我咋这么不容易出汗呢？

积点数上瘾

昨晚去朋友家跳舞，她都汗流浃背了，我就鼻尖冒点汗。 我一点都没偷懒，可就是不怎么出汗。上爬跑步机，快跑10分钟以上，才开始出汗。

我这身上多余的脂肪，啥时候才能去掉？

抹茶豆腐33

我发现跑步对减肥真是没太大用，尤其咱们这种不爱出汗的，连精神安慰不没有，不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢，应该坚持。
MM想减肥的话，还是去游泳吧，实在太懒那就泡澡吧。
【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡

tong_ting

2# 抹茶豆腐33
; s  A; A# B8 _% T. w" h6 }

还是游泳消耗热量大啊~~可是初中时候差点被水淹着，现在对游泳都恐惧了~这还咋减肥啊~

睡懒觉的闹钟

我发现跑步对减肥真是没太大用，尤其咱们这种不爱出汗的，连精神安慰不没有，不过每次跑步倒是真的可以调节气色和促进新陈代谢，应该坚持。
MM想减肥的话，还是去游泳吧，实在太懒那就泡澡吧。
【60分钟各 ...
- T3 p; I* a- C4 N  {抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

看来得去学游泳了。。。

积点数上瘾

我去年游泳，不怎么会，就在水底瞎刨，累的我在车上就睡着了，醒来狂吃，把消耗的热量全吃回来了。

睡懒觉的闹钟

我去年游泳，不怎么会，就在水底瞎刨，累的我在车上就睡着了，醒来狂吃，把消耗的热量全吃回来了。
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 13:40

7 [8 [* A/ N7 [0 O1 }1 H: I# I5 }那别人是游泳减肥，您八成是增肥了。
7 V4 F/ l" D" DMM我的晚安面膜到了，很激动地期盼效果呢

积点数上瘾

我上跑步机快走，走35分钟，机器显示，消耗198卡。
, J/ S7 v4 h! F- [: @/ Z& o' ]
9 B. {2 R8 ~. B3 i2 r* u4 N坚持10天了都，效果是有的，确实小了一圈了，可每当有人说，你是不是才生的娃啊，我就悲呀，咬紧牙也要减肥。

倒霉孩子

游泳真的很好的说。。。
$ a6 L9 H$ e. T! s又不会大汗淋漓地，泡在水里多舒服，认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
我每次去都是在深水区游个几十个来回，然后hot tub, 然后steam room，爽歪歪。。～
不过这东西得坚持。。。。。。

无语

想要减肥，跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
* w  e6 \6 s$ @2 S# }. R2 c  S8 G不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的，体重一定会减轻的。
  t5 `3 v" S8 X9 g6 K0 k不过出汗有利于排毒倒是一定的。

积点数上瘾

游泳真的很好的说。。。
又不会大汗淋漓地，泡在水里多舒服，认真游的话能感觉到肚子有缩小。。哈哈
: X4 N. J+ s& C: i9 U. o1 W9 d3 a我每次去都是在深水区游个几十个来回，然后hot tub, 然后steam room，爽歪歪。。～
( C, d1 \3 z6 }, ]  @: I3 F6 K不过这东西得坚持。。。。。 ...
倒霉孩子 发表于 2011-3-30 13:55

: ~) B: y! I+ e: E只有仰视的份。。
. A, a; ^( f# X9 y7 x! Z) R( {我不会游泳，浮不起来，只能在水底扑腾。

积点数上瘾

想要减肥，跑步是绝对有用的。不过每次最好保持中上强度30分钟。
- C  ~1 M! v6 `- k8 W1 Q不出汗不代表不会减轻体重。每天消耗的卡路里大于你摄入的，体重一定会减轻的。
; R5 ^8 J$ \* B" B不过出汗有利于排毒倒是一定的。
8 I/ v& M- H8 I' b无语 发表于 2011-3-30 14:00

) k) H, D1 h2 o, S. R. u
跑步会不会让腿变粗？
我现在都是快走。不敢跑。

积点数上瘾

8 a! d0 V) A/ z2 }3 a
, W4 X6 W' @. c7 U' y2 E/ m我夏天要参加一老外的婚礼，看上一dress，我周末试了试，很伤心，愣是塞不进去。

积点数上瘾

【60分钟各项运动所耗热量表】逛街110卡、游泳1036卡、骑脚踏车184卡、泡澡168卡、开车82卡、烫衣服120卡、 看电影66卡、爬楼梯480卡、跳有氧运动252卡、跳绳448卡、打拳450卡、午睡48卡、念书88卡、跳舞300卡、工作76卡、慢走255卡、快走555卡抹茶豆腐33 发表于 2011-3-30 13:15

