 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
4 e. w ^9 S0 ?9 ?>>>>>> 1. 每周一次晨爱) H8 y8 B# m6 w" k; o. q& L
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
& U/ H: |& N; t# o& H% y% T>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
% R% E Z6 N- ~" d7 E>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
) b4 w% \! {7 p/ |3 `+ i) H>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯. I% i: K8 b8 Y7 p
>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线) k; o8 V2 Z1 g/ j4 u. j4 [
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经5 Y4 c5 O6 S7 i1 P
>>>>>> 8. ML后去一次洗手间1 Q, H- n8 s7 W9 |8 C( U/ Y4 F
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗' J8 e' m3 \. r. G6 Z# X9 V' P
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着, K7 x; H/ y+ c9 l0 _1 I
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
' L. C4 n0 |3 a% y( s/ t>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
9 v" H* c. o% Z1 {# F>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿' W! x! g! K3 S4 i/ S$ k
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫2 N8 F( C' p# y; ~* E7 b
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期* r" u0 R+ a h1 a8 G
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
! y7 _6 R# ]( p% i0 U1 s>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位/ y3 H9 i6 T b1 B; K
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞7 o( l/ v& j, K8 [& i. n
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次
* s' Z8 M4 [* g. n% v>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
9 \7 ^$ ?/ O) S" |% y4 q0 k' `>>>>>>
2 K* \" [' T# t>>>>>>
( g1 I* B1 ]* U>>>>>># [, f" B8 S( A, w+ e3 S: E
>>>>>> 蓝色题板+ p& [6 H t: X+ P0 J
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作6 U& p% j$ m+ \! I( x
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机+ N$ W/ C/ I" c$ V8 q d7 _
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
" U! V' s Y& E P. W5 V) S. D7 w>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
' s3 }9 {4 n0 J- f. G# h>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
3 I" W6 Z& \0 ?- D+ \>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏0 W! t$ M/ B# z# d
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
; F1 j2 [% }, C" f+ X) {>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机' b2 o E; g" E+ g* m4 B5 p9 S3 X k
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶2 L: a- h. d& S8 m
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用5 L2 Q% o" W. g8 s2 f. T
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
1 B! d* P- S; w' X>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
) t6 D: u6 b3 _3 r4 @>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰2 a0 W2 a0 s9 {8 |% Y
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
! L1 v, }/ H' s& E/ z>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
4 H- {2 P6 F) l: y9 y7 f2 z* d- G>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
0 x+ m! f3 s" \7 J) D>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
! r7 O, C" C! k3 S% q4 A>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
% @3 O/ A% ]8 z>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
, e" Q; c/ c$ ?6 v# k, I1 E- S4 X>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次" J$ G$ H5 d1 U$ b
>>>>>>$ t8 H4 \$ @0 Q) Y
>>>>>>6 R% Y% O+ }& t! ^1 F
>>>>>>
* E7 d/ k! x0 J' K `' U>>>>>> 绿色题板
( ~0 H! ~+ p; K" P: X! E9 \>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生7 X, n \; h) |0 W! {
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
( d5 t; J3 ~; g4 ]( O>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
r! P; |8 h$ Y>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头+ G" ?1 D$ @" R5 d6 H: g
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸- S% F$ k6 a& v$ N7 M% {
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水0 p$ [- j0 x. [& [9 ^% m3 k
>>>>>> 47. 定期清理冰箱
/ b+ P; ^0 U" O! v. e' x) h>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房5 m" F1 B$ ]1 t5 o, [$ @
>>>>>> 49. 使用抽油烟机" m0 k' g+ q3 |8 H% ?* C% ?
>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机) p f1 O+ `' w3 W. o# A( b! ~ O
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘& c3 Z2 P+ h+ l! x- O
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
2 X# [. l4 p6 l9 S6 D* }) W/ \>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂9 G* |' Q1 R7 W" W8 A2 w1 U) _! V. R
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手# h0 P3 C! Y/ T
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水/ W k* }% r) M$ k+ e: X
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室( U/ k8 u; d+ H# v9 w, W) G9 O3 Z
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
" v; P# ?, }9 ^! u Z' O>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用5 G0 C/ M& }3 ~0 U9 j
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
& o/ `7 |5 a( l1 L6 X: |>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩( c5 b; l& W' T/ s, y0 a5 n$ t
>>>>>>2 C4 \& [9 n! z6 z
>>>>>>
k* u0 ^$ |2 E. x Y" C>>>>>>
q: N3 n. q% H* s4 ~& h>>>>>> 黄色题板
0 M1 C1 e2 {6 R. j2 e>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
2 W# m' N* t9 Q0 P2 ~>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
2 \ P$ s/ ^" [>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水! b' u6 X0 x, e
>>>>>> 64. 多喝酸奶
1 ^5 A) j ^ {5 @) z>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟
' F5 A; Q6 W1 y5 R>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
; ?6 e% }' O# L" T>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶: x; s3 }/ n+ Q6 }( x7 m4 h# G: r
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐# c# r% e9 T0 B4 U
>>>>>> 69. 控制盐的用量
. U ?' D/ X! U/ t: S R>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
1 Z/ j; B$ H% T" G' q>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
( x+ f6 n$ Z6 C>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘2 J5 j1 `7 _( ~9 P
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕/ d t3 `5 }* J
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
& P3 U& [- P. A+ w5 L2 i2 R>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
: j# d: t8 U" J/ }5 l>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤3 G/ r# l. ~6 D5 x, C$ h( D
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家9 K" r7 C+ T3 I& g0 Y
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
- f# S$ e8 m2 q* [>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒* W: m! e% f- n/ t
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
% ]# I( p m& N/ V" f>>>>>>
; E( |' g& v; A, t. H- b8 d ?; _( s>>>>>>
2 B: a- _! q% r, e* G>>>>>>4 s+ _, k" B5 o! ^$ w
>>>>>> 橙色题板
. g( c' e/ m0 l" j>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光; X7 n, J2 \: D" |: q* |) |( d
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
( D6 e8 v0 _; S0 h+ d. j>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
$ z! V% Q! j4 ~, z>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
- ?$ R7 w) }+ o$ [) ^- r' |>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
9 \% L8 H3 {7 y* v/ H6 s% u3 s; S. ?>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯% N* Q4 v9 j" O5 ?& X
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
! B3 t6 R( P+ i>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时$ Y v$ C [$ x" E' h
>>>>>> 89. 运动前先卸妆
8 u1 j) Y$ e# |4 R7 w: o% s- R>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
7 t) b" O3 I* ?% N- |7 n4 {) @>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜, R$ n) M! f! y) _/ w+ W
>>>>>> 92. 经常散步: ~: i: y* i# D U; U, n8 L
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上3 r1 A* m V: n9 ~8 i5 M) n
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利# u1 G' P H. q3 u7 G3 f; W7 ?" g
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康6 E" i% O1 J. x- y( }/ g1 g
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
* Q# |+ \( G" e9 t>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
1 ~3 c' P) l- U; O6 E>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
8 ?" N+ t+ @+ O, }/ E) u>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼; W; L' ^( D# I; f& z- n8 @% l
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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