吃哪些食物有助长高

sop

　①蛋白质是构成骨细胞的最重要材料，含蛋白质丰富的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏，豆及豆制品仅次之。每餐如有两种以上蛋白质食物，可以提高蛋白质的利用率和营养价值，
　　②但婴儿期缺锌是影响儿童身材长高的原因之一，牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的良好来源。草酸、纤维、味精等会影响锌的吸收，孕妇及婴儿也不宜食用味精。吃含草酸高的菠菜、芹菜应该先用开水焯一下。
　　③和骨骼生长最密切的矿物质是钙和磷，钙的吸收和利用要通过鱼肝油、蛋黄、乳品中的维生素D，以及日光中的紫外线照射才能发挥作用，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、海带、紫菜及豆制品、芝麻酱、深绿色蔬菜。
* S/ ]+ S$ z2 C* f　　总之，每天吃富含蛋白及钙、锌的食物————牛奶、豆类、深绿色蔬菜等；经常吃牛羊肉、海产品；每周吃一二次动物肝脏，就有助长高。

彩叶草

我应该告诉我男朋友，他太矮了~~~5555555555555~~~~~~~

abcd

现在年纪大了，再吃也没用了，呵呵

九月

不要打击小草呵。

彩叶草

我已经被打击了，我估计他也没戏，都20好几了阿