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[菜谱] 酸奶玉米饼

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鲜花(70) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-16 09:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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$ b/ Y' N9 \+ d% s- Q8 `意大利和法国都回家了,穿蓝衣的注定悲伤。
$ Z* H6 ]7 |! `7 Z2 V+ h南非的冬天太冷酷,意大利的风情被冷冻成霜。
+ w# Z9 B8 ]9 Y3 K  n/ p" n7 H蓝色的意大利队是我的足球初恋,28年的时间,足够让一份爱成为永恒。
  W( f% P4 g$ I+ F* x绿茵深处那抹最深的蓝,一直是最爱的色彩,在内心深处,却满是忧伤。。。。。
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赛后老公说,没了意大利的世界杯,你就不关心了吧。
5 J! k5 a# u# }8 e不是的,没有了意大利,其实倒可以更轻松地看球,不用揪着心,不必紧张着,之后的比赛,会看得轻松很多。2 J- {1 d; m7 v: Y
虽然心中永远带着深深的遗憾。$ v& K8 P$ k4 S& L7 n

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! r: x) }  w( T心情不佳,还是说吃的吧。3 X/ s8 o: b+ {! n2 W
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很多人不知早餐吃什么好,而且早晨的时间总是很紧迫,不可能做得太丰富。而早餐是一天中最重要的一餐,一定要吃好吃饱,并尽量内容丰富营养齐全。这样人才会有充沛旺盛的精力迎接一天的工作。0 l7 P5 P3 A( g2 F# f. j* p1 Y, ?
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对于想保持身材的女性,早餐更是补充营养的重要时刻,吃多些还不必担心长肉,所以早餐一定要够营养!# D; `( p& d6 e% `% z

) @, H, M1 P6 J& B用酸奶代表水来做早餐饼,营养一下子大大提升了。而且小饼中用了一半的玉米面,比纯白面的营养更加丰富,膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物,可以补充气血,养血养颜,用它们来代替糖调节甜度,会带来更加香甜丰富的口感。/ P& M3 [9 g- v3 c

. I4 _: ?( A" k5 \. n2 E这样一个小小的早餐饼,便富含了多种营养,还简单易做,非常适合忙碌的女性朋友在早餐时享受。
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再搭配一杯果蔬汁,就是一份非常完美的营养早餐。
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7 F) N3 K+ K7 g1 P" m. A5 P9 e******** 酸奶玉米饼 ********
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材料:酸奶200ML,面粉(最好为标准粉)50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量$ x: f. a7 ^; S5 V6 g2 x' v; I
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注:平时家中常备的面粉,最好选择标准粉而不是富强粉。标准粉是加工程度低于富强粉的面粉,其中保留了小麦中本来含有的一些B族维生素和膳食纤维,虽然颜色不是特别白,口感也会稍显粗糙,但会比富强粉含有更多的营养,所以尽量选择标准粉。

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做法:, f/ n$ a: X+ j. w1 [& K
1、将面粉与玉米面混合,拌匀
1 F; W' Z; I# h6 o3 s( s* ?2、将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状- H' ?6 m( K6 h5 W0 u8 s6 @- h- h
3、将葡萄干和桂圆干切碎一些,倒入面糊中,搅拌均匀(犯懒不切也行哦)
  g. t( r: {7 s2 \1 Y4、用不沾锅小火加热,不用倒油,倒入一勺调好的面糊,盖上锅盖,小火焖一、两分钟。
6 ]# U- D. b; Z$ |   待面饼表面起小泡,且饼身颜色变得金黄,翻个面,再略焖1分钟即可。

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$ Y5 {! m" K3 L. t3 L, {1 _$ T$ i备注:
5 Z" o& R3 |2 h1、做这个饼,最好用不沾锅,可以一点油不放,更加健康* N) Z* x( B# p) Z+ }# t
2、面饼用酸奶、葡萄干和桂圆干的甜来调味,不需放糖* |  o9 R8 d( r% o  J+ |4 X. U
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看着步骤挺多,其实非常简单易操作
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-16 23:16 | 显示全部楼层
焖过的酸奶的营养价值会降低吗?
鲜花(73) 鸡蛋(0)
发表于 2011-5-26 17:19 | 显示全部楼层
看不到图片------------------
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