加入白糖，调匀，即可饮用。

3 b) c+ i0 z. A# M# N1 `特 点： 味略甜，营养丰富。

3 k% L5 H. H. Y% `- a制作关键： 要选用新鲜的胡萝卜作原料。操作时，要切碎、煮烂，去净胡萝卜渣。此菜汁适宜4-5个月的婴儿食用。

5 u. X+ x" E. k( T8 z菜水
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原料： 菠菜(油菜、白菜均可)500克。
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4 q3 e; [) q6 Y/ x配 料： 精盐8克，清水500克。
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制 法： (1)将菠菜、油菜、白菜任选一种，洗净，切碎。
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(2)将钢精锅放在火上，加入清水、碎菜，盖好锅盖烧开，稍煮，将锅离火，用汤匙压菜取汁，加入精盐少许，即可食用。
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特 点： 用上述蔬菜制成的菜汁，含有丰富的钙、铁和维生素。

) B* s7 r( P5 Q制作关键： 要选用新鲜的蔬菜做原料。菜要切碎、煮烂。只取菜汁，不要带菜渣。此菜汁适宜4-5个月的婴儿食用。
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8 d% i6 Y9 e8 _3 `山楂水
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( l) \7 \* u1 u- E* N5 O) Q$ h原料： 山楂片500克，白糖100克。

4 X9 x* m+ U( Z1 @配 料： 开水1.5公斤。
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制 法： (1)将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰，放入盆内。
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(2)将开水沏入盆内，盖上盖闷上，至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入白糖，搅至白糖溶解，即可饮用。

: ^: k7 T: o/ m; a: [/ Z) I特 点： 生津止渴，酸甜适口，消食健胃。对增添婴儿的食欲大有益处。
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  o5 m- N" x( `4 o, `制作关键： 山楂片要迅速用水冲净，否则，冲慢了山楂片一变软，就洗不干净了。沏山楂片的水要用水，晾温后饮用。此水适宜5个月以上的婴儿食用。

鱼松
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原料： 鲜鱼1条(750克左右)。
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1 x4 u6 P+ }" Z1 l配 料： 花生油40克，酱油15克，精盐3克，白糖4克，料酒3克。

; ]+ I' r- n( f2 q0 d! a) U制 法： (1)将鱼去鳞，去内脏，洗净，放在锅内蒸熟，去骨、去皮待用。

(2)将锅放在小火上，加花生油，把鱼肉放入锅内边烘边炒，至鱼肉香酥时，加入精盐、料酒、酱油、白糖，再翻炒数下，即成鱼松。

6 L4 M( m" J: b4 L特 点： 味咸甜，松香，入口即化。
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制作关键： 炒鱼松时火不宜太旺，要边烘边炒。此菜适宜10个月以上的婴儿食用。

蜂蜜橘糊

7 H$ u2 H0 Z9 q3 o. K" _) N原料： 桔子300克。

  \* C) U/ ~6 m, q  U6 I1 g! o/ [  g配 料： 蜂蜜30克。

制 法： (1)将桔子洗干净，剥去皮，再把内皮剥去，然后放入容器内研碎。
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(2)食用时加入蜂蜜搅拌均匀，使其具有一点柔和的酸味。

特 点： 酸甜适口，是补充婴儿维生素C最好的食物。

制作关键： 桔子可以用广柑、招柑和葡萄代替，最好用无核蜜桔做原料。操作时要把桔子研碎，不能太 整。

/ U; n$ R" Q9 a; Z) U8 T1 L; ?% J什锦蛋羹
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8 b; l3 G7 Z( a, N! {* k% a原料： 鸡蛋10个，海米25克，番茄酱(或鲜番茄)125克，菠菜末125克。

  F2 g3 W& v/ h+ _  b配 料： 香油3克，水淀粉15克，精盐8克。
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; ?9 v0 O1 J" a  n制 法： (1)将鸡蛋磕入盆内，加盐4克和1公斤温开水搅匀待用。

