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下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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1、 三餐定时定量1 g1 T$ y) h6 A) m* O# S% p0 d/ b
' o) ?3 j& H- ^, c. L9 A2、 用小的碗盘装食物
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& v/ J, t( Q* | V2 L- Q5 o3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西. E- g3 q' I5 E1 a6 I, H7 C
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4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮
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7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉6 E5 I0 h2 I; R7 a4 U5 q7 J i. m
. [" Q7 |# a; L5 G) \1 f A6 C8、 点有刺的鱼吃/ v7 D: Q- A/ d
' V/ T' V0 w9 t: k# y9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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( C2 C6 J$ ^0 O+ A# @$ ?1 A10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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- `5 Z- ?3 Q- M' y; E: W11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃
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) u% E B( q% o5 t7 i, c12、 宁愿选择水果而非果汁
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8 N: [! ]2 F9 e0 F! z$ l! D @# L13、 细嚼慢咽
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* m1 W& l1 J) Z- G$ D( S- L; D14、 只在餐桌上吃东西6 I% ]) N1 h$ Y; Z6 a6 x2 ]! o
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15 、不边看电视边聊天同时吃东西3 u. b) f7 e8 [5 |. y5 ~
8 C$ N: b2 Y% n6 c+ W16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
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, X1 B, x; ?3 f& ?17、 吃东西后立刻刷牙
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! B' y1 E r0 h5 x' |0 s7 }18、 不要在家里储备零食
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& C5 E+ t( x) _! |) Z4 v! H% N19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人6 g" {# ~3 H- D/ d
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20、 肚子饿的时候，不要去买东西
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s0 G- B8 e/ x合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
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狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
