 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板) F# s G3 S; d* {
>>>>>> 1. 每周一次晨爱) u- [0 Y' j) X" d9 b
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）- b8 u+ ?" I6 b1 d2 V1 b1 B& [* }
>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
* @& X) C! r2 m: b' X>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
% V; w/ _0 C1 e% o# b>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
( [8 b' O3 W2 m- g" e2 K>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
- p, e, E+ w8 T: E6 c, Z! C+ M6 ]>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
@2 G" O) X0 Q y3 B9 d! M>>>>>> 8. ML后去一次洗手间' ?& x" Y2 y5 R: ~& F. [
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
- z/ {4 d f" m# y8 N+ A>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
" l# W1 r" g8 G# d, Q>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服% s. b: M4 Z" s6 S; z
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
: @' q, c3 E) m" w3 z, Q: X>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿7 B. ^2 w6 h( N, v# B2 f5 Z) s
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
8 Y- Z& T4 n1 v# H/ K) x6 W>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期
& |' W N& X7 v" Y+ _% q>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆4 K( d3 v) }% J0 T7 H: H
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位; e8 C2 h: ?0 e+ D9 W% ?/ S
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞( V" p- S" F' e4 I
>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次 R: b- d, [. N" U2 h; r! \
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
1 w) t5 l9 f; P7 A" j, y Q3 ^: P>>>>>>% x b9 t, f2 F9 ?4 m1 A1 p2 ]
>>>>>>5 h, ~8 `0 m9 A. ^
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6 q' I) w3 n6 z1 P. d>>>>>> 蓝色题板, o7 x4 a2 D6 c# i
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
! b5 b- M8 q* [( R/ x/ F# A>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
! M' m4 K8 R8 O. V>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
' w4 t2 \# ]5 e6 r) J$ i; Q [>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液/ X8 C8 P* K! K! d# L8 W+ ?, j7 @
>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡$ ]; K# S" P1 A
>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏
$ S6 q8 s: y. _6 p" F3 `" N/ ]) k>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部0 b7 ~0 {+ `4 \- W; ]. ?2 S
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
2 q+ R+ V3 R+ Z6 p" m9 U>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶8 I. G9 g3 @% Z% u) f2 R% Q
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
1 z, x9 Y1 x: G" r>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射% v7 ~# z5 f3 o! h# C
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨1 Y9 r+ I3 R( m3 N+ ^* G
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰) E* L, s, t! `% f5 `/ h
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫
' p2 U5 I) _. i) G% V>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
, R3 Q3 W" U y0 Z>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上6 }1 ]- ^. n, {! R9 n6 [
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
& t$ j' u1 a6 x6 i>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
3 R5 e, `9 K" S1 h% D0 W>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来3 a( E' W4 z! u, {& f6 m
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
) D% Q9 U1 V- h1 f>>>>>> C/ X: c+ `& Y o5 |9 m
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- P/ `2 ]) X: J5 t; W>>>>>>; t9 W* |1 \# ]5 T7 V' l! i
>>>>>> 绿色题板
6 Q3 G9 ~ O8 h1 b' M% E>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
* e0 |% S/ T! ?6 t>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟/ }1 V( y3 ?1 J4 K1 T( b! ^1 P6 v
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸0 n1 R N; a1 E+ |
>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头/ Z Z0 H/ O8 m
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸 B0 B4 M N: b- L* @
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
2 _" g0 v/ b& H6 J4 m4 x4 x, w>>>>>> 47. 定期清理冰箱
+ h1 q+ n9 a8 V8 s! x3 U% w>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房7 T$ V4 r5 X3 e. M* e* P0 E- c* S x
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
$ r: Z, ^% H" }. ^- Q- D& b>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机) s: A4 C3 Q# ^9 d
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘, k4 L. o0 D9 Y$ k7 H2 [( ~- t/ B! \
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间, q* h$ s# x4 s! h1 r# n+ }
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
0 _: D, s. P! _" b8 M>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手, a0 Q* D: V$ f2 G- x5 P8 c- J6 L
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水$ O/ {1 a: X3 r ^; @
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 F3 n- C" y( x p
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
7 P- d$ x; N1 D6 c9 k>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用- V. u: i- w7 f$ I1 M: E
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡4 @& h. F/ N8 y2 r0 Q' @$ ~" H4 g, Z- @
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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! R7 U$ I# x3 O, a>>>>>>
& @7 S$ X3 L; o4 a* ^& g>>>>>>
; q! m) I) O2 V. q2 J8 P>>>>>> 黄色题板
( t( }9 n3 x! k# D) r>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
1 O5 l* ^& m+ k- p, z>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌' ~; a/ a) @$ \
>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
% ^) j* j8 e) _, d, u$ }>>>>>> 64. 多喝酸奶+ d* w3 }$ O( D/ `, L
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟) s2 u6 v0 H) @. u1 B- k
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
' C0 o2 G. q" g T- ?9 K5 L2 E! p>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶( j6 l* e# Q- j$ @: F
>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐
7 h) z% G$ ~ n3 I# ^>>>>>> 69. 控制盐的用量
9 b' H% W% m! @2 V8 j4 B9 l: r>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水2 r( \2 B/ E1 P/ D
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
7 e$ l% p7 P7 S0 }& ]6 s4 \>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘- T3 a" }8 ^ ~# B e
>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕2 H+ ^5 z k0 v2 _
>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
, K2 X% m+ Y" X0 p3 O4 r( ^8 | I>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料
' C& m, @: J& _7 {( D7 g>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
/ l0 _+ T" W3 s, S* h>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家. h: P& h3 `/ @+ E. E3 P
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后
5 A2 B/ L0 U0 E# ~# K* t>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
$ J! F) p4 @0 I) e* d: h>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松. f6 J* H% k* z- X2 s/ B
>>>>>>, t, }' f6 R5 t' w5 A
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3 J% g" X% j0 _: `) t7 z+ B>>>>>>4 I; h' B/ }: I+ X" V
>>>>>> 橙色题板- p, f( o( r8 [1 V( Y5 ]' Q
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
' i' r- R- k( ]$ l) G$ _: m) ]) R>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
$ o3 M1 z/ o$ m5 [>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
8 B, d+ C. F- f$ P8 K* V, E>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
% c: K& ~; o& o. _2 f0 N3 T7 ^; U>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
g% h( L+ e" e6 o; F+ I3 F% v4 T8 ~- v>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯6 v6 V) b" v2 T' g+ A O' Y* x
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单$ u, }# D4 }- ~7 z* a* }; W
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
- R ^3 C- L) G7 x) |3 Z>>>>>> 89. 运动前先卸妆
3 ~" l- q! `/ Y- Q. I% A+ B8 F>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操. J5 y0 k$ V7 m
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜5 e+ G/ e$ Z, p" }
>>>>>> 92. 经常散步: `, g: N! Z, t/ u1 @6 U# C
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
8 P: W5 X0 f, }>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利: R7 A) y' [& [. Y$ \
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
5 [+ m- t# P; \/ x3 T( O>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩5 \1 K% C$ z, P6 v( l1 `* L v# a. N
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
: ?. S' G' l1 b, E& D>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
8 H: Q; c' [' [/ T>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
& c( n& Q+ J0 o) i>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
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