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24式动作及口诀
+ x3 t, r8 d$ a+ U0 D( z 一、起势 ! t# a S% R' m* e% A
①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。
9 r/ G |5 S7 j% n z$ p9 F& D% t 二、野马分鬃 # _- Y$ y( c+ H7 H: r( v: o
A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。
2 c5 c7 h& e6 ~* }% T1 O h$ K& Z4 S7 K5 i B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 , ^+ H7 V* }+ J* Y3 z
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 : [, f. j& z" G2 O) o& o, m
三、白鹤亮翅 ' g$ x. R7 U" p# J) f- r' [0 d
①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 4 m- g3 c% L$ z
四、搂膝拗步
" |* i! z9 V- S A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。
1 p& k4 o8 l! @ B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 , @7 P1 p7 @/ Z. [; ~% R. j
C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。 . a8 z& B2 c+ M R
五、手挥琵琶 $ E& N) Y2 S9 ^) j
①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。
: i5 q" H; P- Y7 g) y( T: i7 F 六、倒卷肱
2 _9 \! u3 Y" z4 ? ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复三次)
7 t0 a8 O9 b8 P, M 七、左揽雀尾
- N8 v* C) S* |; } ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
+ ?$ u4 L9 O" k! s 八、右揽雀尾
- [6 r/ U/ I/ W% K% U4 F- u ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。 / b, ^; z; P. o2 G. A
九、单鞭
3 V9 G; [5 t. q: r4 c7 j ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。 " @6 B% @. ?2 A1 F& M3 Z" C1 h
十、云手
( u4 f9 V2 P e2 o( t ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。(注：重复两次)
+ I2 |) j4 p; Z! q! e 十一、单鞭
1 y7 p `1 Y$ b- o5 u3 | ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。 ; m" c" Y1 G+ A" A: q! p& ^
十二、高探马
? S, H# v/ E0 p* G! T2 i ①跟步后坐展手，②虚步推掌。 2 j5 ^5 U' W! Y, @
十三、右蹬脚
~ |; I4 m" Q* v; \# f ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。
( k U; d6 t5 A+ w8 m* {2 \2 @ 十四、双峰贯耳 - } M. x p5 V$ B# `3 I v
①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。
Y7 W5 n7 \4 V5 C 十五、转身左蹬脚 9 s x$ c6 ^" }3 u2 [4 T8 W" k% s
①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。 9 r, [& S+ h' B
十六、左下势独立
* _& U& t7 b1 Z; E' {' b6 Z" P# i ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。 * x j" e# |1 k- [
十七、右下势独立 + s( D: D+ d2 _% Y5 `& w! E
①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。
, _, q, o( y& s; k9 V 十八、右玉女穿梭 2 }2 E/ `% Y U' t) s7 L3 a. l6 T
①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。 ' O1 A5 k, f3 L% o; G
十九、左玉女穿梭
; {8 G5 ? |4 v ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。
1 M# T8 y$ H/ ^. |9 S& V 二十、海底针 ( m r; v' `& u7 n
①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 " h; {4 u8 Y: D" m6 G
二十一、闪通臂
! k- G& b6 X% i( B" r/ Y( Z ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。 0 p# W/ q$ U7 @1 a
二十二、搬拦捶 & i% I- E4 O1 v/ R& ` V% n
①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。 , Z+ Q+ M3 p, F* O8 E
二十三、如封似闭
( f0 c& X: M w7 r6 a ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。 9 V5 U3 i1 w8 I+ Z- w3 S$ Y% x
二十四、十字手、收势 , e2 v8 h# Z8 ]) ~& P
①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。 |
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狗仔卡
发表于 2011-4-24 08:40
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发表于 2011-4-24 14:21
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