 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！ ! d: X9 _8 k3 [. D
# N. z1 W! Y9 t/ `* @1 v0 V3 X
% b6 j1 t# W4 \* s* Y: W1、 三餐定时定量
- o* e# q# F3 x+ T" h+ q
' A* y9 ?6 B* S+ b2、 用小的碗盘装食物
! u0 I! Y# |) i4 }* t7 {% D9 F- c- K0 Z6 v
, m/ n) l$ Q/ D0 E& y3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西
; y2 K) P1 r' R* @8 a7 {( h
# a( t! j" C: W P1 i& i' N% J4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)9 R9 ^9 b& b+ D, I$ M
: E& j9 H& Y3 ~1 C4 b5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下, b7 V. @/ e/ j! `4 x' s& d- K
6 s8 D/ A' |/ O( g X( C. q0 ~
6、 只吃瘦肉，不吃皮
2 @% Y. _' o, ~! I a6 V2 x3 |9 m7 H- |1 Z. Z$ @" m
7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
+ U8 d5 O: X% }/ Q4 ^1 p) X4 I0 z) u# X4 ?
8、 点有刺的鱼吃
$ f. m. n# G& j, l
8 T) b( X9 c" c S. x* t9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
$ c4 t! `$ \) v3 c7 o/ C
9 q# p8 `4 y3 P. s2 i' |( u( I U10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
& m0 P8 g7 w/ ^" s. d, o5 K9 f% P1 s4 h. [
11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃* K6 s) f$ _% i; @/ d4 a) J. q
' S/ ^3 G `! f7 J* m, R12、 宁愿选择水果而非果汁
# Q1 E; b% J! ?5 y+ c2 n
# {0 [% n+ d+ ^13、 细嚼慢咽% A+ w% H/ Y) ` R
. D/ y) l2 S8 o% Y4 j0 L
14、 只在餐桌上吃东西1 Y. }& r! m& [( s8 \" Q( P
+ V u. X0 f }. X9 _2 C
15 、不边看电视边聊天同时吃东西
; \# a3 ]! J; M* m6 y, @& j) k/ b2 o3 ^- b
16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶
) O) P9 W0 C: j; ]$ Z* V4 `& _1 K! i$ W0 b, B' ~
17、 吃东西后立刻刷牙8 A3 \( R5 x7 h& v. i
/ W: V4 `# N4 u18、 不要在家里储备零食
) Y. s8 J: n" v) c. j$ S! K4 ?/ N0 Y) i# L0 h! _
19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
" b6 L) S, Q8 Q0 O2 M
$ ~( U" H9 |8 L; W- A20、 肚子饿的时候，不要去买东西
2 Y6 j& L6 n* m( d' b: h4 [
! [+ [# o- k2 f/ i( i# S ~) S$ m合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。 |
|
狗仔卡
发表于 2006-2-23 11:50
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-23 19:25
