2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
6 ]  O, f: J& r+ J- b一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
' h* [. j8 s3 G加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
# Z! Q! `* L' ~4 c. H, O6 A1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
+ O6 N' }& S. `7 N( m3 a& U3 [8 o7 Y6 R甜中帶鹹的很好吃

醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
8 g' C( a7 l( H0 d撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
: m0 g$ ]) ]' c6 M( @3 a# h0 {和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!