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百岁老人是医学、生命科学等领域宝贵的研究对象，因为他们可以帮助医生深入了解与年龄有关的疾病，如癌症、心脏病、痴呆等在老年人身上如何演进。人们都希望能够长寿，那么不妨从世界上一些神奇的长寿老人身上，看看他们都有什么样的方法值得您借鉴。有研究表明，人长寿的一个重要原因是能够知足常乐，哪怕收入不高。
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控饮食 不退休 爱变革4 g: t3 L7 _8 X- S+ }! M
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美国老翁沃尔特·布罗伊宁曾是吉尼斯世界纪录认定的世界最长寿男子，上个月在蒙大拿州辞世，终年114岁。4 i+ w6 X+ z U$ K- Q
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他生前接受采访时说，节制饮食、坚持工作、拥抱变革、乐于助人是长寿秘诀。
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/ n3 O V: [2 ?% d0 c1 E 布罗伊宁生前住在蒙大拿州大瀑布城一家养老院。布罗伊宁与妻子阿格尼丝上世纪初结婚，夫妻感情很好。阿格尼丝1957年去世，老人没再娶。他一生没有儿女。* R/ l) v- Z, |+ Z/ h$ C! F% q- |% }
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没有亲人相伴，布罗伊宁不感到寂寞。他说，养老院内的“老伙计们”是他的亲人。“我们是个大家庭，经常相互交流。”( J* o( \; G2 h, }
N4 s) s/ X. W6 [/ H 老人乐意分享长寿秘诀，不避讳死亡话题。“我们都会死。一些人恐惧死亡。别怕，既然出生，就会面临死亡。”
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“这个国家多少人嚷嚷着没法减肥？”布罗伊宁说，“我要告诉这些人，节制饮食，坚持下去。你会发觉身材更好，感觉更棒。”他控制饮食颇为严格，每天只进两餐。
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" u) f u$ l5 h/ E# N a4 b- k6 p 布罗伊宁16岁参加工作，投身铁路服务数十载，99岁从一家民间机构管理职位退休。他以经历践行“活到老、工作到老”的生活哲学。“除非确认不能继续上班，否则别退休。”他说，“一直干到不能工作为止，你会发现，这对你有好处。”2 u! F. @+ B e9 s
" T' f- Y* S% ^7 @( B 老人说，变革哪怕是“当头一棒”，也未必是坏事。大家应该以更开放的心态迎接挑战。他说：“从儿时起，我们经历的各种变革对大家有益。我们曾经必须以钢笔和墨水书写记录所有事情，可计算机的发明让生活更便捷。” ` w) b# ]+ Z& ~) w
; q9 C W" k' f& Q1 ]1 A- |* H 人总是笑着
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美国老妪尤妮斯·桑伯恩已经114岁。桑伯恩先后结过三次婚，只有一个孩子，却先于她去世。9 S( J( x1 Y( T1 ?2 N7 `: L' q+ m
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她不曾外出工作，但积极参与社区活动。多年来，她在居住社区的教堂唱诗班唱歌，还曾在当地一所医院当义工，生活充实。
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0 B; E1 h( O! J4 K4 j% i6 g4 ^ 尽管年事已高，她依然住在自家房子里，接待来访者，在一些特殊日子还会外出。了解她的人说“她总是笑着”。
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过生日时，老太太在教堂度过，大约100人为她庆生，其中包括当地的市长。邻居克里斯蒂娜说：“人们来来去去，她真的很享受。我们吃蛋糕，喝鸡尾酒，每个人在来宾簿上签名。”桑伯恩和大家一起唱起生日歌，而且“没唱错一个音”。
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偶尔喝点小酒
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据美国媒体5月18日报道， 《吉尼斯世界纪录》组织当天宣布，一位114岁的巴西妇女玛丽亚现在是世界上最长寿的人。玛丽亚的年龄为114岁零313天。玛丽亚每天早饭都要吃一个面包和一些水果，偶尔会喝点小酒。
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& c/ Q' h- j) B2 B9 W 洁净的空气 热情的心