" P$ o% F6 u, E2 o& K  C/ y3 S

小芳

上网1小时消耗多少卡？

睡懒觉的闹钟

上网1小时消耗多少卡？
小芳 发表于 2011-3-30 14:36

) Y9 e* d2 X  \这话问得太有喜感了

sumash

* C: P$ @! t1 j5 ]5 m
; N6 E, J3 R: o, f3 y# r楼主说自己胖，到底多高多重呢？感觉好多吵闹着要减肥的都不胖，也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
甚至好多天天吵着要减肥的，根本就是超级瘦子，我以前大学宿舍就有这么一个人，明明瘦的跟柴合棍差不多了，然后每天还在大家面前喊减肥，并且是一边狂吃巧克力，一边说减肥。。。。。。

积点数上瘾

楼主说自己胖，到底多高多重呢？感觉好多吵闹着要减肥的都不胖，也不属于真正的胖子呢。。。。。。。。
sumash 发表于 2011-3-30 16:09

3 h' z; y. |& G$ Y6 R
腰腹是我的心腹大患

sumash

腰腹是我的心腹大患
, t' P2 X3 ?1 {# W积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:15

那你跑步干嘛？做仰卧起坐好了，跑步和跳操，那对于腿形基本是毁灭性运动，强度越高，越毁人。
另外，你要实在觉得没有毅力，那么买个瘦身内衣穿穿，虽然不真减肥，但好多人反应，穿了那东西，可以穿小点码的衣服~

倒霉孩子

跑步神马的会有肌肉的。。。变肌肉就减不下来了。。。。

积点数上瘾

那你跑步干嘛？做仰卧起坐好了，跑步和跳操，那对于腿形基本是毁灭性运动，强度越高，越毁人。
另外，你要实在觉得没有毅力，那么买个瘦身内衣穿穿，虽然不真减肥，但好多人反应，穿了那东西，可以穿小点码的衣服 ...
2 X2 g% D2 G4 {8 k4 {sumash 发表于 2011-3-30 16:27

% P/ G" E+ n; w( n9 |6 W( O5 b
! f% a: g3 D; ^! i% Z谢谢啊。 我没有跑，我只是快走，是感觉腿有点不对劲。 我已经10天，每天快走30分钟，觉得出汗部位，集中在鼻子，腋下，和后背。 腰腹没有啥感觉。
( ]; [1 |" A. `7 S2 F: G& t/ ?( Y
仰卧起坐，我坚持不下来啊，好吃力啊。不过这么多人说仰卧起坐有效，那我就咬牙坚持吧。
瘦身内衣，我以前穿过室友的，把我平均摊薄的肥肥，集中挤到一块去了。 杯具～～～

积点数上瘾

转呼啦圈，我倒是能坚持，可就是觉得运动量不够啊。

sumash

谢谢啊。 我没有跑，我只是快走，是感觉腿有点不对劲。 我已经10天，每天快走30分钟，觉得出汗部位，集中在鼻子，腋下，和后背。 腰腹没有啥感觉。

仰卧起坐，我坚持不下来啊，好吃力啊。不过这么多人说仰卧起 ...
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:44

6 q2 p, @: F1 H( k  D, `那估计你是没买到合适的，现在有那种很厉害的，可以给局部脂肪分流，把你肥的地方，推到该肥的地方，该瘦的地方给你搞细。虽然脱了还是原形毕露，但是穿了真的比列改变很大。当然了，还是属于治标不治本的，不过偶尔，比如你要穿礼服什么的，穿那个塑塑，还是很立竿见影的～

xiaorui

这说明你的汗腺不发达，爱出汗也不好

积点数上瘾

那我就坚持做仰卧起坐吧。昨晚做了30个，顿觉腰腹受力，我觉得直接作用于腰腹，效果要强一些吧。

积点数上瘾

这说明你的汗腺不发达，爱出汗也不好
, k0 p) G! [$ Q0 Y/ V: r, b- S4 H! Hxiaorui 发表于 2011-3-30 21:54

/ T& N! Q: x4 N% X" ]# O: T
1 k+ v3 M( W8 Z. `我记得我高中时候，很容易出汗的呀。

和你在一起

去高温瑜伽，一定很多汗。

抹茶豆腐33

LZ做仰卧起坐一定要注意腰，我也是想紧实腹部，做了几次仰卧起坐，后来发觉腰有点承受不住，就不敢再做了。

foxandcat

油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下，一定出汗

Solina

转呼啦圈，我倒是能坚持，可就是觉得运动量不够啊。
积点数上瘾 发表于 2011-3-30 16:58

! T( s) S  j6 v% [: Q; y先跑步或走路３０分钟，然后再转呼啦圈３０分钟。

积点数上瘾

油脂堵住了毛孔。。。洗澡后有条件的话蒸一下，一定出汗
% w2 J4 ^6 a; a; o) k1 n  F4 A1 ufoxandcat 发表于 2011-3-31 10:19

4 H8 q, _2 a6 h! X5 D5 [先洗剥干净，再蒸一下，我跟唐僧一个待遇了。

好主意，谢谢啊。。