2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
( u1 y0 S% n4 y& x' c一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1 K6 o5 u* q1 u/ r/ n' {" ^. E1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
" A8 ~6 p" f/ Z甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
- W3 W) s& I8 W& q( ~  I6 ^鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
8 g" J: u; v* B撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
+ J0 N2 m3 u$ F9 I- e+ J/ W和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!