鲜花( 0) 鸡蛋( 0)
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1.紫菜
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.芝麻 ( V5 T5 L' Y0 R9 P
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它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 " W+ |) t7 X/ a2 ]3 j3 s1 S9 T
8 ]' X& |- O$ X* A# X. @ 3.香蕉 9 B% \& z& P9 [; k1 C# I# p
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虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 4 o$ o+ p. V: D3 L6 ?3 T
2 g6 i- J6 C5 ^ 5.红豆
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红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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6.木瓜
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它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 5 d x' _# b2 _0 g0 U
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7.西瓜 7 X8 X4 L6 S* l1 q& \' F$ T7 `! S
4 u9 P' w( X# g. V" C+ n) x' g 它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
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) E- S! c8 T5 v6 k+ M. `% y# Q 8.蛋
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5 J! |, r/ k7 b: V) X+ v- z 蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 " ^' D F4 [- S9 H2 N
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9.西柚
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5 \9 J& g3 z& T+ [1 I& w. `3 p( }& \( x 大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * Y/ ^! Q5 I5 _
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
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- K2 S3 H; p, E% \, [; L9 A 11.菠菜
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6 R* c3 M, d# P! @ a ? 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿的效果。 - L$ e9 ?" Y& ^1 |* x2 D9 c+ j
0 E: {( J0 n$ Q0 ?6 k* m% ?8 ?9 ~. g8 ~ 12.西芹
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西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 . |: Y y6 k1 v
0 F% N' A: m/ \. p* S8 z$ {5 ~4 d 13.花生 6 r) e! l4 \2 B; z
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含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 * B- F8 c0 B! j
; f: K3 D6 C) l7 ~+ ^ 14.奇异果 8 G$ S8 n/ Z& d+ ]4 G8 S
. g2 E3 {9 U4 T t+ u# ~( r 除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 I( f# @$ h7 r 15.西红柿 0 G/ B9 f) [% b x, J/ t
( N7 `2 v0 i% l2 @3 w 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 |
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