 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.紫菜 # S" s) T L4 i6 v. R3 q2 Y$ X
( L" j- P% _( C4 @; ? 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 g. ]) v, Z" ?: |. i$ w
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2.芝麻
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$ _1 ?2 a" l1 H' q 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ) l4 C4 W) e3 Y) g
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3.香蕉 9 k: E" J3 O/ j% R1 |' X
5 }% t9 B# q4 ~+ ~, q5 K 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 4 ^5 y u, T. N
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4.苹果 % g8 H% D2 n( Z! E, D0 j- Z8 o
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 x, D/ P1 k' ` W. w) \
- c7 K0 ]$ F2 u5 J) B5 u 5.红豆
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8 k+ R& ^- x7 |* ]! j( c 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 Q+ G& ]2 g; t6 ~7 g6 G1 [( Z& l& W
- E1 x9 m: a3 j! Q+ g% ^ 6.木瓜
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它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : _7 z8 l" E" E1 z
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7.西瓜 2 V7 E( P" y- H8 o9 b% b: [
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它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
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( l, e6 k- Q/ L# d 8.蛋
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 : h- ]; _5 K' u& X9 {
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大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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2 A2 G& e J) ?, I5 X" U6 Y 10.蒟蒻 ' p; o d9 B2 _& x# F: P
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完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 + {; n0 e# {) i E+ C$ o2 p1 }
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11.菠菜 , O, o3 C! h" O( V9 k$ d6 ~4 B
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因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。 4 T$ d& |2 @$ ?* X
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12.西芹 ! i- j. C' D# n
& ^$ c8 p' S% f0 z 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生 6 P, L) ?% D- Y6 R) A" T
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 5 n4 @1 q4 s0 A2 x0 O8 W" I7 O! |
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14.奇异果
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2 F% H5 D F$ G+ U+ _- J2 s 除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 B1 q9 ^" j K [ 15.西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 |
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狗仔卡
发表于 2004-8-11 22:46
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