 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板
) o- Q8 H2 ~+ ^% x3 |>>>>>> 1. 每周一次晨爱7 g# M) ^/ K! k/ ]7 Q
>>>>>> 2. 在干净的床上裸睡（）
" e) K& k* _ J>>>>>> 3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
0 W% Y. [& T- z6 P>>>>>> 4. 经期只穿无钢圈内衣
1 T( p- G/ M# A7 Y5 T7 i>>>>>> 5. 养成记录生理周期的习惯
# `1 a1 _: d- P>>>>>> 6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线4 X$ K7 {8 E" j# r+ q4 l* G
>>>>>> 7. 不翘二郎腿，以免压迫神经
* U1 e- r( N+ Q6 f>>>>>> 8. ML后去一次洗手间
0 b( x# z! M/ `8 Q/ O>>>>>> 9. 贴身衣物不干洗" E2 U8 p1 j, T% G/ Y5 \
>>>>>> 10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
. \ e! n$ {" ?, o2 T, s( S>>>>>> 11. 不穿标有“免烫”标识的衣服. n1 r( T6 w. i# Y2 y U' [+ B
>>>>>> 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕+ r6 E* c* l% u, F$ d6 r/ a/ m
>>>>>> 13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿' W. H e9 p3 _% t; `
>>>>>> 14. 如非必要，不使用卫生护垫
& u2 F! l6 \( _>>>>>> 15. 定期检查化妆品的保质期5 @( @/ o6 c, K% I2 y- c7 A
>>>>>> 16. 洗浴后一小时再化妆$ I, d) Z5 B V
>>>>>> 17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位! x& ^" c( r& I' R; \2 w1 K
>>>>>> 18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
$ R/ K; D( O+ j$ I>>>>>> 19. 染发频率控制在半年一次6 S) b3 Y/ J/ x2 N# f5 l1 K
>>>>>> 20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史4 W5 h4 F) D8 l% ~
>>>>>>& Z: Q2 a! \6 m+ Y
>>>>>>2 t1 _9 ?. N2 g4 ^7 @; @
>>>>>>2 x6 u1 U7 `* C, e( f+ R
>>>>>> 蓝色题板9 ]! g z1 I% l* q
>>>>>> 21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作* s) A, i1 p; R( s- |% v9 A* @4 ^
>>>>>> 22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机! H, O( s, K5 S( l8 x$ _
>>>>>> 23. 复印文件时，与复印机保持至少一米4 y1 o; }4 ]4 T- W
>>>>>> 24. 只在非常必要时才使用滴眼液
* @9 o& O T' G7 @8 E6 |>>>>>> 25. 不趴在办公桌上午睡
+ K" [) L# y% X0 j' y* s) Q, ^>>>>>> 26. 该午休的时候不玩电脑游戏, i9 a7 z. Z8 a6 Q- v8 h
>>>>>> 27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 Q) p; A8 U, x
>>>>>> 28. 从不戴着眼镜接听手机
2 x$ p) [6 _ ]% _$ X5 H: d>>>>>> 29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
/ m! z9 {4 g5 M; \7 ?, v1 M& k>>>>>> 30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用2 S% G" U# B7 D4 g h
>>>>>> 31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射: l6 H0 E+ S' p* E
>>>>>> 32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨( w, a0 L4 }) S `
>>>>>> 33. 每30分钟伸一次懒腰& E) X% q* z, H& J
>>>>>> 34. 办公室地毯定期清洗杀虫3 B+ {* k, c! \* z& v4 `1 e7 R
>>>>>> 35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘: b+ M# } V' M) p! N; Z% o: B
>>>>>> 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
0 j3 M3 p, d: C>>>>>> 37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
a j% l1 @) Z9 O>>>>>> 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放7 ^2 M* A- g( v+ j* f' u
>>>>>> 39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来- E \" Q* @3 P/ [) S% X
>>>>>> 40. 每周晚过22：00的加班不超过一次
0 H: `7 L' S" U" F0 J4 K2 C1 z>>>>>>
0 N" @* z( X& p9 N' I* M0 ?>>>>>>: Z* `% g6 i- o* R* |) v& g
>>>>>>+ Y# r- j1 N; q4 o
>>>>>> 绿色题板- Q3 A: C) {$ Q, o% S
>>>>>> 41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
& ~6 f, u1 A6 m6 x>>>>>> 42. 沐浴不超过10分钟
5 R9 v4 Q4 S. ?# o |7 N5 L4 W* t4 Y& r; U>>>>>> 43. 不要坐在马桶上看报纸
& b7 e% P! v9 I>>>>>> 44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头- q! o) z- |, a4 l& w
>>>>>> 45. 用冷热水交替洗脸
! [' N4 s5 L$ y% k* b# J>>>>>> 46. 不用塑料器皿盛装热水
4 k2 X% C3 c3 W. Q2 ^ ^>>>>>> 47. 定期清理冰箱/ O4 D* s, y2 M9 d2 z
>>>>>> 48. 微波炉在工作时，请离开厨房& E- X3 M+ j1 g! d7 N, e
>>>>>> 49. 使用抽油烟机
* A; e) Q) k0 h: A$ n% V- }>>>>>> 50. 晚餐时关掉电视机6 r1 P( q0 L, G T% ^! L/ h8 ^
>>>>>> 51. 尽量避免使用厚绒布窗帘& k8 c% K9 I$ I3 Z% H. L f