# z' a5 u4 k* L9 k7 j3 Q" T. u3 d(2)锅内加水，放在旺火上烧开，把鸡蛋盆放入屉内，上锅蒸15分钟，成豆腐脑状待用。

7 ?6 e: {1 t" H" y; c(3)炒锅内放入1.5公斤清水，水开后放入海米末、菠菜末、番茄酱或西红柿末、精盐4克，勾芡淋入香油即成。

特 点： 色泽鲜艳，质软嫩，味鲜美，营养丰富。
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制作关键： 蛋液内要加凉开水或温水，不能加凉水。蒸时用旺火，防止蒸过火、蒸老。勾什锦汁时不能放酱油，芡不要勾得太稠。吃时茨浇蛋羹上。此菜适宜8个月以上的婴儿食用。

9 c1 J7 U/ @2 N& V1 R' B碎菜

+ O+ X: W1 a# E) h3 Z+ i# \原料： 油菜(菠菜、白菜也可)300克。

. n2 ]4 g  \  d' W5 f配 料： 植物油40克，花椒面少许，酱油10克，味精3克，精盐6克。

: n9 L4 Y& x) @* f% A制 法： (1)将菜洗净，切碎待用。
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(2)锅内加入油，热后，下入花椒面、酱油炸锅，随即放入碎菜，用旺火急炒，待菜烂时，放入精盐、味精即成。
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特 点： 色艳味美，营养丰富。

; Y* J* h4 u/ }- C% i制作关键： 此菜以绿叶菜为主，取其一种，也可几种合烹。操作时要先洗后切，旺火急炒。此菜适宜7个月以上的婴儿食用。

鸡肝末

; X+ d3 Q* V" e' h* O) C5 _原料： 鸡肝150克。
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. m* |: u/ k0 [6 T; L7 {' j( u配 料： 鸡汤200克(无盐)，酱油10克，蜂蜜10克。

6 M* o& o$ c" a. d# D* H; R9 G制 法： （1）将鸡肝洗净，放入锅内稍煮一下，除去血后再换水煮10分钟，然后把鸡肝外的薄皮剥去，切成末待用。

* r' u) X* w$ h1 F! d(2)将鸡肝末放入锅内，加入鸡汤稍煮一会儿，加入酱油和蜂蜜使之入味即成。
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特 点： 味甜咸，营养极为丰富。
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5 E- \: C2 u, ^7 @8 N# c  b4 ?3 S9 }制作关键： 鸡肝放入锅内加水煮，必须换水，去掉血。待鸡肝煮熟后再切成碎末。做好后不能太甜或太咸，应使其具有淡淡的甜、咸味道。此菜适宜5个月以上的婴儿食用。

三色肝末

原料： 猪肝50克，葱头100克，胡萝卜50克，西红柿50克，菠菜25克。

# s5 l% L7 e3 C6 P: H( V配 料： 精盐5克，肉汤适量。
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制 法： (1)将猪肝洗净切碎；葱头剥去外皮切碎；胡萝卜洗净切碎；西红柿用开水烫一下，剥去皮切碎;菠菜择洗干净，切碎待用。

1 z- @5 s  T/ p7 s8 I(2)把切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内加肉汤煮熟，最后加入西红柿、菠菜、精盐，继续煮片刻即成。
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特 点： 此菜有红、白、绿、黑等颜色，颇为美观，营养全面。不能下锅过早。此菜适宜5个月以上的婴儿食用。.
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4 T8 E4 j& C3 E# O1 X. U" Z制作关键： 菜、肝下锅不要煸炒，必须加汤煮。西红柿、菠菜不能下锅过早。此菜适宜5个月以上婴儿食用。

鱼肉末
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原料： 净鱼肉100克(鲤鱼、草鱼均可)。

配 料： 精盐1克。

5 x: x& t% g2 }5 ]制 法： ((1)将鱼肉去皮、去骨刺，放入盘内，上锅蒸熟。
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(2)将鱼肉取出捣烂，加少许盐拌匀即可。

(3)同烂米粥或面片一起食用

9 t$ p6 P+ J. C! L, J& o特 点： 软嫩，味鲜，营养丰富。
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8 K7 a0 P! {: d2 O5 j. Q, T+ u制作关键： 做此菜要用新鲜的鱼，必须把鱼刺剔净。
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. w: A+ n5 H9 P+ T+ F" M浓米汤
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原料： 大米粉(小米、高梁米均可)250克。