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2 _! d+ p- O% a( ]/ j. S 古巴卫生部5月19日的调查显示，古巴健在的百岁以上老人已达1551人。3 e2 m4 U! N$ W/ H3 T
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胡安娜·罗德里格斯是古巴最长寿者，现住在距首都哈瓦那760公里的格拉玛省。她目前虽需医疗人员照顾，但身体仍然硬朗。 t- ^) q9 S4 ~# K8 o
* x% f- U. U. ? 罗德里格斯把自己的长寿秘诀归于“农村洁净的空气，多食薯类、豆类和肉类食物，以及一颗永远充满热情的心”。
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1 ]$ H; P6 T) L- X$ x( W' J* O 在古巴，还有一个“120岁老人俱乐部”，是由革命领导人菲德尔·卡斯特罗的私人医生2003年创办的，旨在推广健康的生活方式和良好的饮食习惯。
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+ a3 d% l/ s7 Y& [7 y$ f 有此一说, s9 w/ k# T7 V8 I- I1 s3 t" z
& @- v7 |0 t8 o) ~7 F3 I* a 12月出生的人最长寿
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2 }" N3 Q: a4 t 统计研究显示，出生地的纬度和出生的月份与人的健康、财富、幸福程度、寿命和创造力有一定的关系。英国《泰晤士报》刊发过一篇题为《未来是橙色的》的署名文章，介绍了12月出生者最长寿，而北纬53度“盛产”数学家这一奇特现象。研究表明，如果你出生在12月，你活过100岁的几率要比平均水平高出16%。芝加哥大学一项研究也支持这个结论。该研究发现12月出生的人能多活大约3年。; _1 K ^1 |# b; V0 O2 o) i
$ r- N: p# c! z: ?1 K2 `0 u( S 科学家们还不完全理解其中原因，人类在子宫内受到太阳辐射的多少可能是一个重要的影响因素。) h$ f8 l6 P1 y
( Z! b: F. d0 {6 z 美国缅因州研究人员指出，较高的辐射水平会给胚胎和胎儿的免疫系统增加压力，或使他们的DNA发生突变，从而更易患上某些疾病。3 A+ f/ }1 g3 H1 o0 U' h
x: c) M+ ~- T- i! @' S 12月出生的人活得更久的原因可能是他们的母亲在3月份怀孕，避免了辐射的最坏影响，因为在母亲怀孕的早期，胚胎最易受外界条件干扰。/ }3 ~. x" ]% O
+ l3 O6 T \$ R/ M; W 探秘世界/ j' b ^# A& H
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2 K' X( R; ~* U; m8 z7 q- ^6 g 探秘世界最长寿之地
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& P8 d- \7 O- ]! F- S 国际自然医学学会认定：巴马是世界长寿之乡。这个神奇的地方就在中国广西的巴马瑶族自治县。截至2010年1月，巴马健在的百岁老人共有90人，每10万人中拥有百岁老人36人，是国际长寿标准的5倍多。2 k! j0 Z; g2 l/ P! I& N$ h/ g) H' k
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当地人说，巴马长寿有五要素：水、空气、阳光、地磁、食物。穿越巴马境内的盘阳河是巴马的母亲河，清澈的河水晶莹剔透，游鱼细石一览无余，人们说，这是流淌的“长寿口服液”。; j0 g: p% X$ a: r
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巴马的空气好。负氧离子被称为“空气中的维生素”。一般城市里每立方米空气中含有负氧离子仅100至300，而在这里则高达3万到5万。
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O% `- k/ x9 o" [& J) q3 F) L* h 专家认为，地磁是巴马人长寿的重要因素。适当的地磁场对人体很有好处，能促进人的血液循环，使心脑血管发病率降低，身体免疫力提高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。# `3 r- R" c1 V' H8 v" o" j
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巴马人长寿的另一重要因素是独特的饮食习惯。人们一天吃两顿，甚至有时一天吃一顿。巴马大多数长寿老人每天摄入热量1400大卡至1500大卡，而国际标准一个人每天正常的热量需2400大卡。按国际标准，巴马人在饥饿中生活，却活出长寿。 |
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狗仔卡
发表于 2011-5-28 12:58
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