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24式动作及口诀
& N1 d$ }4 O$ j3 W) P a( y: R 一、起势 ' ?- X5 p s1 U: s. p
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
0 Q0 u( i* Z: C0 B1 } 二、野马分鬃 . t6 g4 r, u7 H/ `( d
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
) ~; a+ L3 z. D4 k: r9 L3 c B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 9 U( n3 j% u: m; }0 P# B( Q6 n" Q
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
+ O1 f9 s p* Y/ p/ G" S( B# T 三、白鹤亮翅
5 j, q7 a/ C- N* X6 C" H ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。
- ^; u& }% J8 c9 g# e6 ~3 N 四、搂膝拗步
. K3 Z( Q$ D1 \1 \1 \' i A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。 1 R' P/ U* m- ]2 K
B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
+ a |7 d) p, [8 I( A& z C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。
! T" U( P) b# C4 B0 Q 五、手挥琵琶 % L, ` x. a5 V4 @9 i
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
1 I" W$ n4 S8 ^7 j; y, M 六、倒卷肱 " H1 P# G# F$ y$ o% Y) r1 e
①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
, e- E3 m6 M5 i+ S. ]& o 七、左揽雀尾 ( a4 G" Y' n/ l: U
①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
, b7 R3 [# M7 J, @- ^# ? 八、右揽雀尾 4 m7 a+ l3 w* t- \8 f; p/ i
①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 9 J2 e, _: N- i+ X/ v
九、单鞭
+ N* h! }5 B7 u* I6 m2 |8 o; } ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 3 H4 s; @/ ]( f2 C$ v# E) k
十、云手 . \6 I/ f' Q% V# c
①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次) 5 @% ~6 q0 M' o; u) {/ R+ K8 h
十一、单鞭 : T- i' r6 b1 T+ W, B& k! r0 S! `
①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 6 T/ T8 m$ z2 J& H
十二、高探马
) Y6 m/ e4 t2 l% @" @* Q ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 , ]0 `% ^$ \" a4 _1 ]
十三、右蹬脚 0 N9 p* ?' h6 F$ O& g2 m( k% y
①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
( I8 H5 A- Y) k" \ 十四、双峰贯耳
5 f% r& m! v0 R; K ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
" K1 | L5 Q+ e+ K: [ 十五、转身左蹬脚 * A; Q; m* N! z/ c) G. t/ Z: H
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 & n# R# ?. q6 Y4 F
十六、左下势独立 * a" ?8 q, T* C) J8 L
①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
- G) ^+ ^5 s9 m: k+ S$ \+ i 十七、右下势独立
i0 f, b' w( [& i' h ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 7 G6 K _/ F- }$ d& k$ R% b& n2 I3 n
十八、右玉女穿梭 % R: Q& F6 p) T' X
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 ' z- n1 h( F% y: @5 u& I n
十九、左玉女穿梭
; l' g: ~1 L9 o( h4 l( n9 C ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
& {* m1 g% H8 q, n1 `5 B 二十、海底针
3 T4 \, {, U; G ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌
* M* Z2 U9 ]5 F t9 ?0 h( O 二十一、闪通臂 / B b* l6 S3 d0 ~/ j; ~
①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 5 J7 S% B9 _" A' ?) E; W7 M
二十二、搬拦捶
3 N( E( s; |9 K: ` ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。
# F4 O/ ~1 L9 c' Y9 ^& @ 二十三、如封似闭
/ Y# ]) Y( Y; E. N3 y ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 + M6 T9 o9 ~* }3 F, Q
二十四、十字手、收势
0 C. a. d) o) o$ I ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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