配 料： 清水2.5公斤。
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; s# t1 @: o7 E制 法： 将大米、小米、高梁米取其一种，淘洗干净，放入锅内，添入水，煮成烂粥，撇取米汤饮用(注：在上午10时的喂奶时间添用，每天一次，每次一个婴儿两汤匙，以后逐渐增加到4汤匙)。

5 J) @: u2 E+ c( I' G0 J5 x1 Y特 点： 有浓厚的米香味，流质，适宜5个月的婴儿食用。
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制作关键： 开锅后用微火熬到米开花、米汤发粘。
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烂米粥

原料： 大米(小米也可)250克。
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- X1 O0 ]0 K) `3 w4 C; y配 料： 清水2.5公斤。

制 法： 将米淘洗干净，放入锅内，添入水，用旺火烧开后，转微火煮透，熬至熟烂成糊状时即成(注：每日可喂1-2次，每次一个婴儿1-2汤匙，逐渐增加到每次4汤匙，并可在粥内加蛋黄泥、肝末、鱼肉末等)。

% `% X3 U9 P- o- a特 点： 有浓厚的米香味，半流质，适宜6个月的婴儿食用。
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. o% r+ U0 n0 @8 Q; C2 r* D9 i制作关键： 开锅后用微火熬烂，汤要发粘。
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肉末菜粥

原料： 大米或小米250克，肉末150克，青菜200克。

配 料： 植物油50克，酱油25克，精盐10克，葱、姜末少许，水2.5公斤。

制 法： 1)将米淘洗干净，放入锅内，加入水，用旺火烧开后，转微火煮透，熬成粥。2)将绿叶蔬菜切碎，然后将油倒入锅内，下入肉末炒散，葱姜末、酱油炒匀，投入青菜炒几下，放入米粥内，加入精盐尝好味，同熬煮一下即成。

0 l8 K: g- n1 v6 L, i特 点： 粥稠粘，肉末香，咸淡适口，适宜10个月的婴儿食用。
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制作关键： 熬粥不要放碱，以免破坏营养。粥要熬至稠粘。肉末煸炒一下再与粥同熬。

蛋黄粥
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+ E1 f6 }+ V1 L) f5 Y原料： 大米250克，蛋黄3个。
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) |1 M* |- s% U' m! e0 w配 料： 清水 2.5公斤。

制 法： 1)将大米淘洗干净，放入锅内，加水用旺火煮开后，转微火熬成粘粥。2)把蛋黄放入碗内，研碎后加入粥锅内，煮几分钟即成。
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- j9 h: V& E& U0 }6 Q; U- J特 点： 粥粘，有浓醇的米香味，富含铁质，适宜6个月以上的婴儿食用。

9 T& X/ Y; P7 a  O$ W制作关键： 粥要熬至粘稠，米要煮烂，蛋黄研碎后再放入锅内煮。
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鸡肉粥
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原料： 大米250克，鸡肉末150克。

% p* a! i- n; `* Y* ~* O配 料： 植物油50克，酱油30克，精盐10克，葱、姜末少许，清水2.5公斤。
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制 法： 1)将米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，转微火熬至粘稠待用。2)将油倒入锅内，下入鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油搅匀，倒入米粥锅内，加入精盐，尝好口，用微火煮几分钟即成。
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特 点： 粘稠，味香，适宜7-8个月的婴儿食用。

制作关键： 粥一定要熬烂、发粘，鸡肉末煸炒入味后再与粥同熬

鱼肉松粥

/ C( Q4 _: f( w+ ]' h6 w+ i* Q原料： 大米250克，鱼150克，菠菜100克。
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. Y7 |8 o/ `, o  m7 U1 n7 a' g; X配 料： 精盐6克，清水2.5公斤。

( H" k" q( h& m# P8 f5 `制 法： 1)将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，转微火熬至粘稠待用。2)将菠菜用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐、尝好口，用微火熬几分钟即成。

