 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 ( F1 l- x! s* C+ y$ y
. _4 X0 z- S- O7 r5 q; y! j 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " e7 [1 {" P4 O+ ~* V0 ]
% b$ L3 h; u( ]5 I( @( t 2.芝麻 ' f z0 |8 O* o# E
' i5 M/ u% ^- U ` 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 & ?8 e9 Z$ a5 g
8 w0 z. c h0 [9 [* i# F9 Y4 u 3.香蕉 / i ~6 I. H$ \
) O" ^2 J4 Q5 W 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果 / ?% n' Z9 h8 b
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / o( B/ E( ~- F" J5 X/ T2 F: _* |
6 G, W F" @# A2 G3 k 5.红豆
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 - L' U, O% I* |2 H- l" l2 r. a
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6.木瓜
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它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & `" U% j. ^$ k. W6 {
" A: l. e; r. l! J% c7 }: W2 A 7.西瓜
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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( V: }7 ?2 @' l- `( x+ N! \ 8.蛋
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, i/ s3 X, A( b* X 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 # Q8 y* F( t3 c' q5 {
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9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / H8 D) ?, i7 v& X1 G/ L2 {
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10.蒟蒻 $ x( Y9 B: q( G. E+ k" W
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完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜 * P4 w g( \, ]- @' q
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因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 1 ^7 G% T4 G8 j( ?6 h
: ?( D3 d6 `& `" X) h4 j" N$ x- u4 m 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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6 U* @! F3 y& K. o8 @" f 13.花生 ! i- p6 Q) r( O2 e
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 + Q/ W0 ~* w/ f1 \
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14.奇异果 $ a O: t4 b, I7 `
! y+ n! o6 B! \4 Y6 m( w$ n. r8 D& V 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! X" q% s3 ?. b" J! P 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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