 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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粉色题板% x8 P s; g/ I4 L
>>>>>> 1. 每周一次晨爱3 `) |+ I2 G" a
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
6 l, m. t# Y* x1 ~1 [7 i>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经" t9 X: m ?! b0 E% t4 c4 F6 ]& B
>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣5 I- t5 q/ G! q1 q; [% q
>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
_' b! p* X. T( D; Z, l- g; A>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线4 G$ I" d+ @5 @9 |* X
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
0 |, g) w& t G7 R$ o- _8 d>>>>>> 8. ML后去一次洗手间2 ?! j V0 x: l5 n9 V: M2 t* r
>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗
+ B# v0 L+ z3 G5 f2 k+ o3 R2 _>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
I P# j+ H; O1 l>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服' ]2 @( \9 w, ]& D
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕: u, Q) q2 o; r
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿# R( d$ X2 E4 Z
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫: G5 U# ~* L% V' O
>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期; \) z' Y5 I# I+ J5 T! J
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆
$ D) _" F Z$ T1 K# S U>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位4 E: @/ p- ~/ i& F5 H
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
" p& T. A1 T/ j4 x8 L6 Q7 r>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次) K: u4 M3 t5 T* I0 L5 i' K+ w
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史: N( P$ }3 C" S' X$ ?& m% ]. J# A
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5 a9 w8 B) b0 B! m' V$ R>>>>>>
+ W& V4 P9 a% ]+ f+ r/ l1 a>>>>>>
% m/ N( ?. [5 j) W9 g* A8 C6 h- _( L! U>>>>>> 蓝色题板
' d# _3 Z0 R7 H' z# i>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作: X: r$ h# c) d9 p5 d
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机+ H! W9 ]: C6 @$ k$ O
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米3 v" F* ~5 G9 P8 ?. V% q% S! M
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
q" o* b7 \" w$ r/ ], }) [>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
, b" N& N4 U ~>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏+ m! @4 l+ ^ v0 p( O) f
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
6 K1 X# }6 }5 _7 L3 \>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机1 @, W1 e! M) n5 J9 X* \5 E
>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶1 ~% k, Q4 N$ \; [( p# S i* [
>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
+ Q7 ?. b' e/ f1 I>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射( ]$ Q: C- ]# _& m0 t
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
: ^+ v# v% r z' E9 K6 F>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰
, B* p" f; q4 P6 T* \7 m# `+ ^>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫6 ?" P; x8 b; p" [+ G! q
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
0 X; t7 z0 w% m/ I3 h6 n( q>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上8 S/ o* [6 O7 n% O
>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
# I$ x o: V: ^ k>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
; E7 t$ |* W7 J& J& ]. A>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来- o g( A/ v7 G; s) O
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
& K0 C: R5 D5 ^* d3 E: U& b. u>>>>>>
; T$ C. d9 b% T* n" N) N>>>>>>7 y9 k* `: V$ B, B, g
>>>>>>- S2 i8 t9 L2 H- J! f, R" X& E
>>>>>> 绿色题板- I v: J' {+ e# e, n3 s& \
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生" o6 p& B" P+ T0 ^
>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟. m. U* B4 G. n& a
>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
. J. S. p4 z1 Q0 a3 i$ r>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头9 L8 s2 p- k+ z F; V5 ~
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸& f, h: f5 j% T9 S& p2 B
>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
) @2 L0 E( h4 p1 S>>>>>> 47. 定期清理冰箱
) @: H1 {- W! z, ^1 L+ k+ O>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房, O z! I v% I: E8 h- E% ?
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
1 [* _' h$ K: N- W>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机
* \! J- k8 x; R, ]' \7 p>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘! ]' @2 ?" p) \ w$ R1 @
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间- s# `+ _# W' L9 r) I
>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂5 ~ j' B* v5 \/ a8 G
>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
: |7 r8 n" K# V>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
3 j o m, K4 ]; J9 M# `. r$ r>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室
! t9 D0 s% B( o( `8 n8 f) @7 f>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟) H5 h! H( l' s( [. i: J: g
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用8 Y2 |: t) y( Q( q
>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡
- X7 h7 j% i+ S6 K2 Y, k6 g) i>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩2 T: _1 A/ J+ m3 l/ ~; [
>>>>>>) b8 ]5 T) _$ B3 V4 V3 \1 {
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>>>>>> 黄色题板6 l6 a0 Y; p& [' a: u
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者9 f3 X! y5 V+ P8 `+ [5 r
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
& n; P( u* Y9 G) s7 V4 {. u; r>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4 I% D( p) v- z5 `3 v. P/ o9 b>>>>>> 64. 多喝酸奶
( g) ]3 A' G3 p& S5 M3 P8 \6 S>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟7 Q8 |/ T' ^3 g- u- Z* _* }
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
: A5 D2 x. G. z) C! a5 Y>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
9 O4 J( o' R7 }/ {0 K* \3 B( s r1 q U>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐$ ]1 P! \: n% |1 ^
>>>>>> 69. 控制盐的用量8 H) P1 N6 Q U6 O5 w
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水
! z; [; [1 a- F/ t6 ]/ Q3 z>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
4 Y. Q4 a4 I; ]& Q5 u>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
0 ?5 ?& k* m/ x7 P>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
c7 a; v8 \3 Z2 s9 @3 l# H>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼
/ T( D6 s/ R" w; ^; a. b2 l) p>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料& c5 i* m4 Z: s1 y
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤
, l. i& m% o% [0 k3 n) e \>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家6 H( D0 k# S4 {2 S* {9 A
>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后9 c' I7 J; H7 D2 s( z# A
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒: U; ` I. c$ y
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松% E( ?6 o3 J, ~% ~
>>>>>>- P) G* e1 @9 p6 B
>>>>>>5 t8 Y1 {& t4 U& D; H% z+ K! G
>>>>>>
P1 @1 v: l9 l& J>>>>>> 橙色题板
: w' u+ _, I' Q8 B>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光3 z$ \3 O- a# A' M. V
>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条) E5 h8 {, {8 E+ M, a* g- j2 ^7 W
>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 c4 g3 b( Y) B, z; ^7 j
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
/ s$ O0 I) G8 A' E$ ^; c: J>>>>>> 85. 冬季少做户外运动
3 _& s/ P; {0 |2 Q& {) g>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯
' K7 A; Q$ i" h+ l. S) E+ ~>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单
5 V9 U4 d- @! Z9 d3 C' M- o>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时, T) |* Z0 r7 o8 B# @2 A, {
>>>>>> 89. 运动前先卸妆+ v4 J' r9 X2 J) R
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操6 \9 Q3 I* c2 L8 J6 H
>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
5 y! ~$ p+ X/ U8 ]# M9 D; M' }>>>>>> 92. 经常散步
3 G4 h0 k% P, p>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上: ?( _1 F( C! j# u- c4 Y' W
>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利- h( g( [* X* C. x3 P- e
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
2 ] {+ t/ b# \( r>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 H7 `6 w, y$ \1 O
>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料' X/ q7 U2 [9 f! }9 _
>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴/ N2 a( b( G( w) U0 k% C: ?
>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼
1 S2 P; S% Z z" r5 M>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
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狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
