看了这个你还想通过吃猪蹄儿补充胶原蛋白吗？

nelements

每100克食物胆固醇含量表

) U1 y+ G3 A9 P原文链接：http://nelements.ca/wordpress/?p=10
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胆固醇是动物组织细胞所不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。 然而，当其摄入过量时便会导致高胆固醇血症，动脉粥样硬化、静脉血栓形成与胆石症，对机体产生不利的影响。我们每天胆固醇的摄入量应低于300毫克（一个蛋黄）。只有严格控制胆固醇的摄入量，才能保持健康的身心，避免很多疾病的发生。
下面是每100克食物中胆固醇的含量表（由少到多）。看看猪蹄的胆固醇含量，竟然高达6200毫克/100克！！！想通过吃猪蹄补充胶原蛋白的姐妹们可真是要小心了，吃猪蹄可不是一个好主意。
每100克食物          含胆固醇毫克数 -
" G( F5 o3 w1 H8 q# q, v5 M. x蛋白                                0
海参                                0
海蜇                              24
牛奶                              24
羊奶(山羊)                    41
4 Q" {5 r$ d! i) q( X9 E山羊肉                          60
瘦猪肉                          60
, V5 F6 k4 h: f曹白鱼                          63
免肉                                65
/ @5 T6 }+ r# D! Q% H绵羊肉                            70
鸡                                    80
鸭                                  80
& A" g) C+ k- b: _( d草鱼                              85
鲑鱼                              86
1 M6 ]5 V& M! K  N, B0 B比目鱼                          87
' @0 L1 G  [& q- _) Y2 O! W, o鲩鱼                              90
鲫鱼                              90
! n7 R7 Z/ L! J; j) m$ _, F+ K黄鱼                              98
火腿                              100
1 y- @( f- g6 Y( s, I+ p牛羔                              100
( M2 y9 m  d, |+ B1 t猪排骨                          105
; V5 C& b" W8 q% @( F* b% I3 M( P牛肉                              106
鸽                                  110
牛油                                110
羊油                                110
猪油                                110
鲳鱼                                120
肥牛肉                            125
肥猪肉                            126
' u. c. H* I/ L/ I! y+ V奶酪                                140
小牛肉                            140
牛心                                145
( l% K# K$ d3 J! w2 s腊肠                                150
8 X$ h5 Q& J; W3 u$ [) j2 k牛肚                                150
猪肠                                150
猪肚                                150
- T$ a6 C9 c" n$ A6 r虾                                    154
3 M8 r% V$ v5 I, e* A( D蟹                                    164
" u6 F  S" e% b- O2 v蛤                                    180
花枝                                180
鳗鱼                                186
- F6 O+ \- x, h白带鱼                            244
' R4 C; t; O* F6 `, X3 {奶油                                300
( N1 L  c( a, @0 r( w4 q- @9 y6 }墨鱼                                348
牛肝                                376
; v; L' D: f( [  w猪腰                                380
  K5 ]8 M2 @' o  S4 P% h/ p牛腰                                400
猪肝                                420
全蛋                                450
; U' T( Z$ ]* ~$ h3 l7 d$ c: @/ A青蛙                                454
鱼肚油                            500
# z% q4 S. p+ N  P# B; M. y& t羊肚                                610
" g) L; q6 F- z. Q; O鱿鱼                              1170
蛋黄                              2000
牛脑                              2300
) k2 {' T9 k9 a" r2 |% O! ~/ ?- W. M鹌鹑蛋                          3100
# _" S( `( w; J5 t+ c猪心                              3640
猪脚蹄                          6200

周小花

最高的？？！

Cynthia

文字说蛋黄300mg，底下图表说2000mg

Chiko

鹌鹑蛋這麼小還那麼高。。。。。。。感謝分享

xinyin

其实吧偶尔解解馋还是可以的

2009的夏天

海参                                0
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! c4 @% v& [, _绝对不可能