【杂粮茄子炒饭】花样米饭吃法

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这是和博友我爱厨房学的一道炒饭，最近她有点销声匿迹，不知在捣鼓啥。
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; q2 q' n. [) G! S% t0 ]# m把米饭做成各种花样，完全是为了家里那个不爱正经吃米饭的人。
# S1 Z/ S1 U1 o/ M7 b& U我们这一家两口人，我挑食，他挑剔，因吃引起的问题不少
还好，一点点花样，一点点心思，就能让他知足，也能让我满意

蒸出一锅杂粮饭，我直接吃饭，给他炒出一碗茄子肉末饭，好了，天下太平
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******** 杂粮茄子炒饭 ********
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材料：杂粮米饭1碗，茄子半个，肉末50克，胡萝卜1根，泡椒1个切碎，葱花适量
调料：淀粉，料酒，生抽，盐
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做法：
1、肉末中倒入少许淀粉、料酒、生抽搅拌均匀，腌制一会
2、茄子洗净切成丁，胡萝卜切成小碎丁
' o$ y5 W7 O! \6 T* _0 o3、锅中油热后，将腌制好的肉末倒入锅中翻炒
% Z$ L' u' E# O" H4、炒至肉末变色，盛出待用
5、锅中留少许底油，倒入茄子丁和胡萝卜丁翻炒
0 k3 z- l3 |8 k6、倒入少许生抽，炒至茄子和胡萝卜变软
7、倒入炒好的肉末
, p6 ^; |7 z- {6 e7 _6 _' r0 {8、再倒入泡椒碎，翻炒均匀
9、将杂粮米饭倒入锅中，不断翻炒使米饭与菜混合均匀
10、最后撒入葱花和少许盐即可
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备注：
' H  x  V% W2 h; V/ I1、杂粮米饭中的杂粮随意选择，也可选用白米饭
; Y, J- |0 j/ w8 p2、泡椒是辣的，如果不能吃辣，就不放泡椒，再适量加盐


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