 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板
/ i! ^% d3 ^2 i3 t( {. [>>>>>> 1. 每周一次晨爱+ \2 |0 m7 O% x4 `7 |
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
! r5 U- m. \9 \ k( ~/ a' U>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经( z0 N5 A" C2 i) s; M
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣; R9 K3 t" ~- o3 V$ I( b
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
% G' G6 h4 p- g. E: T>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
$ x% Y- l/ F% Z6 n/ _! n>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
. o$ v. x. w- |, _) D! s5 h2 U6 h>>>>>> 8. ML后去一次洗手间* B: s1 G9 H4 g
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
3 R: E5 F) Z4 X& N* ?) K>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着% K1 H0 J" C: i" |/ P9 H( f- Y. U
>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服3 c' S n; g1 G" @, c$ n
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
, A. Y+ |. T+ W: |. ^>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
6 C9 t. w3 r- K+ T>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫0 r3 s4 N e. M- G: n7 i4 v v
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期1 {: n4 P! {7 Y& h, n
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆0 h4 m0 j) V5 C: l
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位$ J9 F+ m5 H5 `+ |5 ^
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
, j# ~ y! T) b" i1 j>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次+ O$ p0 E7 y+ M5 S
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史& o+ _, _/ q8 V; L, W6 `% z8 b0 Q0 N
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4 O$ V5 _0 F2 B>>>>>>
8 t4 u! h2 F6 _# X1 t* }* m( x>>>>>>. V [) ], y6 q0 s$ y: q: o
>>>>>> 蓝色题板
1 s6 g4 B6 @; f! t h7 g2 b5 ?- p! S>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
) B+ Y1 y% r: a! G5 k>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机3 z$ ?- j& B) |$ |+ ^4 H
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
+ C! Z% P2 o" ]: H% m1 e' X>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
2 F1 E7 ^7 ]3 G( a3 z* T. N>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
: D% r: k6 V3 l! ?% L. i>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
/ I" F* l: D4 `5 ]>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
- [$ L, j# a* B, C" v0 b7 g( }7 y>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
7 t; r# L9 Y: I. W& A8 v>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶3 u+ l# L8 B8 i% c' K
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
; N) ~2 _+ _* N3 U9 _7 T% ]) T>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
0 ]* L. h0 F4 e+ I* D A>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨: l: p, L/ [5 \) O9 z7 g" Y7 e. C
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
# x/ W1 }+ g* r# G2 W>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
g& e% c7 I! N+ O# U; A>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘& B" `0 D6 ~) [7 s8 R
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
2 x7 W# Y# v' }# H/ ]>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
) W5 |: I) t& f) j9 S# s>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放+ F4 p0 {3 h5 J+ ]) Q
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
! y4 I, D5 }5 A$ `% O$ e>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次7 O! _0 k1 C( r/ n5 r9 F3 q5 b% ~* i
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' ~: N- d! G( O E, W I>>>>>>* o0 P3 X5 C/ v2 g$ j# \
>>>>>> 绿色题板, |. D3 r1 T2 S
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生" v& C5 X+ u1 {8 {9 I
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟2 k5 O7 t" m5 { }
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
# r5 _# R* }) _+ j |>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头( _) ?5 l& t" p0 J
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
% N/ S. F; V2 q# R>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水% Z/ M/ |; \6 S& Q) G- i( Q
>>>>>> 47. 定期清理冰箱) X' C1 S2 y; m9 S+ `; g8 B/ V/ r
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房
! x; [& f; A" M8 S! Q>>>>>> 49. 使用抽油烟机
, ?4 k- B8 a, f. ~* ], |>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机2 A( X, @& I: q( H
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘
% [0 R+ O$ {& T7 h% a% u7 R; { i>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ]' @2 o0 U# T7 P3 L
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂2 W/ |; v4 @5 l5 m* U6 }* _' L
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手/ g' ~8 N- t0 c+ b2 q1 q
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水7 X# P/ d$ G$ e' }- E
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
- U4 w* ?" Y, K) Z3 X6 J3 L- I>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
0 m0 W) }% G) ?3 l( [) U>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
4 J' P! u. L( D G>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡! A/ |: J& p0 h: ?
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩( x" B8 T$ f5 s# u
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, W( Y" y4 e9 r$ e. x3 ^>>>>>>
4 X: Q$ M: j% e+ s1 I" [' ]>>>>>>
& Y( T+ O0 n$ @% t( w>>>>>> 黄色题板
, C- @9 @' E! @& ~>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者5 }* [; ~3 a- I9 A; I
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌6 z6 H! t4 T" F: Z
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水( B, ]3 r$ R) A( o2 G l
>>>>>> 64. 多喝酸奶
$ P( a& A0 `3 k: p- p. n>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟; x/ i( @2 k; W/ O
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
) [$ a0 B/ n$ k2 Q) N6 U>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶# U# B& f' M* [' m6 M/ A+ U# c
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
1 ?- X* Q* v9 O- B$ ]2 c" e. J>>>>>> 69. 控制盐的用量
, r& h% }* R. Q% \ D>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
2 o# u+ p) A. `1 P$ b>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
% D+ |7 [# ` n' @- p% S6 T3 P" p+ i>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
% U' l0 ]( `! W>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕5 q) `' v6 |: C7 {
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
) W- i4 N5 V- U) r>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料4 p& j# v6 M4 b/ A' r9 F' v
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤* Q$ k P. N v* n) e
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
# u0 M; S5 p. `$ |, u6 [>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
" E8 o- j# J+ c( ?>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒# G5 s0 H: B2 Q0 f# o y( C+ J
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
% `( o; b& V) o! h3 K% q5 U>>>>>>, H. j% I3 S7 M( ?7 }" V1 y0 [
>>>>>>+ ^# y$ Y# l/ X5 P$ E& m' h
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8 ^- s a( r) y, e>>>>>> 橙色题板
0 B" ]% W& t' w- C0 J>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
' [0 z/ n, S& B3 c0 k) }>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条$ M# g$ Z5 c: _( p
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张& [7 j' m. X, H5 Q3 t4 K
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
! s6 d$ O3 R% X+ }4 w>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
& e \: `+ F8 Y. u! V>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯- Q [; f1 G/ S, i7 X" g; g, Z
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
4 w" Y/ r5 I* r# h>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
. u7 E& O! |- B1 j V: \. {>>>>>> 89. 运动前先卸妆
' x7 O: E; C7 C>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
; k7 f; l; i# y! Q! }>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜% b" I4 s n g* r3 t& ?
>>>>>> 92. 经常散步9 V% \; [9 ]4 E, |9 f. V
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
# z* b( b" `3 S* Q$ A1 T>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利$ W: I7 |1 Q' `9 p- O) N. K
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
! l! C% y) x2 ~+ ]# e; \- K>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩3 }8 k4 h. \; g) B: p/ ~7 \
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料* L$ ]& K* _; K1 d$ u" }
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
4 |' n# f& v( h/ H1 H6 D" `7 D- Q>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
4 a9 L0 ^2 R* I0 I; {; r>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
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