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24式动作及口诀
/ b+ B4 i) |' O- n 一、起势 K- X' D1 _& W: i: e( I# v
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
0 @, X, Q" C% o0 X. `+ {. V 二、野马分鬃 ; p- a( W# f# ~8 i$ ] B6 X
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 9 v/ r, i& c- G2 j! V
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 / p& Z \3 e2 h3 u" _' {# ^) @4 Y2 r
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
+ V2 Y; c6 f. W6 T: o& X" b7 { 三、白鹤亮翅 7 _: W( b" \# E- S& r* L2 `
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
( n9 R* K( G! h% ?" Y 四、搂膝拗步
6 z% K/ R; e: n/ J N; W A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
+ i, ~) Y6 Y1 Y. x B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
K: s$ B% f7 y ~ C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 ( x' v. f4 \: m: S6 Y, C
五、手挥琵琶
7 e* o# |9 ^0 y. g0 U0 k8 R) I6 r ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
8 b- p8 {: {' G: } 六、倒卷肱 3 w* C) a* e/ J7 w
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
; {# C- y1 ^# w( K 七、左揽雀尾 , ~4 `# i; V. V6 Z5 i5 P
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
0 K5 i$ B* j& Z. o, x) m 八、右揽雀尾
5 w/ f' ~3 n/ t3 L N4 _ ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
* p3 E k6 z' e 九、单鞭
5 j! `9 ], u( v! d* O4 w1 H7 S ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 + A! W; t) @6 F& l- U+ u
十、云手 8 \; w2 [! J/ q% b' _7 \# j
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) ) `' y* W1 v9 H& o
十一、单鞭
+ @! v' ?- [9 A# [ ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 . f' y2 Z* w0 e/ J+ D) K
十二、高探马 5 \* X% m8 o3 p; a! h& |7 a5 ]
①跟步后坐展手，②虚步推掌。 $ y% V9 x8 b* O# q
十三、右蹬脚
: W! M/ u4 ^& w! U: C1 U ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。 / L( a6 B, q/ @7 u7 g# k
十四、双峰贯耳
5 s8 a- M, g) G! T ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。 ! z* v* R( j! W5 S
十五、转身左蹬脚
4 x5 a! ?9 p& \! v ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 . ]8 F0 g% q1 E" k3 f
十六、左下势独立 8 M! i4 o% S- W. P
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
) d1 r2 m5 O3 B C* N 十七、右下势独立
7 c$ o! g+ z. M: W ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 ) H" _6 v0 {9 t# p* O
十八、右玉女穿梭 T8 {0 Y1 N+ q3 ^
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 + m8 \3 `6 E5 T
十九、左玉女穿梭
/ T9 ^7 P! Z L ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。 & ^9 `1 E3 @. ^6 b# V3 q* A% {
二十、海底针
0 _2 }9 T2 g" k. M- t5 h+ O ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
. b7 y3 ^" }. V5 g 二十一、闪通臂
/ F7 e+ p' D8 _# w+ k ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 * A8 k6 z$ @1 R/ g& Q9 G e( _
二十二、搬拦捶 1 K4 z# Z7 n, O _. q* q3 y
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 ) b" Z% r, I* k) q
二十三、如封似闭
5 K. e6 L, s. ?; P" F; t; r ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。
* c6 {( g. t S: p6 w 二十四、十字手、收势 5 N, z$ F: L* M3 q
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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