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唱歌瘦身丰胸一把抓 (ZT)

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发表于 2004-8-13 06:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
一位声乐专家说过:由呼吸控制的歌声才是声乐,呼吸是歌唱的原动力。因此声乐界有“谁懂得呼吸,谁就会唱歌”之说。其实掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在KTV大显身手,更能让你锻炼出平坦的腹部,丰满的胸部。
0 {1 j& |7 W; t3 ]/ U9 X8 E    唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易,所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。
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$ Y; b' v- a+ P% d3 q. {% G    山田式呼吸法已经在日本推行了几十年,据介绍,一位电视台的小姐在采访山田式呼吸法的时候,现场学习了这种新的呼吸方式,当时她的胸围是83厘米,腰围是63厘米,臀围是93厘米。3个月后,她的体型就发生了很大的改变。她的胸围变成了88厘米,腰围是61厘米,臀围是89厘米。在减肥的同时,还起到了丰胸的效果。   c- K% d; \. y5 |* l

9 w0 U: S* |2 K    先用鼻吸气,双肩不要上抬,充分扩展胸廓,然后用嘴吐气。在呼吸过程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收缩状态。 & o8 E8 s) \8 T! o

0 k" _, _* ^4 g" d. A5 x    呼吸节奏要和谐适中,不宜过快或过慢。 ; o, s8 @# D/ c2 d# ]- E% w* L
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    注意: $ V! C( M) f( Q  W7 i$ m3 e

6 q6 O/ Q: @. U% }8 ^9 |7 g    刚开始使用山田式呼吸法时,不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展,空气会习惯性地吸入小腹,因此,呼吸量应适当加大。
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    速效瘦身腹部呼吸法:
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    1、两脚脚底并拢盘腿端坐 # ?& n  G# y+ S+ C
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    2、两膝尽量向下上半身尽量向上伸展 6 j, i  l$ {7 x8 _$ [

; k: C* [9 n- i    3、两臂尽量向上伸直两手食指伸直其它手指弯曲 6 D# Y" N% ?# t" x2 s. `

* U$ f. j7 h" W, e& S6 g0 \" o    4、收紧小腹边扩胸边吸气 7 h" _+ m: N, M9 }

* G( q/ U, y3 t$ w" H0 X    5、吸气的同时上半身向前倾倒腹部尽量下压
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8 l% v, Z# p9 U9 ?! |    6、上半身倾倒到最大限度停止呼吸 5 b% O  B7 e* F, \. m+ U
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    7、当憋不住气时边吐气边抬起上半身两臂不要用力
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" U5 F2 \, u* Q, w    8、起身呼吸五次后再重复此动作反复五至十次
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发表于 2004-8-13 20:59 | 显示全部楼层
oh, really? I found lots of male singer possessing a beer belly. :lol:
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