2道沙拉食譜(也是懶人用的:Q)

angela77

鮪魚沙拉
2 o- P2 ?5 J0 b  C1 r. ]) ^: g一杯米煮成飯後沖冷水使飯冷卻瀝乾
加上2杯冷凍青豆 1罐鮪魚罐(要瀝乾油或水) 1罐玉米粒 (要瀝乾)
1杯鹹花生米和一把葡萄乾拌勻後就可以上桌
- t+ u. f& v9 W* w$ M甜中帶鹹的很好吃

! R, V  W# q: b; _6 w$ V( b5 c醍魚沙拉
鍋裡放水 白酒醋和鹽煮沸放入白花椰菜一棵
和一個紅椒絲煮一會(不要把花椰菜煮軟 )
# R' v8 y2 J* \* f# v+ E$ J撈起瀝乾後再加黑橄欖10粒切片
和綠橄欖10粒還有caper1大匙
加鹽黑胡椒和extra virgin olive oil混合再放醍魚一罐(要瀝乾)
* L% h( T. K& W9 [3 ~+ r2 H# T這沙拉有白酒醋和caper的酸和橄欖加醍魚的鹹
很開胃

linda

很好,简单又有营养!