吃不胖的20个小秘密，真正的减肥秘诀

ttity

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！
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' h3 F0 m) ^: X8 @5 a1 x1、 三餐定时定量

; j! p5 d/ d9 H: z2、 用小的碗盘装食物

- |- Y8 F$ Y# j0 O. Z3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西

0 l( n7 b0 A/ C& Y. s9 t4、 喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)
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4 E. b! }8 A+ I5、 肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下
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6、 只吃瘦肉，不吃皮

3 v. X  a2 T( ]# P! U7、 点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉
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$ K2 V8 k, D; C8、 点有刺的鱼吃
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9、 吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排
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2 w: ]% f6 I: e7 k10、 沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉
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9 N5 b) J8 O# F11、 勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃

& t* }# O$ F: D" I* K- E12、 宁愿选择水果而非果汁

" T: k( l/ U, |0 U7 a: n13、 细嚼慢咽

14、 只在餐桌上吃东西
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4 P; F  g, W+ P) m$ M) N15 、不边看电视边聊天同时吃东西
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) i1 K% F! j9 J, j+ K16、 不把肚子当剩菜的垃圾桶

2 v" Y$ C$ a( e( Y5 n' {* M) N17、 吃东西后立刻刷牙

18、 不要在家里储备零食
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/ D0 E' i7 G5 c19、 将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人
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; l, d) n+ j: n. V' H/ l1 I0 g2 S20、 肚子饿的时候，不要去买东西

合理地减肥原则是根据自己的实际情况，制定减肥计划。希望你也是这样坚持下去，必然会有效果。

八千里路云和月

说到底还是少吃。这不行，吃得不痛快。

三思

不管用！我的减肥秘诀，三日一小宴，五日一大宴，无食不吃，食之尽欢！剩下的日子羊活着。

海妮妮

麻烦死了,哪里记得住那么多阿,别说见了吃的,想起来我都忍不住口水的.

Jasmine

那么多限制多难受啊, 我看最好的减肥办法就是想吃啥就吃啥, 吃的没兴趣时就开始减肥了.

天涯明月夜

吃撑了，就不吃了

苹果酱

一句话——少吃！

我是一只鱼

基本说了等于没说

醉酒当歌

原帖由 ttity 于 2006-2-23 10:50 发表
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住一定要持之以恒！


! ~$ ?* @8 N% r1、 三餐定时定量
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6 M! _7 R) y: v. `* r7 B2、 用小的碗盘装食物
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3、 先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 ...

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好像调查表明，肥胖很大程度与遗传有关，如果家族都有肥胖，那么吃的很少，也可能肥胖。

抛弃遗传原因，才是饮食的问题。像我这种人，怎么吃也不胖。一是家族没有胖人，二是喝酒时候不吃饭。
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[ 本帖最后由 醉酒当歌 于 2006-2-26 14:28 编辑 ]