>>>>>> 52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
7 @8 j( F: ?( g2 h2 ^/ H>>>>>> 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
" ?- q# }; X& g3 \0 ~( B; H9 m>>>>>> 54. 和宠物嬉戏完要认真洗手$ c3 f/ S: |% ?1 W6 }8 K+ L
>>>>>> 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水; l! \) B) g" b9 ?5 `% ~' o% D: [
>>>>>> 56. 不要贪图方便将电脑带进卧室5 J5 a" q Y8 F0 P
>>>>>> 57. 不要把手机放在枕边充当闹钟; H P$ Z: ^7 p) R1 ~
>>>>>> 58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
0 ?; |* g! z* V+ Q$ W>>>>>> 59. 头发没干时，别急着入睡: E# v# e1 g0 I
>>>>>> 60. 卧室的房间要用柔和色彩
|. G8 h% z3 b: e4 O# b>>>>>>( _1 f6 u3 f! U6 r
>>>>>>
4 W! I0 Z: ^* v! J/ _+ g9 o$ g" A& C>>>>>>
. o9 _0 {. T. S2 {5 z w. @0 U>>>>>> 黄色题板) t9 _' g+ U ^# [( p4 e( N7 E
>>>>>> 61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者1 R& F2 h4 e0 Z S4 s/ a- S$ N$ F
>>>>>> 62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
; C8 A7 D F2 F>>>>>> 63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水7 V. L7 O) r8 S7 c5 V" F
>>>>>> 64. 多喝酸奶8 g* G5 d, x- j' m, d) X4 k8 I
>>>>>> 65. 无论什么原因，都别抽烟+ c9 w# P; Z, |- H/ d+ ~ _
>>>>>> 66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
# f$ {8 q+ g( q O- F2 u& q9 u) l>>>>>> 67. 饮绿茶胜过红茶
) E; ?% D5 n: Z4 {. x# t1 Y" a>>>>>> 68. 重视早餐多过晚餐% a. Z& _& D) Q$ r
>>>>>> 69. 控制盐的用量* @( D+ V8 C7 H9 t- j8 R# h
>>>>>> 70. 起床后先刷牙，再喝水) \9 J6 [" e4 t9 |9 E0 C) L1 r% O
>>>>>> 71. 经常嚼口香糖
) s5 u S8 U& M+ A. E>>>>>> 72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
+ x4 J4 G( ~# U8 Z; \# y, G>>>>>> 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
2 o$ w4 u; } s" y1 E; K% r>>>>>> 74. 每周至少吃一次鱼4 G$ c1 R1 ]6 {* @- d1 i1 v+ E
>>>>>> 75. 远离可乐等碳酸饮料. X( G% s$ {$ F: S, ~4 l0 W' G
>>>>>> 76. 不喝久煮的火锅汤6 p6 G S' U0 Y
>>>>>> 77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
% R I$ _* A7 ~& d" v. L8 Y>>>>>> 78. 饭前吃水果胜过饭后, }! a: S, ], z* x+ b
>>>>>> 79. 睡前可以来一杯红葡萄酒8 s1 I2 ^1 ?. Y% d. [6 V& L, t% Z L
>>>>>> 80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
2 y& k" O! ~5 o>>>>>>$ Y0 m( c2 ~' g& i; w- R9 V6 H
>>>>>>
% R/ b1 o' z z; f3 V6 y$ K6 D5 z. @>>>>>>/ A. E7 I3 i) F5 u `
>>>>>> 橙色题板; x. l+ a5 p: c7 F0 P# o$ h" w! s
>>>>>> 81. 多享受早晨8－9点的阳光
+ \+ f0 q; D7 {. E& [; V>>>>>> 82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
8 ~$ O" ]3 H* G3 I( O( l3 f8 b5 U>>>>>> 83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张: [7 n/ Q# o. f& R5 w! x! M- W4 B
>>>>>> 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
" ~# p( K) c; p" ^* B; X4 ~5 q: B>>>>>> 85. 冬季少做户外运动& M$ a& ?4 s, }3 u
>>>>>> 86. 10层以下，不乘坐电梯4 a; g+ r* Z& X) V8 m
>>>>>> 87. 每三个月改变一次你的健身菜单% m7 H0 v* r3 `& Y# h$ ~
>>>>>> 88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时% g9 d! j' b9 c
>>>>>> 89. 运动前先卸妆, b. m1 @7 b3 a9 {
>>>>>> 90. 边看电视边做柔软体操
* q( l H8 j; q* U. Y7 E>>>>>> 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
K+ S K4 B+ V>>>>>> 92. 经常散步+ H/ X$ I3 L; q$ k5 Z3 R
>>>>>> 93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
0 M9 O" h" F; |$ R& d>>>>>> 94. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利$ j6 p% ]; g& k- O! i
>>>>>> 95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康1 K! H( q3 ?" \9 ~
>>>>>> 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
6 u0 Y: ^: }/ ~" Y8 u$ x>>>>>> 97. 非运动状态下不喝功能性饮料
) d% e& l6 _( o>>>>>> 98. 运动后休息半小时再入浴
1 }1 C N! h5 Y/ Y( ~( L% O" w' D>>>>>> 99. 不在过吵的健身房中锻炼, w/ ?; L0 k* ^) F
>>>>>> 100. 正确的姿势比专程去健身更有效 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-5 23:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
