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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ ) D) j1 T. f; L4 g; u, g: P% w) h
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1、 三餐定时定量$ ]+ G- q5 ?; \8 I Q% n" c, f
6 o* B T: F" Y! @) X$ | X4 k2、 用小的碗盘装食物5 [8 {9 `) B! d+ `0 i' B9 t; i S
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西" x* x: [ M& V* D( l
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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1 ^& Z$ @! [) P! S1 M+ w- x- `5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉' X9 Z7 g m5 Z+ R8 o, H! j
2 s# x d6 ~; y( G% F8 i8、 点有刺的鱼吃4 |, i' U# }- p* N: f/ n
! _; B p/ A7 x) M9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排; n5 d `) J8 ]' k# y
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10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉2 W% B/ G/ w/ A: B( s
2 t% p+ ]* I3 g+ O) N: L! p11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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12、 宁愿选择水果而非果汁3 y; A/ s3 H5 t- L6 I2 z
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13、 细嚼慢咽4 S- y# A S! u$ Y
- `5 a# a8 Q) r# y# Y14、 只在餐桌上吃东西1 e: Q* B p5 w6 j% Q' s1 `
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西5 O% }6 t* K. z( Y( V: J2 S
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16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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$ t$ O, m: p/ z0 f, L5 o9 M17、 吃东西后立刻刷牙5 P" Q4 A# a/ `
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18、 不要在家里储备零食
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* [% m: H/ z9 u; ~' k- Q19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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" S3 N- {6 n6 v* p' N+ g合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
