 鲜花( 70)  鸡蛋( 0)
|
' h- f8 g. e* v2 X
* d# s C8 D4 A4 {5 Y2 n

: Y0 z' V* x. y/ w6 k$ U @) @
" C( {) J3 n, R4 f% F/ V意大利和法国都回家了,穿蓝衣的注定悲伤。( i0 \: B- s7 I2 A7 G) ` k% E
南非的冬天太冷酷,意大利的风情被冷冻成霜。: i7 r8 B3 g7 P0 m9 T
蓝色的意大利队是我的足球初恋,28年的时间,足够让一份爱成为永恒。, s( a4 }. g. c9 j+ W1 w$ r
绿茵深处那抹最深的蓝,一直是最爱的色彩,在内心深处,却满是忧伤。。。。。8 Y+ B; |$ V, P# o S7 U! M+ u/ l
* }7 h, Q8 \# s# A
赛后老公说,没了意大利的世界杯,你就不关心了吧。' r: i; ?4 r$ w3 b8 H Y
不是的,没有了意大利,其实倒可以更轻松地看球,不用揪着心,不必紧张着,之后的比赛,会看得轻松很多。
$ H4 S& M! e% ?! v! a$ a虽然心中永远带着深深的遗憾。
9 ?0 u* W$ @) m1 r& }" C* ?. x! Q
/ k7 {8 G+ @$ S% c/ k! ^" K******
; C1 ?- E7 z& R; |; T. H# s) w3 f心情不佳,还是说吃的吧。
8 ~, ]; Q, v3 b' J 8 {4 C6 Z+ Y& k
很多人不知早餐吃什么好,而且早晨的时间总是很紧迫,不可能做得太丰富。而早餐是一天中最重要的一餐,一定要吃好吃饱,并尽量内容丰富营养齐全。这样人才会有充沛旺盛的精力迎接一天的工作。0 u, |7 m' w7 }( q t/ o9 V
5 t6 i; w# \; V; O% ^对于想保持身材的女性,早餐更是补充营养的重要时刻,吃多些还不必担心长肉,所以早餐一定要够营养!
6 o( v _' k, S: _, K
8 W, h/ n, S9 `/ {1 z) z用酸奶代表水来做早餐饼,营养一下子大大提升了。而且小饼中用了一半的玉米面,比纯白面的营养更加丰富,膳食纤维也大大增加。葡萄干和桂圆干是对女性非常好的食物,可以补充气血,养血养颜,用它们来代替糖调节甜度,会带来更加香甜丰富的口感。' B; A% U) E n
8 n( {' K5 v' I
这样一个小小的早餐饼,便富含了多种营养,还简单易做,非常适合忙碌的女性朋友在早餐时享受。
9 [, X _+ U/ S* g" u$ u+ P再搭配一杯果蔬汁,就是一份非常完美的营养早餐。% g$ H8 p, w4 [( G
- n0 d R. d D7 P ' y( S3 X. t$ B7 k
7 [2 U% g7 h7 h& S B: G2 R$ x6 I2 T- b: F4 C6 L
0 M& |! @) U8 G
2 Y% w3 u: [6 Z& ~2 [
$ `- ]2 G `" D4 k
. M) |( I# ^6 R3 i******** 酸奶玉米饼 ******** Z1 \& H( D( R. A: c6 a
5 Q3 h% p k( f材料:酸奶200ML,面粉(最好为标准粉)50克,玉米面50克,鸡蛋1个,葡萄干、桂圆干适量# R! f. y. l2 n5 ]6 u
, ` X! b/ m; q. H( k" x# s6 H注:平时家中常备的面粉,最好选择标准粉而不是富强粉。标准粉是加工程度低于富强粉的面粉,其中保留了小麦中本来含有的一些B族维生素和膳食纤维,虽然颜色不是特别白,口感也会稍显粗糙,但会比富强粉含有更多的营养,所以尽量选择标准粉。
, U0 O2 V, |0 W : Q: E* @9 [2 I( t
做法:2 v+ N; X2 O3 C0 |
1、将面粉与玉米面混合,拌匀& \1 ?& u9 B6 Y4 \7 o9 t6 H. W
2、将鸡蛋打入面粉中,再倒入酸奶,搅拌均匀成糊状2 U7 m$ Z8 T. T; n+ {7 q
3、将葡萄干和桂圆干切碎一些,倒入面糊中,搅拌均匀(犯懒不切也行哦), V: W _ ~- @6 a
4、用不沾锅小火加热,不用倒油,倒入一勺调好的面糊,盖上锅盖,小火焖一、两分钟。
O2 t( G" a! g8 K! q) I0 f% { 待面饼表面起小泡,且饼身颜色变得金黄,翻个面,再略焖1分钟即可。1 s1 z, W; w( ^. N5 m4 W0 T
, }/ m$ M N6 e6 s% G
备注:/ M7 @ y7 _8 k7 J
1、做这个饼,最好用不沾锅,可以一点油不放,更加健康! F1 H5 a9 a! x# m Z
2、面饼用酸奶、葡萄干和桂圆干的甜来调味,不需放糖
0 Y. t1 S' Z* @% x, ~ ^+ x e$ N; g0 T1 N9 O
; ~9 i# Q" o, e" _
6 [1 p- Y" |0 {9 x F& ^, `4 ] 3 Q$ n" y6 G: e
4 k1 e+ F. ~" L( Z% s/ N" M
看着步骤挺多,其实非常简单易操作 ; N; r' ]& p) k
" U5 [# `& ], B( O6 T! e" \' Z0 t$ k7 t& d
! ?" H5 Y$ O! C5 v+ I3 f
7 `3 p, z' _& b+ }
6 M2 v) R, P/ D2 Y' \" p/ Q' Q; l
) K+ T9 {# r$ w6 A
}$ w) P: Q+ B3 v }
" u% G3 U9 b$ R/ j0 F( f9 S
' a( T3 e# ~" ~
 |
|