2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
6 {: O& P$ \2 S一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
, ~9 \( V+ H! f! K( ]8 S( H* ^甜中帶鹹的很好吃

: O: n4 j0 P( W: g4 h% O2 `醍魚沙拉
/ w8 V" E: U' S8 j5 S) q鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
2 u4 E/ o9 y0 @. G9 H4 L和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
0 c0 V  B7 ]) H" z7 \和綠橄欖10粒還有caper1大匙
0 V; s$ |* h+ A加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
9 c3 n# ?9 W* j4 ?* W$ O7 r很開胃

linda

很好,简单又有营养!