特 点： 粥粘，味鲜而香，营养丰富。适宜7-8个月的婴儿食用。

- L& U7 P0 y6 G' l$ v" T4 W" y0 l制作关键： 粥要熬烂、熬粘，鱼肉松，菠菜放入粥内一熬即可，不要熬的时间过长。
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5 c) x" ], f1 k: W5 N7 w肉末软饭
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原料： 大米400克，茄子500克，葱头100克，芹菜50克，瘦猪肉末150克。

配 料： 植物油50克，酱油60克，精盐10克，葱、姜末少许。
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制 法： 1)将米淘洗干净，放入小盆内，加入清水，上笼蒸成软饭待用。2)将茄子、葱头、芹菜择洗干净，均切成末。3)将油倒入锅内，下入肉末炒散，加入葱姜末、酱油搅炒均匀，加入茄子末、葱头末，芹菜末煸炒断生，加少许水、精盐，放入软米饭，混合后，尝好口，稍焖一下出锅即成。
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/ b3 a. |! F+ ^  i2 D$ W' E3 p特 点： 味道咸香，饭软烂，营养丰富，适宜9个月以上的婴幼儿食用。

7 n' {6 |  _  C5 q制作关键： 饭要蒸成软饭，菜、肉要切末，饭菜混凝土合后要烧透、煮烂。这样做法所用的菜可千变万化，具体放哪种菜适幼儿口味、营养素需要，可根据时令菜变化灵活掌握。肉末可改为鸡末、鱼末、肝末等。
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/ k9 S/ I# C- D2 B- W豆腐软饭

8 K( w0 ^6 j* P$ f原料： 大米400克，豆腐250克，青菜250克。
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配 料： 炖肉汤(炖鱼汤、炖鸡汤、炖排骨汤均可)适量。

; P5 z, v- b) T/ b" b+ e. \制 法： 1)将大米淘洗干净，放入小盆内加入清水，上笼蒸成软饭待用。2)将青菜择洗干净切成末；豆腐放入开水中煮一下，切成末。3)将米饭放入锅内，加入 肉汤一起煮，煮软后加入豆腐、青菜末稍煮即成。
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特 点： 饭软烂，味鲜香，营养丰富，适宜9-11个月的婴儿食用。

制作关键： 饭要软烂，菜要切碎。主要靠各种肉汤提味。青菜是指菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜。
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( a9 x9 M9 `* Z( v挂面汤

原料： 挂面(龙须面)400克，熟猪肝150克，鸡蛋150克，菠菜150克。

配 料： 白鸡汤(骨头汤) 1公斤，香油10克，酱油40克，精盐10克。
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9 m4 u: J, w; Y7 Y# J, L制 法： 1)将猪肝切末；菠菜择洗干净切末；挂面切成短段儿。2)将鸡汤倒入锅内，加入 挂面、酱油、精盐一丐煮，视挂面煮软后，加入肝末、菠菜稍煮，再将鸡蛋调散后淋和锅内，滴和香油出锅即成。
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' S$ q& z, U6 w, ]$ y2 s5 T特 点： 面条软烂，汤味鲜香，营养丰富，适宜6个月以上的婴儿食用。
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制作关键： 面条一定要切短段再煮，而且要煮烂。挂面做好后，最后不用带很多汤。
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- I- X) z3 `. w- v6 F  z　肉末面条

. m( M  O" f/ _& J9 k3 X原料： 面粉400克，瘦肉200克，菠菜200克。
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配 料： 香油15克，酱油50克，精盐10克，味精3克，葱、姜末少许。
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制 法： 1)将面粉加冷水和成硬面团，擀成薄片，再切成极细的条；瘦肉剁志末；菠菜择行干净切末。2)肉末放入碗内，加入葱姜末、酱油、香油调匀待用；将清水倒入锅内，开后下入面条，并加入喂好的肉末搅匀，再加入精盐、菠菜，稍煮即成。
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: [! L0 S! n  w特 点： 面条细软，汤味鲜美。

制作关键： 面条要切匀切细，最后汤不要带得太多，但也不能太干，味要香，口不要过重。