埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1952|回复: 5

看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表/ r6 ?3 w: ~, {* A7 F
0 q- B4 q* g9 R' }% b' O
原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10
  [2 C9 ?7 w3 z. z7 Y5 Y7 {: ^, ^: h# i. M* Z/ K9 m0 T! [
/ S& I9 k: c( r7 ?3 l
胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。% s0 ^% N: K# X' J* K
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。
4 h. g# ?8 ^1 o& {% q: M每100克食物          含胆固醇毫克数 -
0 M3 e6 c3 b# U2 w蛋白                                0
$ n" [: U  m- O4 o' [- V; B海参                                00 H7 T2 s; a- m4 a! d& A# R
海蜇                              246 E0 ~- @8 |/ k5 Y
牛奶                              24
8 s/ A$ X1 C$ z) `( N羊奶(山羊)                    41
* _( V9 W5 g& S* V/ g* y) q% e2 H山羊肉                          60
/ s/ [5 c! W' b$ M" ~4 m4 N+ W瘦猪肉                          60
$ W7 Z) b( p3 ^5 Y7 G曹白鱼                          63
, E% l7 [1 k) H3 s5 Y* D" ]免肉                                65& d- K  N) ~2 e/ U! H' A$ V
绵羊肉                            70- |. N: z" J6 ^* S" c( ^
鸡                                    80
7 V/ j7 M5 `7 f8 G, F鸭                                  80% {. p! p! g9 n4 \' f" _+ K
草鱼                              85- K: Z, X# A  n0 \
鲑鱼                              86* M9 _# ^( G4 o; S4 N  X' v
比目鱼                          87
/ o" z5 Y' S) m) V' a鲩鱼                              90- J- N( J" p  v& |
鲫鱼                              90
  h3 }0 R! |; T1 V黄鱼                              981 K' ^' X. U5 m
火腿                              100
$ {! K0 x" C  c3 D) _牛羔                              100" i" A! R2 R% Y( k$ w" \
猪排骨                          105
! E! I& L2 w. Y- M2 y- L牛肉                              106& [* n4 b3 G0 E
鸽                                  110
/ y) b" A- i: Z/ U牛油                                110' C, S# R* A; W! q/ D7 @+ M
羊油                                110. Z5 ^& {- z1 F, M$ c  y; R
猪油                                1108 a: o1 S# c6 Y/ h  Z7 X% d  b
鲳鱼                                1204 y; Q! _, f/ J. t: R1 D) w
肥牛肉                            1254 Z( ]) t' p  i
肥猪肉                            126
5 E2 o. r1 ?2 ~6 s2 j奶酪                                140
5 s+ G( z9 }! o, \9 z0 t7 O小牛肉                            140
) j/ Q. M$ T8 N; u" k' R牛心                                1451 [% x/ o8 ]1 T: n' ^2 N
腊肠                                150
9 u& h/ _8 l7 m& G牛肚                                150$ O, P$ E( K0 p0 }
猪肠                                1508 P# ]0 y8 X8 C$ I( `) ^7 X) f7 X( Z
猪肚                                150
& _2 w0 N) W. h# q( r虾                                    154
2 t$ v9 A- k% y8 F5 f  `蟹                                    1646 R5 Y1 k* x. L0 V: v
蛤                                    180
$ k# Z. k* K5 L2 L' h, h  d花枝                                1806 y$ K0 a/ V1 i
鳗鱼                                186
, d$ v# m$ m# [0 d白带鱼                            2443 [) w# D7 ^6 n6 K
奶油                                3004 @5 s5 s! j7 i# ^* `
墨鱼                                348
, E7 }% q6 n2 ]% N3 p牛肝                                3760 w6 `  ~' _* D. K* e8 p
猪腰                                380
/ z* s% @, v! P) W1 b" o! N牛腰                                400
5 z+ Y  ~" r9 k: D" l猪肝                                420
9 R3 X, i% a6 |全蛋                                450
# O$ C/ S4 o5 H: s3 }8 H2 H$ o" Q青蛙                                454
  s! P& d) K0 H' S! H; L1 B, L鱼肚油                            5005 L, m7 F2 }+ m7 E5 R6 M* K( G
羊肚                                6107 P& d1 A8 E. ]  O2 t+ Q
鱿鱼                              1170
* |7 W( H/ \7 p8 o/ k蛋黄                              2000
& p, V6 q" b" U- _7 r牛脑                              2300
8 i: D6 S1 g4 s- g1 i0 N鹌鹑蛋                          3100
! t; A3 k9 \& K9 _7 ^# l猪心                              3640
3 K# A6 Q2 s) H2 j4 [猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                00 M' l% Q5 V& ~  ]) ]: C! k
9 z0 R' ~& r0 m6 _& n
绝对不可能
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-8-23 16:47 , Processed in 0.091938 second(s), 21 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表