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看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-7 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
每100克食物胆固醇含量表& p- q: u0 D# y: _* F

; z6 Q. ~3 X' G" C原文链接:http://nelements.ca/wordpress/?p=10  l0 `: l* q& @) g

4 D& f3 a5 }: l% b9 n7 l* }6 G$ l
: R$ P8 O* p. X9 F6 H; |/ O胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质,它不仅参与形成细胞膜,而且是合成胆汁酸,维生素D以及甾体激素的原料。 然而,当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症,动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症,对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克(一个蛋黄)。只有严格控制胆固醇的摄入量,才能保持健康的身心,避免很多疾病的发生。1 ~9 T% }6 s- B9 c7 ~
下面是每100克食物中胆固醇的含量表(由少到多)。看看猪蹄的胆固醇含量,竟然高达6200毫克/100克!!!想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了,吃猪蹄可不是一个好主意。2 g; B! c& T. F: Q9 n4 `8 I
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
. ]" k- P0 a9 b. D  C( F. E1 {蛋白                                0# [) z' L% T. O; H* f% ^' ~
海参                                0
" @4 n8 u/ H1 z. I' L2 ?海蜇                              24  c1 B8 n9 G! b$ }) B
牛奶                              24
8 v7 g) w' s5 N羊奶(山羊)                    41
' V5 h5 @$ d7 H& f# W山羊肉                          60
  R3 R9 u: J, |' y7 C6 o瘦猪肉                          60
0 \2 C- c# ?, {* V; {' l- G  c+ E曹白鱼                          63- J7 n0 Q& J* c, G; H" p
免肉                                65) k( Q  J  W2 t' v. k1 F4 B# Z  Z
绵羊肉                            70
# q# a7 W+ _/ f9 H$ y  q3 g" w! G8 s' e鸡                                    80( @9 {6 P4 G! n; j' r8 H5 ~' \7 d
鸭                                  803 o0 B2 f, C& Q/ Z* x
草鱼                              85* s. x  S* s( G$ P8 ^9 c
鲑鱼                              86' O% f- n: [& I/ h+ J6 }
比目鱼                          87
1 a+ f3 ?/ T! [, ]3 K9 U- K鲩鱼                              90' B! P6 b: w! t$ g! x' m
鲫鱼                              90
% w/ h" A+ T7 d* Q5 v. b  n' y! m黄鱼                              98/ K9 ~! o9 C  k; E. K
火腿                              100) g1 D$ Y+ n5 `8 e2 |! s
牛羔                              100
0 R9 i4 B% ]/ y1 p7 M# s) [' \# @猪排骨                          105
* K& ~- N8 ~  d  M* u; |牛肉                              106
4 c3 O/ h2 q+ O' z9 Y鸽                                  110
- M% J" i7 e; O' U. q牛油                                110* X( _5 E% b& B- ?7 @1 n8 K: V
羊油                                110
& k( h" e/ Q. r5 w猪油                                110
  o8 j$ X, H+ e; g/ G" w9 R鲳鱼                                120
- s$ j. U6 Q( n7 O; I! R  g0 _- \9 K" `肥牛肉                            125
1 ]3 p. t# f* k  s) O( i' G8 S- F肥猪肉                            126
: I. `2 S; O- q奶酪                                140
4 G/ h0 |( u- @8 P小牛肉                            140
/ K" y1 ]+ t2 ?6 i5 ~1 u牛心                                1455 u$ v  N- a+ M- u2 l# U2 k
腊肠                                150
$ \; a& Z. i* h& ]$ k) p) K$ g  \牛肚                                150
& g* Q* o" s7 O猪肠                                150
9 {! g( b7 S+ v: J猪肚                                150% D% f0 G0 t: a4 E/ ?
虾                                    154
/ D& t) A- S4 j* d. g, N6 q: ]& x蟹                                    164, a+ x& o) r7 u9 X+ L
蛤                                    180
6 g, S. z' M4 r4 E" B/ e花枝                                180& O, t1 b& t- O6 z8 U" A: t
鳗鱼                                186
4 O. N9 U2 _4 U# w6 ?白带鱼                            244
  ~& c3 o" o" x, z; K( y; t6 c5 s奶油                                300
/ u( I2 W" h+ u9 N1 B  Z墨鱼                                348- |: t8 q, {! F: y% h5 O
牛肝                                376
1 h+ Y! b. Q9 B- g, L猪腰                                3804 y. e2 u) G/ C3 X$ h3 H! [
牛腰                                400  z1 w! g7 ~. S
猪肝                                420
3 Z9 s( G3 i/ b# @3 b全蛋                                450) w% u0 p+ }7 C. g2 V7 L' j5 p
青蛙                                454% b) N0 c9 Z& Y
鱼肚油                            500
6 ~' w1 J3 h7 F羊肚                                6109 `  y9 U; \  W" I7 s5 ^
鱿鱼                              11708 M' a: g$ @0 C1 l
蛋黄                              2000
5 J, ?) R$ j/ |/ T6 K牛脑                              2300% f1 _& ~5 X- z1 [0 g: Y" N/ }
鹌鹑蛋                          3100$ p& d* g  Q% o+ C2 h5 S
猪心                              36407 y8 e2 g" K+ E# T
猪脚蹄                          6200
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 18:47 | 显示全部楼层
最高的??!
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-8 21:38 | 显示全部楼层
文字说蛋黄300mg,底下图表说2000mg
鲜花(11) 鸡蛋(1)
发表于 2011-6-8 22:15 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:30 | 显示全部楼层
其实吧偶尔解解馋还是可以的
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2011-6-9 12:35 | 显示全部楼层
海参                                04 A" s# ]  {- G  a

; i: f) q* x! C2 h7 m绝对不可能
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